Терапевтично внимание: от какво се състои тази иновативна дисциплина?

Внимателността се оказа дисциплина, която ни помага да оценим настоящето и следователно да се предпазим от определени патологии на нашето време.

Чрез проста предпоставка този начин на разбиране на живота все повече се корени в областта на здравето и терапията. Далеч от прищявка, внимателността прониква в подхода към някои психологически разстройства като ефективно средство.

• Препоръчваме ви: „Какво е Внимателност? 7-те отговора на вашите въпроси "

Терапевтично внимание. Хавиер Елкарт и Кристина Кортес ни приближават до тази форма на терапия

От това място за размножаване произлиза Терапевтично внимание, нова модалност, която постига страхотно следване поради способността си да помага на емоционалната регулация на пациентите.

Срещали сме се с Хавиер Елкарт Y. Кристина Кортес, основатели на витализиране център, които са пионери в Испания в тази терапевтична модалност и ще обяснят от първа ръка какво се състои и ползите, които носи за пациентите.

Bertrand Regader: Каква е концепцията за внимателност, с която работите във Vitaliza?

Хавиер Елкарт и Кристина Кортес: От терапевтична намеса вниманието е безценно средство или ресурс, който ни помага да постигнем емоционална регулация. Всички проблеми или психологически разстройства споделят трудностите в емоционалната регулация, или поради излишък от саморегулация, който води до а твърд и негъвкав ум или от дефицит на същия, когато човек е жертва на емоционално преливане и хаос.

Теорията за регулиране на афекта на Алън Шор предлага връзката с дясното полукълбо, за да се открият моделите релационни процедури и оттам предприемете интервенция, която води до промяна в тези вътрешни работни модели (MOI). Любопитното е, че тази промяна не се прави от когнитивно ниво, а от връзката и настройката с другото. Тази взаимовръзка е това, което ни помага да имаме нови преживявания на взаимоотношения на имплицитно ниво, живеещи в тялото в настоящия момент. От друга страна, Даниел Сийгъл синтезира идеите на Шор и изследванията за внимателност и привързаност, интегрирайки ги в теорията на личната невробиология. Siegel прилага принципите на междуличностната невробиология, за да насърчи състраданието, добротата, устойчивостта и благосъстоянието в личния ни живот.

Ако сравним възникващите междуличностни неврофизиологични теории за регулация с източната внимателност, виждаме, че отвъд културните архетипи и двамата търсят едно и също нещо.

Много пъти се бърка между Внимателност и концепцията за медитация. Според вас кои са основните разлики?

Превеждайте, или от индоарийски езици, или от класически санскрит, езици, на които са събрани текстовете на Буда, термините, които те използват за обозначаване на душевното състояние Съзнателното и умствено умиротворяване е нещо много сложно за нас, тъй като западните езици нямат линеен паралел, който да изразява тези психо-емоционални концепции.

Нещо подобно се случва с идеята за внимателност, няма дума на испански, която да й отговаря напълно. Затова използваме различни термини като медитация, внимателност и т.н.

Запазвайки трудностите с термините, на Изток има различни течения на внимателност и в Западът също сме разработили различни визии за това, което се търси с внимание или осъзнат. Дадено ни е да обезкосмяваме концепциите и да създаваме фрази за самопомощ, където сме в състояние да омаловажаваме философиите на предците.

Веднага след като изучите различните будистки школи, откривате, че тяхната философия надхвърля създаването на приятно емоционално състояние. Всъщност те не търсят резултати, фокусират се върху настоящия момент и върху наблюдението на вътрешния и външния опит. което се случва по всяко време, за да се съсредоточи върху множество и разнообразни аспекти като: умствена яснота, състрадание, любов, и т.н.

Кои са ключовете, които превръщат вниманието в терапевтично средство, надхвърлящо простото приятно или релаксиращо преживяване?

Първото постижение на внимателност, като привлича вниманието отново и отново към обекта на вниманието, обикновено дишането е умствено спокойствие, като по този начин започва да създава по-голямо пространство между мисълта и мисълта.

Това позволява да се открият, малко по малко, в себе си, в настоящето, емоционалните състояния, които са там, без да присъстват и които мобилизират защитите и реакциите на ден за ден. Ако човек остане на дъха, докато наблюдава тези състояния, може да изпита как вълната от емоции пристига и в крайна сметка угасва. Обичайното е, че когато настъпи дискомфорт, ние избягаме от него, избягваме го и го потискаме по хиляди различни начини.

В съзнателно състояние променяме реакцията, оставаме там, няма къде да отидем, наблюдавайки и приемайки болката. Това, че е там, в състояние на приемане и състрадание към себе си регулира емоционалния прилив и генерира ново връзки в дясната орбитофронтална кора, като по някакъв начин потиска емоционалното движение на повече подкоркови.

В сесиите на внимателност, учат ли се пациентите също да използват тези техники сами?

Практикуването на внимателност в група, поне в началото, е много полезно. Улеснява се да останете в това „напред и назад до дъха и настоящето отново и отново“. Създава се споделено състояние на внимание, при което огледалните неврони в групата работят в същата посока.

Разбира се, индивидуалната практика между сесиите е еднакво важна за установяването и укрепването на това ново обучение.

Какви видове пациенти могат да се възползват особено от внимателността?

По принцип абсолютно всички. Всъщност при тежки нарушения като биполярност, дисоциация и т.н. Препоръчва се и използването на ресурси за внимание.

Като инструмент за самосъзнание и емоционална регулация, вниманието е в основата на всяка терапевтична интервенция и е от полза за всеки тип пациент.

Във Vitaliza организирате курсове за изучаване на теорията и практиката на терапевтичното внимание. Какви предмети трябва да овладеете, за да можете свободно да използвате тази практика?

Мъдър и приятелски настроен психолог вече ни го каза преди много години; "Ще дойде време, когато неврофизиологичните корелати на вниманието ще бъдат известни, но това не означава, че може да се достигне състояние на внимателност."

Тоест, говоренето за теми и теории в съзнанието не гарантира състоянието на внимателност или пълно внимание. Ежедневната и постоянна практика, с постоянство и без очаквания е начинът. В подхода на Vitaliza идеята е да интегрираме вниманието в нашата терапевтична интервенция. Има много обучения, насочени към здравни специалисти, където се осигуряват най-добре информирани знания Последни проучвания върху внимателността и емоционалната регулация и прикачен файл. Има много литература за това.

Но дори и за терапевтите има само един начин да се научат на внимателност и това е чрез практикуване. Най-доброто познание за внимателността е собственият опит.