Защо не можеш да бъдеш щастлив, не сега или никога; не тук, не в Аляска
Те ни продадоха абсурдната идея, че можеш да бъдеш щастлив през цялото време. 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата. И не само това, но на всичкото отгоре имате контрол върху това, просто трябва да се научите да бъдете щастливи.
Можете да се уверите сами с бързо търсене в Google: „как да бъдете щастливи“. Ще намерите безброй видеоклипове и статии (дори книги), казващи, че можете да бъдете щастливи в 10 (или 5, 7, 35, пи ...) прости стъпки / навици / ключове / тайни ...
- Свързана статия: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“
Суровата реалност
Знам, че искаш да бъдеш щастлив, като всички останали. Но съжалявам, не можете. За простия факт, че щастието е емоция и като такова е преходно. Така че не можете да бъдете щастливи, можете да бъдете. Това означава, че по -късно вече няма да бъдете, ще преминете към друга емоция и това е нещо страхотно.
Всички тези послания, че щастието зависи от вас, са виновни (тъй като ако сте тъжни, това е или защото искате, или защото не сте научили), което точно ви подтиква да искате да научите повече по темата и да трансформирате тази вина за това, че не сте щастливи, в щастие. Страхът от болка се съчетава с желанието за удоволствие.
- Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“
Щастието е емоция
Емоциите са психофизиологична реакция, тоест реакция на нашия ум и тяло на конкретна ситуация (независимо дали е вътрешна или външна). Това е нашият бърз и ненадежден начин за оценка на случващото се около нас.
Тъй като щастието е емоция, зависи, както се казва в горното определение, от ситуацията, която се възприема и следователно е преходна. Човешките същества не са в състояние (нито ние трябва) да интерпретираме всичко, за да бъдем щастливи през цялото време. Представете си, че сте в погребалния дом за смъртта на любим човек и сте щастливи. Или че сте в токсична връзка на злоупотреба както психически, така и физически и вместо да изпитвате гняв или страх, изпитвате щастие, защото преинтерпретирате ситуацията (да знаете как).
Както можете да видите, тези видове съобщения са не само виновни, но и опасни.
- Свързана статия: „6 -те разлики между тъга и депресия“
Няма отрицателни емоции
Първо, приемете, че няма отрицателни или положителни емоции. Най -много има приятни или неприятни емоции и всяка от тях може да бъде адаптивна или дезадаптивна в зависимост от ситуацията.
По същия начин като детето, което не иска да яде зеленчуци, защото намира вкуса и текстурата за неприятни, но е здравословно хранене зеленчуци, трябва да приемете, че има емоции, които ви се струват неприятни, но е здравословно да ги изпитате. Само по този начин можете да изразите тези емоции и да ги поставите под въпрос.
Сега въпросът не е "Как мога да бъда щастлив?" Сега въпросът е "Помага ли ми тази емоция?".
По този начин, ако отговорът е да, просто трябва да го изживеете. Ако отговорът е отрицателен, можете да започнете да го анализирате и да работите така, че в бъдеще подобни ситуации да не ви се струват и да не се увличате по него.
- Може да се интересувате от: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“
Да мисля
Ако трябва да определите „щастие“ или да ми кажете какво ви прави щастливи, какво би било то?
Мислите ли за действия и ситуации?
Ако е така, представете си, че винаги ги повтаряте. Биха ли те направили толкова щастлив? Или точно неговият недостиг (или по честота, или по продължителност) ви позволява да го сравнявате с моментите и ситуациите, в които не сте толкова щастливи, които ви карат да се наслаждавате толкова много?
Може би, тъгата ни позволява да бъдем щастливи по същия начин, по който страхът ни позволява да покажем смелост.
И накрая, внимавайте какво консумирате и от кого го консумирате. Знам, че не говоря за лекарство, но в днешно време информацията се третира по същия начин. Или по -скоро вашето внимание.
Съвети, за да бъдете по -щастливи
Би било невероятно, ако сега ви дам няколко "съвета", за да бъдете по -щастливи, нали?
Е, ето един:
- Отидете при психолога.
