Скритите отключващи фактори на стреса

Откакто понятието стрес е включено, то е широко изучавано от различни дисциплини, включително разбира се психология.

Главно, когато се опитваме да разберем стреса, погледът ни е насочен към промените, които се случват при хората, очевидно причинени от фокуси, външни за индивида, тоест елементи, които са в околната среда и които генерират този отговор, който в крайна сметка има дисбалансирана физическа хармония емоционална.

От друга гледна точка американският психиатър Дейвид Р. Хокинс потвърждава, че това, което наистина може да бъде стресиращо за някои, не е така за други, тъй като Стресът възниква от вътрешните фактори, които действат в субектите, това, което хората държат в съзнанието си.; следователно не е възможно да се избяга от него. Но какви са тези вътрешни детерминанти? Как работят? И как трябва да се справим с този проблем, ако не е причинен от външни фактори?

• Свързана статия: „5 навика да се научите да контролирате нервите си всеки ден“

Познаването на стреса и неговите задействания

Стресът не се характеризира като отрицателен отговор, тъй като изпълнява адаптивна функция и функция за оцеляване.

Въпреки това, според Лазар през 1966 г., ако индивидът възприема, че личните ресурси са недостатъчни, за да се изправи успешно срещу a ситуация, може да има неположителна оценка на стимула, водеща до физически и емоционални прояви, като мускулна болка във врата или гръб, главоболие, храносмилателен дискомфорт, аномалии на съня, тревожни или депресивни симптоми, наред с други, и в зависимост от хроничността на стреса, задействат заболявания.

Човешкият ум

Човешкият ум може да бъде представен като айсберг. Частта, която плава по водата, е това, което хората осъзнават, това, което могат да направят видимо за своя субективен свят. Има обаче много по-голяма част от вашата интериорност, която оказва голямо влияние върху това как сте чувствам и действам и че в тази метафора е представено всичко, което е под повърхност; това би било несъзнаваното.

Несъзнаваното измерение на човешкия опит съдържа огромно натрупване на информация за другите и за себе си., който се пуска във игра във всеки момент на взаимодействие. В това царство има колекция от емоции, чувства, системи от вярвания и спомени, които мълчаливо влияят върху начина на чувство и съществуване в света.

Ролята на вярванията и позициите

Не е странно да се забележи, че различните индивиди реагират по различен начин на една и съща ситуация, има и такива слушайте определен тип музика, чувствайки спокойствие и благополучие, докато други просто искат звукът да бъде Спри се; изключително сложна интелектуална работа, която за някои може да бъде страшна, за други може да представлява стимулиращо предизвикателство. Списъкът с примери е обширен.

Тези индивидуални различия отговарят на тези позиции, които са заети, и на системите от вярвания, които действат, съзнателно или несъзнателно: „че музиката не Харесва ми ”,„ класическата музика е релаксираща ”,„ Не съм достатъчно способна да го направя ”,„ шефът ми не ме оценява ”,„ Аз съм добър в това ”,„ скучните хора остават вкъщи и Събота вечер “,„ Трябва да бъда продуктивна, иначе ще бъде пропилен ден “,„ старостта не е привлекателна “,„ не мога да бъда сам “,„ на моята възраст вече трябваше да постигна това “,„ не съм стига ”...

Всички тези идеи и много други, бяха вмъкнати в невинния ум на хора от културата и обществото, а също и като последица от възпитаниетои те говорят повече за себе си, отколкото за конкретната ситуация или стимул, тъй като те са хора които дават определено значение или интерпретация, обуславяйки реакцията си към те.

• Може да се интересувате от: „Когнитивни схеми: как е организирано нашето мислене?“

Ролята на емоциите и чувствата

След като вече сме разбрали значението на мислите и вярванията, от съществено значение е тези понятия да се свържат с тези за чувствата и емоциите, тъй като те имат кормилото на ума.

Всяко чувство съответства на кондензация на голям брой мисли, които се потискат и потискат дори през целия жизнен цикъл, тъй като човешкото същество има важна тенденция да се опитва да избяга от какво Усещам. Всичко това обаче натрупа психическа енергия търси нездравословни начини да изразят себе си, възникващи чрез психологични заболявания, а също и изразяващи се телесно, чрез някакви психосоматични заболявания или физически заболявания.

Тези усещания се изразяват по начин, който създава дисбаланс, защото всеки индивид управлява това, което чувства чрез определени механизми, които позволяват им да продължат да функционират, без да се налага да се изправят директно пред емоциите и чувствата си, сред които най-известните са репресия, потискане, изразяване и бягство.

При потискане и потискане емоциите и чувствата се оставят настрана, избрани според социализацията. При репресия това се случва несъзнателно и в рамките на най-използваните механизми за изпълнение При изпълнението на тази задача има отрицание и проекция, докато настъпва потискане осъзнат.

Натискът на потиснатите емоции се изразява като промени в настроението, раздразнителност, напрежение в мускулите на врата и гърба, главоболие, спазми, менструални нарушения, колит, лошо храносмилане, безсъние, хипертония, алергии и други състояния соматична.

Що се отнася до израза, това, което се случва, е това емоционалното преживяване се екстернализира чрез езика и / или тялото. Тази стратегия обаче позволява само да се облекчи достатъчно количество натиск, така че останалата част от енергията да може да бъде премахната. В допълнение, този тип механизъм води до усилване на усещането.

По отношение на бягството то е свързано с избягване на емоции чрез забавление. Страхът на хората да се изправят срещу себе си ги кара да поемат различни дейности за избягване като социалните мрежи Социални, телевизионни програми, постоянно сърфиране в интернет, видео игри, храна, наркотици и / или алкохол, наред с други поведения.

За това Дейвид Хокинс посочва, че оптималното състояние на човешкото същество се характеризира с щастие, удовлетворение, мир и радост; Въпреки това, Тези състояния са затъмнени от облаци от задържани и натрупани негативни емоции., които генерират специфичен вид светоусещане.

Например, някой, който поддържа високо ниво на вътрешен гняв и негодувание, ще има склонност да вижда враждебност и войнственост у другите и ситуации, пораждащи от своя страна мисли за нападение, несправедливост и отмъщение, докато този човек, който е доминиран от страх, ще наблюдавате плашещ и опасен свят, предизвикващ появата на мисли за уязвимост, трагедия, беззащитност, сред други. Така е и с всяка негативна емоция, която покрива като воал възможността хората да виждат реалността.

Облекчаване на стреса

Превръщайки проблема със стреса във вътрешното пространство на хората, става очевидно, че отговорът във връзка с тяхното облекчение не трябва да се търси в стимулите, които предоставя светът, а в лична работа, свързана с емоционалното измерение което позволява да се освободи натрупаният натиск от потиснати емоции и чувства, както и да се демонтират онези системи, които ограничават и насърчават появата на тези негативни емоции. Тъй като това, което физически и психологически дисбалансира субектите, е това, което те държат в ума си.

Последни коментари

Както видяхме, стресът е последица от скритите задействания в рамките на един и същ индивид, потиснатите емоции, намиращи се в ума, и свързаните с тях системи от вярвания. Което предполага лична уязвимост към реакция на стрес към определени стимули, която ще бъде обусловена от фактори, които често влияят несъзнателно.

По този начин начинът, по който тези процеси работят, предполага голямо износване поради огромните количества енергия, които се използват за поддържане на тези механизми и задържане в несъзнавано всичко, което се потиска и потиска, което генерира застой в процесите на личностно израстване и появата на физически и психически.

В заключение, тъй като причината за стреса не е външна, разбираемо е, че най-добрата стратегия за подход е да се съсредоточим върху света вътрешността на хората, тъй като по този начин може да се извърши работа, която допринася за промяна на вярванията и свързаните с тях преценки към това, което е отвън и отвътре, както и да се отървете от потиснатите емоции, постигайки, че стресът може да бъде премахнат и предупреди.