Meyo: новият технологичен инструмент, който помага за управление на стреса

За много хора излишният стрес е още един аспект от ежедневието, преди който те трябва да се примирят, за да страдат от неговите последици. Въпреки че е вярно, че определена степен на стрес е неизбежна, никой не трябва да свиква да вижда качеството на живота си постоянно ограничено от него.

За щастие в наши дни развитието на новите технологии ни позволява да проектираме ресурси, с които да се научим да се отнасяме към собствените си емоции и чувства. Ярък пример за това е Meyo, перфектно приложение за управление на стреса и безпокойството, наред с много други функции, свързани с поддържането на психологическото благосъстояние. В тази статия ще видим от какво се състои.

• Свързана статия: „7-те последици от претоварването на работата“

Какво е Meyo?

Meyo е приложение за смартфони с много амбициозна цел: да бъде интелигентен асистент, проектиран да осигури 360 ° покритие по всички основни въпроси на физическото и психологическото благосъстояние.

В неговото създаване са участвали професионалисти от всички области на здравето, от сексологията и храненето до психологията и фитнеса. В допълнение, Meyo е пълен с перфектно културно съдържание, за да се учи и размишлява сам и със семейството: късометражни филми, аудиорефлексии и т.н.

По отношение на разглеждания обект, Meyo има няколко инструмента, специално създадени да помогнат на потребителя да се справи със стреса и безпокойството в краткосрочен план, в момента, както в средносрочен и дългосрочен план, предлагане на ресурси за усвояване на умения за управление на емоции и регулиране на състоянието на активиране. Това е много полезна и адаптивна цифрова платформа, която също е винаги под ръка.

Как помага за преодоляване на стреса?

Това са основните функционалности, с които Meyo помага на потребителя да управлява стреса всеки ден.

1. Съдържание на внимателност и упражнения за релаксация

Meyo включва няколко програми за внимателност, медитация и техники за релаксация като цяло, много практични за справяне със стреса в момента. Трябва само да изберете съответната опция, да поставите смартфона си на близко място, да затворите очи и да позволите на аудиото да ви води.

Какво още, Това е много добър начин да започнете с тези практики и да започнете да ги прилагате в ежедневието. автономно, тъй като осигурява всичко необходимо, за да научите тези упражнения, без да са необходими предварителни знания.

2. Указания за по-добра организация и повишаване на ефективността

Усещането, че отговорностите ни ни завладяват, е една от основните причини, поради която много хора редовно изпитват стрес. За щастие, Meyo предлага възможността да се научи да структурира всеки ден, като оптимизира използването на времето, достъпно за потребителя. Например, дава ключовете за ефективно обучение, работа без отстъпване на разсейването и т.н.

3. Планове за физически упражнения, адаптирани към човека

Може би се чудите какво общо има упражнението с управлението на стреса. Всъщност те са много свързани. В момента е известно, че извършването на умерени упражнения помага много за овладяване на стреса и безпокойството, както на физиологично ниво (Той благоприятства освобождаването на хормони и невротрансмитери, свързани със спокойствие и удоволствие) и психологически (помага да се отървете от натрапчивите и тревожни мисли).

Meyo включва програми за упражнения, специално разработени за хора, които искат да намалят нивата на стрес чрез възприемане на здравословни навици... Което ни води до следващия раздел.

4. Помага за поддържане на адекватни енергийни нива

Meyo включва планове за хранене, които надхвърлят типичното „Искам да отслабна“. И то е, че е доказано, че високите нива на стрес, поддържани за дълги периоди, имат много общо физически условия на човека и като се има предвид, че ние сме това, което ядем, липсата на хранителни вещества е скъпа за баланса емоционална.

Тези, които се хранят по-зле, имат по-малко ресурси, за да използват енергията, която имат.Това кара тялото да постави психологическото благосъстояние в дъното на своя приоритетен списък, тъй като най-важното е да поддържат основните биологични процеси работещи. В резултат на това се появява стрес, ефектът от това да бъдеш забелязан в ситуация на физическа уязвимост, в която липсва сила, появяват се проблеми с концентрацията и т.н.

Между другото, Meyo помага и в борбата с проблемите със съня, също тясно свързани със стреса по причини, подобни на тези от липсата на хранителни вещества.

5. Указания за откриване на мисли за капан

Стресът често се подкрепя от дисфункционална система от вярванияs, които ни предразполагат да мислим, че не сме готови да се изправим пред задачите, които ни предстоят, нашите отговорности и т.н. Meyo включва функцията да се научи да открива тези видове повтарящи се мисли, така че потребителят да свикне бързо да ги идентифицира като такива и да неутрализира техните ефекти.

6. Програми за преодоляване на зависимости

Пристрастявания толкова често, колкото пушене те са свързани значително със стресови проблеми, тъй като едното явление засилва другото и обратно.

Пушачите са свикнали да търсят облекчение от стреса си, като прибягват до цигари, и в същото време пушенето насърчава поддържането на висока чувствителност към стрес в средносрочен и дългосрочен план, чрез няколко процеса: влошаване на физическото здраве, повече възможности за загуба на контрол над времето (поради паузи за пушене), проблеми с концентрацията и поява на „маймунско” безпокойство, влошаване на самоуважение и др.

Поради тази причина изоставянето на зависимостта след себе си е много важно, за да спечелите битката срещу излишния стрес и Meyo включва програми за освобождаване от тези процеси на зависимост.

Интересувате ли се да опитате Meyo?

Това, което видяхме досега, е само малка част от всички функции, които Meyo предлага. Други примери за неговото съдържание включват програми за насърчаване на самопознанието, ресурси за подобряване на самочувствието, други, предназначени да помогнат на потребителите да се справят със своите страхове и т.н.

Ако искате да опитате Meyo, ще ви е интересно да го знаете за броени минути можете да се възползвате от функционалностите които най-добре отговарят на това, от което се нуждаете: използването на неговия интерфейс е много просто, след като изтеглите приложението. За да започнете процеса, отидете на тази страница от Google Play.