7 вида самооценка (как работят и техните характеристики)

Самооценките са техники, които ни помагат да разберем по-добре себе си.. Те могат да се извършват практически по всяко време и могат да засягат голямо разнообразие от теми.

Независимо дали от областта на образованието, чрез психодиагностика и достигане до света на организациите, самооценките ни позволяват да придобием по-добри познания за себе си.

В тази статия ще говорим за видовете самооценки, като вземем предвид обхвата им на приложение и формата, в който са представени. Освен това ще направим бърз преглед на това от какво се състоят и какво е предназначението им.

• Препоръчва се: „16-те типа личности (и техните характеристики)“

Какво е самооценка?

Самооценките са методи, които ни позволяват да имаме по-добро познаване на себе си, или чрез разглеждане на аспекти по-свързани с нашите физически и умствени способности или справяне с проблеми като нашите емоции или здравословно състояние.

Основната особеност на самооценките е, че ние сме тези, които си ги прилагаме.. При други видове оценявания, като хетерооценки и партньорски оценки, това е друг човек или група от тях, които администрират въпросник или извършват някакъв вид анализ на човек в бетон.

Тъй като самооценките могат да се прилагат по много начини, има няколко инструмента, които позволяват тяхното извършване.

За да бъдат полезни, Необходимо е да бъдете честни, когато отговаряте на тях и да извършите дълбока саморефлексия, за да можете да откриете тези силни и слаби страни които може да имаме или, в случай че говорите за здравословни проблеми, за да знаем дали наистина стоите зад нещо сериозно.

Каква цел имат?

Самооценките се използват широко в ежедневието. Ситуации, толкова прости и обикновени, като отговаряне на изпит в автошколата, задаване на въпроси за повторение за изпит или за анализиране на предимствата и недостатъците на продължаване с двойката биха били примери за самооценки.

В зависимост от областта, в която се извършва самооценката, можем да говорим за различни цели:

1. образование

В образователната сфера те се използват широко, за да се знае какво ниво има човек по даден предмет или до каква степен са установени знанията, дадени в класната стая.

Ако се извършват преди явяване на изпит или опит за отговор на упражнение, те ни позволяват да знаем какви знания трябва да се подобрят и да фокусираме останалата част от обучението върху тях.

Учителите могат да се възползват от този ресурс, тъй като им позволява да знаят къде се провалят, когато обясняват съдържанието. За тях също е полезно да ги поставят като домашна работа на учениците си, защото така могат да имат обща представа за това как протича часът и по-конкретно кои ученици срещат най-много трудности.

2. работа

Самооценката на работното място може да ви помогне да се развивате в професията.

Има много компании, които молят служителите си да направят този вид оценка, за да разберат Какви са възможните проблеми, които има при изпълнение на задачите си и вижте как могат да бъдат сортирайте.

Самооценките ни позволяват да разберем дали сме достатъчно ефективни или също ни позволяват да подобрим способностите си, за да се съсредоточим върху получаването на повишение. Оценяването на това колко сме ефективни ни позволява да се мотивираме, да имаме по-добър самоконтрол и да решаваме необходимото.

Този тип инструмент е много полезен за служители, които са били на същата работа дълго време оттогава, през годините, след това виждайки, че човек се защитава доста добре в работата, която върши, той рискува да не отиде за повече, да се застоява и да се забие в зоната на комфорт.

Трябва да се запитаме дали сме отговорни, кооперативни, точни или имаме други качества, които са от полза както за нашата работа, така и за продължаването на компанията процъфтяващ.

3. Здраве

Въпреки че трябва да се отбележи, че тези, които диагностицират здравословни проблеми, както физически, така и психологически, са професионалисти в тази област, като лекари, психиатри, психолози,невролози и безкрайни професии, Извършването на самооценка на здравословното ни състояние може да ни мотивира да посетим добър специалист.

Някои начини да оценим себе си по отношение на нашето здраве са толкова прости, колкото да се чувстваме за себе си странни бучки, запитайте се дали сме се чувствали мотивирани през последните дни, дали сме забелязали нещо странно в нас…

Трябва да се каже, че ако забележим нещо необичайно, не трябва да бързаме и да казваме какво имаме защото освен, че може да не сме специалисти по темата, нашето мнение изобщо не е такова обективен. Необходимо е да отидем при специалист, за да видим какво може да ни се случи.

Въпреки това, самооценките в тази област ви позволяват да избегнете необходимостта да отидете при професионалист за нищо в случай че е така и така си спестяваме посещение без смисъл и избягваме да отделяме време от професионалиста на смяна.

4. Вскидневенвие

Напълно здравословно е да се питаме за ежедневните си действия, стига да се „критикуваме“ реалистично., без да сме прекалено твърди или добронамерени към себе си. Самооценките в тази област са едни от най-субективните, като се има предвид, че всяка тема може да бъде разгледана, а не те задължително трябва да имат стандартизирани справки в това отношение, за разлика от другите три полета.

Можем да се запитаме какво ни прави щастливи, дали трябва да продължим да излизаме с партньора си, какви искаме да бъдем в живота...

Видове самооценка

Има множество инструменти, с които можете да извършвате самооценки. Някои идват от областта на психологията, особено клиничната област, но други са типични за образованието и организациите.

По-долу показваме списък на основните видове самооценка, които съществуват, както стандартизирани методи, така и инструменти, които са формулирани по по-свободен начин.

1. Учебници

Обикновено и особено в сферата на образованието, Учебниците имат в края на всяка тема страница, в която са представени различни упражнения, свързани със съдържанието на същата..

Тези въпроси обикновено позволяват на читателя да разсъждава върху това, което знае, независимо дали е научил всичко или не. че трябва и да засече онези теми, в които трябва да се задълбаят още малко, за да ги достигнат. да доминира.

Въпросите могат да бъдат зададени по различни начини: тип тест, въпроси за разработване, под формата на игри...

2. лист за самооценка

Също много типично за образователната област, листовете за самооценка ни позволяват да напишем на хартия как смятаме, че сме извършили определена дейност, в допълнение към това, че ни позволява да обмислим онези области, които считаме, че трябва да подобрим.

Позволява ни да разберем по-добре кои са нашите силни страни и ни позволява да се съсредоточим върху тях.

Има и листове за самооценка, фокусирани върху работното място и психичното здраве, задаващи въпроси в който лицето, което отговаря, може да има пълната свобода да обясни как се чувства, симптоми или възможности повече мощен.

3. цифрови ресурси

Благодарение на развитието на информационните и комуникационни технологии (ИКТ) Има все повече приложения, свързани както с образованието, така и с физическото и психическото здраве, които ни предлагат самооценка.

4. проучвания

Това е един от най-класическите инструменти, които психологията използва. Елементите на анкетата могат да бъдат представени под формата на скали на Ликерт, с номериране или с фрази като „Съгласен съм“.

5. Билети за саморефлексия

Те се състоят от листове, в които има изречения, които са непълни, в които читателят трябва да ги допълни с неща, които са свързани с тях самите. Например „Смятам се за човек...“, „Аз съм... с другите“, „Разстроен съм, ако...“.

Благодарение на тяхната голяма свобода, когато става въпрос за отговор, те могат да позволят да се извлече голямо количество информация за това какво мислят и как е човекът, който им отговаря.

6. лични дневници

Това е един от най-представителните формати за самооценка в ежедневието., въпреки че могат да се използват във всяка друга област.

Например в училищната среда можете да правите дневници, в които учениците могат да отразяват и запомнят какво са учили в същия ден, когато завършват страница от тетрадка.

7. интерактивни тетрадки

Те са тясно свързани с личните дневници, особено в областта на образованието, въпреки че те са по-фокусирани върху това ученикът да улови това, което е придобил в клас и да го разсъждава.

Какви са ползите от самооценките?

Независимо от областта, в която е бил използван, самооценката е ресурс, който има повече предимства, отколкото недостатъци и в случай че е имало някакъв проблем, той със сигурност се дължи на неправилно използване на този инструмент.

1. Подходящи са за всяка възраст

В повечето случаи, самооценките могат да се прилагат във всяка възрастова група.

Въпреки че е ясно, че самооценките на работното място се извършват за нивото на хората възрастни, тези, които са по-свързани с изследванията, са силно променливи и могат да се прилагат във възрасти детински.

Докато обратната връзка се дава на същото ниво като на по-малките деца, този инструмент ще бъде полезен, за да ги накара да осъзнаят какво са научили. На всеки жизненоважен етап имаме различни интереси и цели. Добре направената самооценка винаги е полезна.

2. По-добро самопознание

Тъй като тази техника благоприятства саморефлексията, Това ни позволява да оценим аспекти от себе си, да видим къде можем да се подобрим като хора и граждани на света..

Това ще ни помогне да разберем дали сме хора, които общуват по здравословен начин с връстниците си, колко сме организирани, дали сме отговорни...

3. подсилват ученето

Както вече споменахме, в областта на образованието, Тези видове техники правят ученика по-наясно с това, което е успял да научи и с какво имате затруднения.

Благодарение на това е възможно да се подбере интелигентно съдържанието, което да се изучава за a изпит, премахвайки приоритета на вече усвоеното и добавяйки приоритет към това, което трябва да бъде подобрявам.

Като позволи на ученика да бъде участник в собственото си обучение, действайки активно в подбора на съдържанието, което трябва да се подобри, ви позволява да имате по-добър интерес към изследването и по-голям мотивация.

4. Насърчава нашата автономия

От време на време извършването на самооценка е нещо положително, тъй като ни позволява да контролираме напредъка си, а също и слабите си места. Това ще ни позволи да имаме по-голяма степен на независимост.

5. Увеличете нашата мотивация

Получавайте обратна връзка за това как сме, особено в работата и академичната сфера, ни мотивира, тъй като ни помага да разберем защо са възникнали определени проблеми.

Освен това, като анализираме произхода на определена трудност, можем да я адресираме, за да се справим с нея.

Библиографски справки:

• Лейва, Й. (2010). Оценяване на обучението: Практическо ръководство за учители.
• Санс, Л. Дж. и Алварес, C.A. (2012). Оценка в клиничната психология. Ръководство за подготовка на CEDE PIR. 05. CEDE: Мадрид.