Двойка терапия за преодоляване на конфликтите, които възникват на почивка

Празниците обикновено ни канят да мислим за почивка, свободно време или дори забавление и нови стимулиращи преживявания.

Не всички ползи обаче; За някои семейства и двойки тази промяна в навиците и прекарването на много повече време заедно може да ескалира конфликтите. Следователно в тази статия Ще направим кратък преглед на начините, по които терапията на двойките помага за преодоляване на конфликтите, възникващи по време на ваканционния период..

• Свързана статия: "Каква е целта на терапията за двойки?"

Как терапията за двойки може да ви помогне?

Както подсказва името му, терапията за двойки се състои в извършване на задачи за оценка и намеса решаване на проблеми в отношенията, които засягат брака или ухажването. Това е форма на психологическа намеса, организирана в няколко седмични сесии, на които трябва да присъстват и двамата членове на двойката, и която продължава няколко месеца.

Разрешаването на конфликти е един от стълбовете на този вид терапия, и не се ограничава до това, което се случва по време на срещи с психолога или психолога; част от нашата работа като специалисти по поведенчески науки е да „обучаваме“ хората умения като управление на дискусии, подходяща комуникация, регулиране на разочарованието и гнева, и плюс.

С други думи, ходенето на терапия за двойки не означава арбитраж на психолог, който ще помогне за разрешаване на дискусиите по време на продължителността на сесията; той също така учи как да интернализираме и прилагаме тези умения у дома, между сесиите и след приключване на процеса на консултиране.

Как терапията за двойки помага за преодоляване на конфликтите, които се появяват по време на празниците?

В терапията за двойки винаги се предлага персонализирано внимание и се адаптира към всеки случай и затова не винаги всички ефективни техники и стратегии се прилагат, за да се помогне за преодоляване на конфликта; само необходимите според видяното във фазата на оценка.

Въпреки това, нека видим кои са някои от най -полезните и използвани ресурси в терапията за двойки, за да помогнем на хора, които спорят твърде много или не знаят как да разрешат конфликта на интереси.

1. Той ви учи да откривате съществените причини за аргументи

Много пъти, когато спорите, Склонни сме да приемаме за даденост, че проблемът е в начина на съществуване на другия човек, сякаш причината за проблема е нещо, спонтанно възникнало в съзнанието му.

В повечето случаи обаче има елементи от обкръжението или ситуацията, които причиняват поне отчасти този конфликт, и улеснявайте излизането отново и отново в разговори.

В терапията за двойки хората се подпомагат да се грижат за тези признаци, че нещо може да повлияе от контекст и да се вземе предвид това (независимо дали служи за извинение на поведението на някой).

• Може да се интересувате от: „12 съвета за по -добро управление на няколко аргумента“

2. Помага за подобряване на уменията за управление на гнева

Способността да се насочи гняв и разочарование Това е ключът към доброто управление на взаимоотношенията. Следователно, това често е една от областите на намеса в терапията за двойки.

• Свързана статия: „Емоционална регулация: така укротяваме настроението си“

3. Позволява да се подобри категоричността

Много конфликти възникват в резултат на липсата на добро ниво на асертивност, тоест способността да се каже какво е необходимо в момента подходящо, въпреки факта, че може да е неудобно или че може да се чувства зле, опитвайки се да приспособим съобщението към това, което знаем за другия човек, показвайки съпричастност.

Понякога има тенденция да не искате да преживявате тази лоша напитка и важното нещо, което трябва да се съобщи, е скрито, така че рано или късно тя „експлодира“, предизвиквайки спорове и неприятни изненади.

• Може да се интересувате от: „Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията“

4. Помага ви да комбинирате своята индивидуалност с живота като двойка

Празниците са период, в който е нормално всеки да иска да може да се посвети на това, което харесва. Следователно, умението да се договарят времена и дейности е от съществено значение за поддържането на здрави отношения.

• Свързана статия: „Как да прилагаме правилата за съжителство у дома“

5. Обучете се да използвате активно слушане

Второ, от съществено значение е както наистина да слушаме, така и да дадем да се разбере, че наистина слушаме.

Показването на другия човек, че това, което казват, има стойност, има голям ефект върху поддържането на тази емоционална връзка. Поради тази причина терапията за двойки се учи да следва принципите на активното слушане.

• Може да се интересувате от: „Активно слушане: ключът към комуникацията с другите“

6. Учи да прави справедливо разпределение на дейностите

И накрая, друг от най -важните фактори за предотвратяване и управление на конфликти е свързан да не претоварвате един от хората във връзката.

Постигането на баланс между задължения и отговорности има много положително въздействие върху физическото и психическото здраве.

• Свързана статия: „Топ 14 умения за преговори“

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако се интересувате от професионална психологическа подкрепа, ви каним да се свържете с нас. На Психотули Ние от години работим в областта на грижите за пациенти, семейства и двойки, както и обучението на отделни лица и компании.

Можете да разчитате на нас лично в нашия център в Барселона, а също и онлайн чрез видео разговор.