Моята терапия не върви добре: какво да правите, когато вашият психолог не ви помогне

Когато човек отиде при психолог, това е така, защото се нуждае от помощ от професионалист, въпреки че, понякога терапията може да не работи добре.

Независимо по чия вина е, факт е, че когато вашият психолог не ви помогне, най -добре е да имате второ мнение.

• Свързана статия: „8 -те ползи от ходенето на психологическа терапия“

Психологическа терапия: какво да правите, когато не работи

Терапията може да не работи по редица причини. Един от проблемите може да е, че въпросният психолог не е идентифицирал правилно проблема. Ако психологът не работи в тази начална фаза, лечението, което той провежда, също няма да работи или поне няма да работи с всички желани ефекти.

Второ, Ако терапията не върви добре, това може да се дължи и на това, че не е приложена подходящата терапия. Понякога проблемите на пациента са сложни и те не знаят как да се свържат със своя психолог.

Факт е, че психологията е много сложна област и понякога намирането на правилната терапия може да бъде трудно.

И накрая, друго предположение защо терапията може да не работи е

тъй като сесиите не са проведени с препоръчителната честота.

По същия начин, по който медицинското лечение не работи добре, ако не се приема в правилната доза, терапията, ако не се провежда достатъчно често, може да се провали. В този случай ви молим да бъдете търпеливи, да спазвате насоките, установени от професионалиста.

Преждевременното оттегляне от терапията никога няма да реши нищо.

• Може да се интересувате от: "3 -те най -използвани терапевтични техники за атаки на тревожност"

Какво да направя, ако моята терапия не работи?

Ако смятате, че терапията ви не работи, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с вашия психолог. Трябва да сте съвсем ясен / а и да не се срамувате, когато го коментирате. Не се срамувайте, вашият психолог е тук, за да ви помогне и ще оцени високо този тип информация, която ще предоставите.

В по -голямата част от терапиите целите са поставени от двете страни и, разбира се, работата изисква участието и на двете. И пациентът, и психологът са в една и съща лодка, така че комуникацията е най -важното нещо.

Увереността с вашия психолог е от съществено значение, за да можете да поддържате плавен разговор с него. Ако не можете да съобщите този проблем на вашия психолог, това е лош знак.

Най -добрият начин психологът да постави валидна диагноза и да установи подходяща терапия е да бъдем честни. Ако мислите, че си губите времето или че той изобщо не ви помага, не се страхувайте да му кажете, тъй като всичко ще бъде към по -добро.

От друга страна, че терапията с психолог не работи за вас, не означава, че проблемът ви няма решение.

Препоръчваме от психолозите на Атлас Tres Cantos вземете второ мнение, така че никога не трябва да губите вяра в терапията.

Ако когато имате лош опит с един зъболекар, отивате при друг, а когато същото се случи с фризьор, вие също го правите, защо не и с психолог?

• Свързана статия: „Трикове на психолога за подобряване на връзката ви“

Как да разбера дали терапията ми върви добре?

Понякога е необходимо малко, за да видите резултатите от терапията. Понякога пациентите бързат да се възстановят или отчаяни от мисълта, че никога няма да могат да се възстановят.

Тези аспекти в крайна сметка замъгляват преценката и правят невъзможно поставянето на диагноза, чрез която да се знае дали терапията работи или не. Както практически във всичко, има редица фактори, които ни помагат да осъзнаем, че терапията не работи.

Психологията е професия, която се основава на науката. Това означава, че действията на психолозите трябва да бъдат обосновани.

За съжаление, някои терапевти все още основават практиките си на подходи, различни от доказателства, постигайки резултати, които не са задоволителни за пациента. Психологът трябва да слуша търпеливо и да не говори за себе си.

Една от най -важните способности, които психологът трябва да притежава, е тази умеят да слушат. Какво още, трябва активно да участва във вашите проблеми, като ви пита директно за повече информация и по този начин да разберете по -добре ситуацията си.

Ако вашият терапевт не прекарва много време да ви слуша или непрекъснато ви прекъсва, това е друг лош знак.

• Може да се интересувате от: „12 -те клона (или области) на психологията“

Комуникацията в терапията е важна

По същия начин, по който трябва да съобщите на вашия психолог какво се случва с вас, той трябва да ви обоснове решенията, които взема. Най -добрият начин да разберете терапията е да сте наясно с причината, поради която се извършва.

Психологът трябва да може да обясни по прост начин защо предлагат определени насоки. Ако той не обясни или сведе до минимум проблема ви, това е още един признак, че терапията не върви добре.

За да може терапията да върви добре, тя трябва да се съсредоточи върху бъдещето. Безсмислено е да се фокусираш върху миналото, нищо вече не може да се промени. Ако психологът прекарва много време в обръщане към миналото, е вероятно той да влоши проблема, да генерира нов или да удължи продължителността на терапията.

Всички тези аспекти са отрицателни и нови симптоми, че терапията не върви както трябва. Психолог трябва да ви помогне в ежедневието и да ви предложи практически решения, които ще ви помогнат, когато напуснете консултацията. Очевидно премахването на миналото не помага в това.

По време на психологическо лечение има дни, в които със сигурност се справяте по -добре от другите, особено в ранните и междинните фази на терапията. Поради тази причина е важно да знаете това психолог не може да лекува проблем в една сесия, а резултатите от някои сесии не са непременно супер положителни. Разбира се, с течение на времето трябва да забележите подобрение.

Психологът никога не трябва да прекрачва професионалната линия. Той не е ваш приятел, трябва да сте наясно с това. Психологът трябва да бъде честен с вас и да ви предложи обективно професионално лечение. По същия начин те никога не трябва да ви съдят или да налагат ценностната си система.

Ако се чувствате идентифицирани с някой от тези проблеми, може да е време да смените психолога си.

Обърнете внимание на всички подробности и, разбира се, имайте предвид това винаги, когато отидете на консултация, е по -добре. Ако отстъпите или се почувствате зле от себе си, променете се, преди проблемът да стане по -сериозен.