Защо да започнем да ходим на терапия в началото на тази година 2021

2020 г. беше различна, странна, неочаквана. Година с много обучение, в личен, семеен и професионален план. Година, в която сте били принудени да живеете без разсейване, денонощно със себе си и близките си.

Като се има предвид това, си струва изправете се, ако сред начините да се изправите пред новата 2021 година би било добре да имате психологическа подкрепа.

• Свързана статия: „8-те предимства на посещението на психологическа терапия“

Защо да започнем процес на психотерапия в началото на 2021 г.?

Вашата икономика беше засегната в по-голяма или по-малка степен. Взехте решения в контекста на дезинформация и несигурност. Може би вие или някой от вашето семейство сте имали COVID-19, може би сте познавали някой, който е бил тежко болен или е починал от това заболяване. Направихте всичко възможно и оцеляхте през 2020 г. с несигурна прогноза.

Около празничните дати от края на 2020 г. вие се замислихте и се отворихте за себе си. Може би 2020 беше трудна година, в която не обърнахте внимание на емоционалното си здраве. Имахте други приоритети. Запазихте го за по-късно. Разбираемо е, не си виновен.

Сега можете да потвърдите, че сте постигнали известна стабилност в тази нова реалност. По принцип онлайн режимът на работа, учене, пазаруване и дори връзки вече не е новост за вас. И очаквате, че ще живеете със завесата през 2021 година. Тоест, имате известен опит и сте се научили да се справяте в силно променлива и несигурна среда.

Ако се идентифицирате с един или повече от следните сценарии, Време е да приоритизираме и да се ангажираме с тази цел от началото на годината без забавяне.. Започва процес на психологическа терапия! Това са няколко от причините за разглеждане.

1. Вашите желания и решения за новата година все още пулсират

В този тост за новогодишната нощ подписвате споразумение със себе си, основаващо се на идеята да се чувствате по-добре или да постигнете определени цели. Тази мотивация ще отшуми с напредването на годината. С течение на дните ще го отложите отново. Сега е времето. Вашите мечти и цели могат да се сбъднат, това зависи от това, което правите оттук насетне.

2. Изморен ли си

Тази година се опитахте да се справите без помощ. Опитахте различни решения, без да постигнете промяната в живота си, от която се нуждаете толкова много. Тази умора е мощна мотивация да потърсите професионална помощ точно сега. 2020 ви даде това обучение: винаги е по-добре да правите, отколкото да се оставите да вървите по течението. Накрая решавате да спрете да чакате нещата да се подобрят сами и да потърсите психологическа помощ, за да постигнете това, което искате да промените или подобрите.

Психологичната терапия може да ви помогне при решаването на проблеми в ежедневието (взаимоотношения, работа, учене, житейски проекти и др.).

3. Преминаването през 2020 г. ви остави ценно обучение за самопознание

Това е отлична отправна точка за напредък в личното ви развитие., ръка за ръка с психологическа терапия. Сега сте много наясно какво ви струва и какво е лесно за вас. Силните страни на вашата личност и тези, върху които бихте искали да работите, за да се подобрите. Какво харесвате и какво определено не е за вас. Терапията може да ви помогне да анализирате различните варианти и да напреднете при вземането на важни решения и да предприемете действия.

4. Тревожността, фобиите и депресията бяха от дневен ред през 2020 г.

Ако сте имали психологически проблеми от години, със сигурност през 2020 г., тези симптоми, с които сте свикнали сте да живеете заедно от години, те са се увеличили по честота и интензивност и ви е коствало да се справите с тях вместо вас същото. Знаете, че трябва да се ангажирате с терапевтичен процес. Сега е най-доброто време да поискате помощ, преди тази ситуация да продължи да се влошава.

• Може да се интересувате от: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

5. Психологическото износване от грижа и подкрепа на другите е реалност

От стреса, причинен от непредвидените случаи на COVID-19 на социално ниво, се налагат един или повече неспецифични или изолирани симптоми, като напр. безсъние, хранителни разстройства, тревожност, раздразнителност, страх да бъдете с много хора или затворени пространства, или вина, сред други.

Тези симптоми се проявяват при здравния персонал и други важни работници. И във всеки дом, Те се срещат при онези хора, които изпълняват фиксирани и централни роли на грижи, администрация или доставчик на самото семейство, задействащите ситуации са една или повече от следните:

• Болест с умерени или тежки симптоми при себе си или други близки.
• Загуба на близки (без да можете да ги видите или да се сбогувате).
• Превантивно физическо дистанциране с членове на семейството.
• Продължителна изолация от чести места, за предотвратяване на заразяване.
• Загуба (или страх от загуба) на работа или семеен бизнес.
• Спиране на личен проект за изключителни грижи за болен роднина.
• Връщане в дома на родителите или отлагане на финансовата независимост.

Това състояние е нормализирано на социално ниво и е сведено до минимум от самия човек. От петте сценария той се оказва най-опасен, защото се заглушава.

Ако се идентифицирате с един или повече от задействащите фактори и симптоми, моля, не отлагайте консултацията. Оставете професионалния психолог да оцени тежестта на вашите симптоми и да предложи стъпките, които трябва да следвате.