Как се работи върху самочувствието от треньорството?

Обикновено, когато определяме самочувствието, се казва, че това е чувството, което се появява при приемането на себе си, свързано с набора от вярвания в това, което сме способни да направим. С други думи, това е нашият начин да се самооценяваме въз основа на натрупания опит, изправяйки се пред предизвикателствата и анализирайки резултатите от тези мисии и проекти.

Така, самооценката е от съществено значение, когато става въпрос за насърчаване на нашето личностно развитие и създаваме условия, които ни позволяват да постигнем целите, които сме си поставили.

Храненето на самочувствието ни насърчава вярата, че като хора сме автономни и можем да живеем достойно и възможност да бъдем щастливи, което ни кара да бъдем по-сигурни в себе си и да се радваме на по-силно доверие в нашето умения. По този начин ние разширяваме радиуса на нашите стратегии и действия, насочени към това да бъдем щастливи.

Поради това, не е необичайно една от целите на коучинга да се фокусира върху самочувствието. Нека да видим как се прави и как е възможно да се открият проблеми в този аспект на психиката.

• Свързана статия: "Аз-концепция: какво е и как се формира?"

Донасяне на самочувствие от коучинга

За да знаете как можете да се намесите в самочувствието чрез коучинг, първо трябва да разберете колко ниско или високо е изразено самочувствието. Всичко това трябва да се види чрез анализ на поведението на хората в различни аспекти на живота.

Признаци на високо самочувствие

Но... какво може да се направи, за да се знае къде е нашето самочувствие? Нека разгледаме няколко от характеристиките, които определят тези, които имат адекватно ниво на самочувствие.

1. Поставете цели в кариерата и ги постигнете

Винаги има лоши времена и лош късмет, но като цяло хората с добро самочувствие са по-способни да си поставят цели и да действат по съответния начин, за да ги постигнат, защото не разваляйте потенциала си.

2. Изразява се самочувствие

Тези, които имат добро самочувствие, се показват по начин, който съответства на реалните им способности, без да се налага да се преструват на това, което не са, тъй като няма силна несигурност, която да компенсира.

3. Развийте балансирани емоционални връзки

Когато имате реалистична концепция за себе си, която ни кара да се чувстваме добре със себе си, междуличностните конфликти са по-рядко срещани. Ето защо е възможно да се поддържат по-качествени приятелства и любовни отношения.

4. Приемете техните емоции

Тъй като няма какво да се крие или срамува, няма много смисъл да се чувствате много зле, защото сте почувствали нещо, което не отговаря на определени ценности или принципи. Във всеки случай се анализират причините за това състояние на съзнанието.

• Може да се интересувате: "9-те умения да бъдеш добър треньор"

Показатели за ниско самочувствие

Ако вместо да се фокусираме върху това, което показва наличието на добро самочувствие, ние разглеждаме признаците на че е необходимо да подобрим тази част от нашия начин на съществуване, ще открием следните показатели за самочувствие къс.

1. Песимистична пристрастност

Тези с лошо самочувствие предричат ​​провал и разочароващи резултати за всеки проект или план, който предприемат, тъй като не прекалено уверени в шансовете си за успех.

2. Проектират чувството си за вина

Много често се случва, че в това психологическо състояние човек има склонност да разтоварва другите, обвинявайки другите за собствените им грешки, тъй като тази динамика се научава като систематичен начин от не насочвайки постоянно вниманието към себе си когато нещо се обърка.

3. Те винаги се опитват да се състезават

Колкото и парадоксално да звучи, хората с ниско самочувствие се опитват да компенсират чувството си на дискомфорт превръщайки различни области от живота си в състезание, за да имате възможност от време на време да се чувствате победител в нещо.

4. Те крият много от чувствата си

Друга характеристика на тези, които преминават през тази фаза от живота си, е, че са склонни да крият голяма част от това, което чувстват, тъй като се страхуват от отхвърлянето, което това може да породи у другите.

5. Егоцентризъм

Друг от ироничните аспекти на ниската самооценка е, че в много случаи тя се отразява чрез тенденция към егоцентричност. Е за начин да скриете несигурността си чрез фасада на арогантност и очевидна легитимност за вземане на важните решения, на така че цялата им стойност в лицето на другите да се основава само на изображението, което те предлагат (или се опитват да оферта).

Как се работи това от коучинг?

С това, което видяхме досега, вече познаваме двата полюса, които изграждат нивото на самочувствие на хората. Но... какво правите от коучинга, за да помогнете на хората да се подобрят в това отношение?

1. Приемете реалността

Тази задача е от първостепенно значение реалистичен анализ на това кой си и какво можеш да станеш, без да отрича реалността.

2. Поемайте отговорности

Тази стъпка е от съществено значение. Без да приемете отговорност, не можете да станете автономни и винаги зависите от другите.

3. Потвърдете собствените си чувства

Вземете под внимание, че това, което чувствате, е реално и валидно помага да се доверите на собствените си критерии.

4. Намерете цели

Знанието как да намерим цели, към които да се стремим, носи важен тласък в живота ни и ни активира.

5. Практика на лична почтеност

Това ни позволява да генерираме последователна концепция за себе си, която ни насърчава да се доверяваме на себе си и одобрете това, което сме и правим.

6. Повишете самоприемането

Това се основава на това да се самооценяваме, без да преценяваме кои сме от непостижима морална позиция и да се научим да си прощаваме грешките, без да се появява дискомфорт, който ни тежи.

Как да започнем?

Що се отнася до изучаването на теоретичните и практически основи за подобряване на самочувствието чрез коучинг, има няколко курса и семинари, които ви позволяват да правите това с експертен надзор.

Програмата за сертифициране по коучинг на ръководители на Европейското училище за коучинг е много добър пример за това, като се има предвид, че както смесената му версия, така и версията му лице в лице засягат най-сложните аспекти на процес прилагани в личния живот и в областта на лидерството и бизнеса, в допълнение към много други теми като регулиране на емоциите или социални и комуникативни умения.

Също така, в края на тази програма Заглавието на изпълнителен треньор се получава от ЕИО с акредитация ACTP от Международната федерация на треньорите. За да научите повече за тази възможност за обучение и професионално развитие, Натисни тук.