Самота и психично здраве

Самотата е описвана и поетизирана от време на време. Човешките същества по природа са социално животно, но не е нужно да искат да се придържат към своите социални норми.

Поради тази причина самотата може да означава свободата да търсиш собствения си път, но и изключването отвън, което човек страда, като не спазва социалните разпоредби.

В този смисъл ние разбираме под самота какво се случва, когато хората живеят сами доброволно или неволно, но ще се съсредоточим повече върху чувството за самота или безпомощност, тоест тези, които не са избрали доброволно да бъдат или да се чувстват изолирани. Въпросът, който си задаваме в света на психичното здраве е: до каква степен самотата може да повлияе на болестта?

• Свързана статия: "6-те вида самота и техните причини и характеристики"

Въздействието на самотата върху психичното здраве

Според данните за 2019 г. в Испания има 4,7 милиона еднолични домакинства, от които 2 милиона са хора на възраст над 65 години. В допълнение, различни проучвания потвърждават, че едно от основните психологически състояния, страдано от това население, е чувството на самота.

От друга страна, голяма част от юношите със суицидни идеи или опити са изразили чувство на самота и неразбрани като част от проблема. По същия начин, според психиатъра Диего Фигера, бедността и самотата са основните психосоциални причини, които благоприятстват появата на психични заболявания.

С всичко това ние също искаме да посочим това, което поетите са писали по хиляди и един начин: че да бъдеш сам предполага болка, а продължителната болка без утеха води до най-дълбока лудост. Връзка с развитието на психично разстройство? Целият свят.

Отсъствието е нощ, тъмна нощ. Как да обидим небето един ден, което по този начин ни отказва топлата светлина? Nublos, от Фернандо Челада,

Различните форми на самота

След това ще изложим различните начини за проявяване на това чувство на самота и как то ни влияе психологически. Освен това ще разкажем как обществото засилва самотата в различните си послания.

Да бъдеш или да се чувстваш самотен

Тази разлика блести, когато се консултираме с хора с афективни недостатъци. Пари, социален и професионален успех, стабилни партньори, физическо и естетическо здраве... и все пак те са хора, които навеждат глави и се свиват, когато изразяват как се чувстват.

Може да са се научили да се свързват и да привличат вниманието на другите много ефективно, но проблемът им с това, че са уязвими или Разрешаването на пространства за интимност превръща тази велика способност в черупка, която противоречиво продължава да има опустошително чувство на самота.

Въпреки че в училищата се насърчава работа в екип или съвместна работа, послание от обществото за стила на „Решете проблемите си сами, защото ако не сте слаби“, „сдвояването е обвързване“, „изображението е най-важното, научете се да се обличате и отидете на Фитнес"… Единственото нещо, което той постига по този начин, е да продължи да свързва успеха и силата със собствената си самота. Още веднъж, пълно противоречие с нашата социална природа.

Към това можем да добавим фалшивата илюзия за общност, която се генерира в социалните мрежи, с емотикони и харесвания като символи на възхищение. Както социални умения за обвързване с другите, така и толерантност към разочарование от това, че сте Само те са съставки, които се губят, ако базираме социалното взаимодействие на тези цифрови платформи.

В края, Вместо да бъдем общност, която гледа човек на екран (телевизия преди 20 години), ние сме човек, който се чувства наблюдаван от общността когато има само една камера. Да, технологиите ни предоставят съоръжения в ежедневието ни, но има битки, които губим и изпадаме под формата на селфи.

От друга страна е светът на видео игрите. Юношите прекарват все повече време, играейки в стаите си, свързвайки се с виртуални приятели, за да преодолеят предизвикателствата, поставени от тези игри. Тук рискът е да се инструментализират тези взаимоотношения за отдих и да не се създават тесни връзки на сигурност. в която да се доверим на най-дълбоките тайни. Играта е здравословна и забавна, но реалният свят винаги ще бъде най-голямото предизвикателство, животът и ние се нуждаем от съюзници, за да го преодолеем.

Когато човек разпознае в себе си тази разлика между това да бъде или да се чувства сам, тогава се генерира чувството за свобода, тъй като може изберете компаниите и можете да го направите според вашите нужди, без да обърквате социалните мрежи като истинско място за срещи и поверителност. Тийнейджърите се нуждаят от своите възрастни референти да ги научиш и да им напомниш как да го правят, да ги погледнеш в очите, да се обадиш по телефона, да се срещнеш на разходка, накратко научи се да присъстваш аналогично, не толкова виртуално.

Самотата като елемент, който се влошава от други патологии

Ако добавим самотата, почувствана като отхвърляне, изоставяне и безпомощност от мрежата за подкрепа към нуждата от регулация и емоционален баланс, резултатът е физиологично-емоционални проблеми на управлението, които са тясно свързани с различни психични разстройства, както директно да провокира появата му, така и да го влоши драстично.

Такъв е случаят с тревожност и депресия, разстройства, които вървят ръка за ръка с чувство на неразбиране, което затруднява комуникацията. Трудно е да се разбере кое е дошло преди, дали „пилето или яйцето“, в смисъл, че неразбирането може да доведе до разочарование и това се отразява на времето на искайте помощ, създавайки усещане за нашествие или прекомерно търсене от тези, които се опитват да помогнат, засилвайки това чувство на неразбиране и, следователно, толкова много, самотен, отново и отново, като безкраен порочен цикъл.

В други случаи, като траур или Посттравматично разстройство, липсата на социална подкрепа е един от рисковите фактори за хронифицирането на заболяването. Това означава, че ако след травмиращото събитие или загуба на близък човек няма подкрепа присъства, под формата на съобщения и посещения, мозъка, ума и човека рушат се.

Непрекъснатата изолация може да се разглежда в този контекст като начин да се предпазите от вреда., въпреки че може да се разглежда и като начин за настаняване на личен ковчег.

Финално отражение

Напълно вярно е, че самотата предлага възможности да се тествате, да се откриете извън зоната си на комфорт, да се изслушате, да се отпуснете, да разширите границите си... Но Винаги ще ни трябва зона за комфорт, в която да се върнем, за да ни слуша някой и да ни гледа, да ни предизвиква, да ни разбира. Перифразирайки филма В дивото, "Щастието е истинско само когато е споделено".