Хедонична адаптация: как да модулираме стремежа си към благополучие?

Живеем в свят, в който е все по -лесно да получим „удоволствие“, въпреки че това удоволствие е ефимерно и се плъзга през пръстите ни като пясък в пустинята. От друга страна, животът също ни поставя в ситуации, които ни причиняват страдание, а понякога нямаме друг избор, освен да го приемем.

Хедоничната адаптация е концепция, която обхваща тези два елемента: удоволствие и адаптация.. Това е тенденция хората да се връщат към предишното състояние на удоволствие, без значение колко препятствия и трудни ситуации трябва да срещнат.

В тази статия ще видим подробно от какво се състои тази концепция и ще разсъждаваме върху нейните последици и последици за хората.

• Свързана статия: "Привикване: ключов процес в предварителното асоциативно обучение"

Какво е хедонична адаптация?

Какво е хедонична адаптация? Определя се като способността на хората да се адаптират към различните ситуации, които преживяваме през целия живот, независимо дали са добри или лоши. За да илюстрираме, нека вземем пример: искаме мотоциклет и искаме най -доброто на пазара. Ние го купуваме.

Изпитваме голямо удовлетворение и удоволствие (хедонизъм), когато го правим, особено първите дни. Но малко по малко и с течение на седмиците свикваме с мотора, ситуацията (която вече не е нова) и първоначалното усещане. Какво се е случило? Ние сме се адаптирали към него; е имало хедонична адаптация към ситуацията.

С други думи, хедоничната адаптация е тенденцията хората да се връщат на относително стабилно ниво на удоволствие и щастие, въпреки събитията и ситуациите, както положителни, така и отрицателни, които преживяваме в нашето живот.

Хедонизъм

Преди да навлезем в любопитния свят на хедоничната адаптация, нека поговорим за основата, на която се основава тя: хедонизмът.

Какво е хедонизъм? Това е философска доктрина, която изхожда от идеята, че целта в живота на човека е стремеж към удоволствие и избягване на страдание. Хедонизмът възниква в Гърция и негов основен популяризатор е философът Епикур. Поради тази причина хедонизмът се нарича още „епикуреанство“.

Епикур, по -специално, смята, че търсенето на удоволствие трябва да се извършва чрез търсене на мъдрост; По този начин виждаме как терминът се е променил леко, тъй като в днешно време ние считаме хедонистичното поведение, търсещо удоволствие, чрез сетивата, тоест чрез храна, секс, питие... накратко, чрез "материални" неща (материализъм).

• Може да се интересувате: "Анхедония: неспособността да изпитваш удоволствие"

Хедонична адаптация в негативни ситуации

Както видяхме във въведението, хедоничната адаптация възниква както в положителни, така и в негативни ситуации.

По този начин природата на човешкото същество му позволява да се адаптира както към ситуации, които осигуряват благосъстояние, така и към тези, които причиняват ви страдания (логично това може да варира от човек на човек, но като цяло хедоничната адаптация се състои от че).

Нека вземем друг пример за илюстриране на хедоничната адаптация в негативни житейски ситуации. Ако, не дай Боже, човек претърпи пътнотранспортно произшествие и загуби ръка, със сигурност първоначално реакцията му ще бъде на страдание и отчаяние.

С течение на времето обаче, вероятно той ще се адаптира към тази нова ситуация, която е трябвало да живее (хедонична адаптация) и дори отново намират удоволствие по друг начин, в други неща и т.н. Има дори хора, които преодоляват тези травматични ситуации и които също излизат по -силни от тях: ние познаваме това явление (или черта) под името устойчивост.

Ум и мозък

Човешкият мозък е конфигуриран да се адаптира към околната среда и към много различни ситуации, в които човек може да бъде включен. С други думи, мозъкът е програмиран така, че да оцеляваме в околната среда.

Много пъти самият ум ни изиграва, което ни кара да вярваме, че няма да можем да се изправим или да преодолеем определена ситуация, когато реалността не е такава.

Ключът е в ума, който има много сила; всъщност, умът е вид мускул, който можем да тренираме и да се научим да овладяваме, така че тя не е тази, която ни доминира, чрез негативни и катастрофални мисли.

От какво зависи щастието?

Говорейки за хедоничната адаптация, която всички хора изпитват в даден момент от живота ни, ни кара да си зададем следния въпрос: от какво зависи щастието ни? Във всеки човек този въпрос ще има различен отговор, тъй като всеки се основава на поредица от неща за „постигане“ на щастие.

Можем обаче да потвърдим, че като общо правило, щастието зависи от здравето, защото ако ни липсва здраве, няма голяма полза, че имаме много притежания, или много социални отношения... въпреки че тези елементи ще помогнат за подобряване на нашето благосъстояние, истината е, че наслаждавайки се на здравето, живеете по-добре, защото наистина можете да се наслаждавате на живота.

Това не означава, че хората, които не са в добро здраве, не могат да се радват на живота; те просто ще трябва да се изправят пред положението си и да придобият поредица от стратегии за справяне, които им позволяват да се справят с трудностите, докато все още търсят това щастие или благополучие, до голяма степен чрез адаптация хедоничен.

От друга страна, важно е да имате предвид, че щастието Това не зависи толкова от нещата, които ни се случват в живота, а по -скоро от това как реагираме на тях, как ги приемаме и как се справяме с тях. Има ключ към личното благополучие; тоест в нас, а не навън.

Концепцията за щастие

В психологията концепцията за щастие придобива много значения и всъщност не е точно същото да се говори на благосъстоянието, на щастието, удоволствието, насладата... В резултат на това можем да си зададем следното: Какво е щастие? Това нещо, което може да бъде „постигнато“?

Мненията по тези въпроси се различават значително, въпреки че е вярно, че за мнозина щастието не е толкова нещо, което се "постига", а нещо, на което се радва в определени моменти от живота. Ако говорим обаче за по -обобщено състояние на удоволствие или радост, може би е по-добре да използвате термина "благосъстояние" или "качество на живот".

В търсене на удоволствие

Човешките същества, подобно на много животни, търсят удоволствие в живота си; много дори, постоянно. Това е естествен механизъм на човешкото същество и на него се основава хедонизмът. Кой обича да страда? Можем спокойно да кажем, че практически никой (освен ако не е някой с фетишистко или садомазохистично разстройство, например).

От друга страна, радост, удоволствие, удовлетворение, наслада... Всичко това ни харесва и затова го жадуваме и търсим. Какво се случва, ако се отървем от него? Че този процес на хедонична адаптация се активира отново, което по някакъв начин е механизъм за оцеляване.

Така нашето тяло, нашият ум и нашият мозък, те действат в унисон, за да ни върнат в това първоначално състояние на относително приятно или поне емоционално спокойствие.

Ето защо, въпреки че с нас се случват травматични ситуации или събития (или просто негативни събития от ден на ден ден), обикновено ги преживяваме, поставяме себе си на първо място и успяваме да реорганизираме живота си и нашия емоции. Точно за това става дума за хедоничната адаптация, за която говорим.

Библиографски справки:

• Аулета, Н. & Дакдук, С. (2013). Уелнес на потребителите: Обиколка на здраве, хедонизъм, духовност и взаимоотношения. Дебати на IESA, 18 (2): 10-14.
• Бото, С. (2008). Съвременен хедонизъм. Virtualia, дигитално списание на Лаканианската школа по ориентация.
• Труяно, М.М. (2013). За хедонизма и ефимерното щастие. Sociológica (Мексико), 28 (79): 79-109.