Дистимия: как да я различим от депресията?

Депресивните разстройства са се увеличили след пандемията на вируса COVID-19, дори при деца и юноши.

Обикновено свързваме тъгата с депресията, но е възможно да се прави разлика между тъжните състояния които всички ние можем да изпитаме като адаптивни и различните депресивни разстройства, които могат дайте себе си. Важно е да направите видим и да знаете този толкова чест проблем, тъй като той ни позволява да идентифицираме симптомите и да поискаме професионална помощ, когато е необходимо.

Дистимия или персистиращо депресивно разстройство е малко известно, но много разпространено депресивно разстройство в обществото. Тъй като симптомите са по -малко интензивни от голямата депресия, за пациента е по -трудно да го открие. околната среда или самият човек, който е в състояние да се развива с години, без да получава помощ професионален.

Дистимията обаче има отрицателно въздействие върху качеството на живот на хората, създавайки здравословни проблеми, в социалните взаимоотношения и на работното място.

• Свързана статия: „6 -те вида разстройства на настроението“

Какво всъщност е дистимия?

Продължителното депресивно разстройство (дистимия) е разстройство с хронично протичане и с по -малка интензивност от тежката депресия. Състои се в депресивно настроение през повечето дни в продължение на поне две години, Придружено от нарушения на съня, ниска енергия, ниско самочувствие, липса на концентрация, трудности при вземане на решения и / или чувство на безнадеждност.

Дистимията обикновено има възраст, настъпваща преди тежка депресия, често започваща в юношеството или младостта коварно, като този факт е индикатор за по -хронично протичане. По отношение на половите различия, разпространението е по -високо при жените.

• Може да се интересувате от: "Голяма депресия: симптоми, причини и лечение"

Как да разбера дали имам дистимия?

Симптомите на дистимия могат да варират през годините по външен вид и интензивност. Те са склонни да причиняват дискомфорт и да повлияят на правилното изпълнение на ежедневните дейности. Сред най -често срещаните са следните:

• Загуба на интерес към ежедневните дейности
• Чувство на празен или тъжен
• Безнадеждност
• Липса на енергия
• Ниско самочувствие, самокритика, чувство за безполезност и вина
• Трудности при концентрацията и вземането на решения
• Намаляване на активността и производителността
• Раздразнителност
• Социална изолация
• Промени в хранителните навици
• Нарушения на съня

Да бъде диагностициран с трайно депресивно разстройство гореспоменатите симптоми трябва да продължат поне две години при възрастни или една година при юноши и деца. При последното симптомите на дистимия могат да включват депресивно настроение и раздразнителност.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Може ли дистимията да повлияе на социалното функциониране?

Въпреки че не е централен симптом на депресивни разстройства, както социалното функциониране, така и способността за поддържане и наслада на взаимоотношенията е компрометирана със симптомите на дистимия. Най -известните са анхедония, липса на мотивация и загуба на интерес. В резултат на това хората с трайно депресивно разстройство често имат по -лоши интимни отношения и по -малко удовлетворяващи социални взаимодействия.

Основните промени в социалното функциониране произтичат от намаляване на желанието за общуване, повишаване на чувствителността към отхвърляне или отрицателна оценка, проблеми в емоционалната идентификация и намалена способност за намиране на ефективни решения на проблемите междуличностни.

Трудностите в междуличностните отношения могат да допринесат за поддържане на разстройството и те са един от основните фокуси на терапията.

• Може да се интересувате от: „Топ 7 причини за токсични отношения“

Може ли дистимия да възникне при други психични разстройства?

Литературата потвърждава, че коморбидността при това разстройство е често срещана, особено при тежко депресивно разстройство и други тревожни разстройства, както и при разстройство на употребата на вещества.

Сред тревожните разстройства е установено, че социалното тревожно разстройство и генерализираното тревожно разстройство са най -често свързани с дистимия. Освен това се изчислява, че 10% от хората с дистимия развиват тежка депресия.

И какви са причините?

Етиологията на разстройството все още не е ясна, но е проучен неговият многофакторен характерС други думи, дистимията може да бъде получена от взаимодействието на биологични, социални и психологически фактори. На биологично ниво са наблюдавани афектации в мозъчните структури като амигдалата, хипокампуса, префронталната кора и предната цингулатна кора; както и хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната ос и норадренергичната система.

На психосоциално ниво Вижда се, че преживяването на стресови събития през детството или младостта може да предразположи към дистимия. На социално-семейно ниво дистимията се свързва с липсата на партньор и / или загубата или раздялата на родителите в детството.

Наблюдаваните фактори на уязвимост са: анамнеза за депресия при роднини от първа степен, разстройство на употребата на вещества и антисоциално разстройство на личността.

Как работите в терапията?

Лечението на дистимия е подобно на това при тежка депресия, като когнитивно-поведенческата терапия е лечението на избор за дистимия с леки симптоми.

За умерени и тежки епизоди комбинацията от когнитивна поведенческа терапия с медикаментозно лечение. Психотерапевтичната интервенция има следните основни цели:

• Подобряване на настроението, намаляване на симптоми като анхедония, невъзможност за преживяване или възприемане на положителни събития и безнадеждност, наред с други.
• Поведенческо активиране, установяване на поредица от дейности с намерението да се възстановят приятните области на живота.
• Идентифицирането на нефункционални убеждения и поведение и последващата подмяна с по -адаптивни.
• Управление на стреса и изучаване на адекватни стратегии за справяне с адаптация към други кризи или трудности.
• Обучение за социални и комуникационни умения за развитие на задоволителни социални взаимодействия, които намаляват изолацията.
• Ефективно и функционално решаване на проблеми и вземане на решения.

Автор: Карла Карула, детски и юношески психолог в Elisabet Rodríguez Psicologia i Psicopedagogia.