Пътуванията на ума и тяхното приложение към терапията
От психологията с системна перспектива, обикновено казваме, че важното нещо, когато придружаваме клиента в процеса му, е не толкова да знае как Достигнали сте състоянието, в което се намирате, или състоянието, което ви кара да поискате помощ, но състоянието, което искате влизам.
Това е обичаме да гледаме повече напред, тъй като това е пътят, използвайки миналото, за да събере голямото количество ресурси, които ни предлага миналият опит.
Всяко поведение има основание и познаването му понякога само ви помага да останете там, където сте, тъй като сте открили причината, но Любопитното е, че рядко ви помага да разрешите ситуацията, тъй като като сте фокусирани върху каузата, не можете да проектирате това, което искате, по -скоро проектирайте „не търси се". В тази статия ще ви кажа защо тази разлика е важна.
- Свързана статия: "Видове памет: как човешкият мозък съхранява спомени?"
Двете посоки на ума
Умът ни може да се движи в две посоки и по два различни начина.
Съзнателно пътуване
- За бъдещето, за да си представим какво искаме да постигнем и да разчитаме мотивация.
- В миналото, за да съберем наученото, което осъществяваме през изживяното време, чрез това, което сме преживели. Той носи надежда и сигурност.
Несъзнателно или автоматично пътуване
- Към миналото: търсене на причини и оправдания. Привлича към себе си негодувание и вина.
- Към бъдещето: желание за разрешаване на несигурността. Привлича страх и безпокойство
Пътувания на ума
Благодарение на факта, че нашият мозък е в състояние да създава образи и да ги осъществява синаптични връзки релевантно, бихме могли да кажем, че за него, Същото е, че нещо е изживяно или въображаемо, тъй като и в двата начина го преживява като реално, и по този начин той е регистриран вътре, за да има достъп до него, когато имате нужда от него, сякаш е преживяно преживяване.
Например: Ако някога си представите, че сте на сцената в червен костюм и говорите за книгата си, докато ви аплодират и Песента на Джанис Джоплин на заден план, колкото повече пъти изпълнявате тази визуализация, толкова по -дълбоко това съдържание ще бъде запечатано в съзнанието ви по такъв начин че утре ще имате достъп до тази визуализация толкова лесно, колкото всяка друга памет, може дори да повярвате, че това се е случило наистина ли. Магически, нали?
Ето защо е толкова важно да сме наясно, когато правим двете виртуални пътувания на ума, защото можем да изградим това, което искаме, в толкова подробности, че почти можем да го нарисуваме.
Съществува много интересен механизъм и научно обоснован за това, което се случва; Каня ви да го откриете, засега останете с това: "Мозъкът не вижда това, което не знае."
Умът ни харесва това, което знае, и напротив, не обича промените, тъй като нашите приятел с нея (примитивен мозък, отговарящ за оцеляването ни) винаги е в режим на тревога в случай, че е необходимо допълнително движение в лицето на реална или въображаема заплаха. Следователно умът ни обикновено се фокусира върху това, което знае, опитвайки се да автоматизира и по този начин да консумира малко енергия.
- Може да се интересувате от: „Визуализация: силата на въображението да преодолее трудностите“
Предимства на съзнателната визуализация
Какво е предимството на пациентите с психотерапия да визуализират бъдещето си в най -големи детайли (с всичките пет сетива)? Е, това изображение ще бъде познато на мозъка ви и от този момент фокусът ви ще бъде достъпен за всичко, което е подобно на това, което искате, премахване на всички онези стимули или ситуации, които не водят до този образ.
Така че от една страна имаме ясна визия какво искаме, а от друга страна мозъкът ни Ще видите само това, което искаме, защото както вече знаете, с очите си гледаме и с мозъка си виждаме.
Връщайки се към съзнателното проектиране на състоянието, желано от нашия клиент, Какво ще се случи, ако се съсредоточим върху това да разберем защо клиентът е в това състояние, в което е? Е, просто ние ще ви помогнем да запазите фокуса точно върху това, което не искате, с което настроението ви ще генерира повече трудности за промяна.
Ако е представено с гняв, страх, вина или ярост, или може би с тревожност или апатия, ще бъде много трудно за вярата, че можеш да се промениш. Вероятно ние ще ви помогнем да потвърдите вашия статус и ще напуснете, знаейки защо, но няма да имате как да излезете от ситуацията си, защото няма да има привлекателно място за посещение.
И може би той ще бъде отвлечен от несигурност; страх и вие създавате непривлекателен сценарий, но за съжаление той е този, който умът ще разпознае кога идва пред него и ще го избере от всичко останало, защото е какво известен.
Мозъкът не преценява, но е много послушен и това ще ви даде това, което създавате, защото другият все още ще бъде в неопределеност и тепърва ще бъде открит.
Да направя?
Необходимо е да придружите с ръка желаното състояние, което понякога човекът не смее да мечтае, защото не вярва, че е възможно, заплетен, докато се установява причините и поставя под въпрос защо, сякаш наистина има някакъв контрол над всичко, което не е тя, и се намесва от физиологията, езика, дишането, рисуването, творчеството, движение... за да стане възможно най -реално.
В този ден човекът няма да достигне причините, но ще знае дестинация, за която да продължи напред. По -късно може би разбирането преминава през този поглед назад, за да проучи всичко, което трябва да бъде освободено и всичко, което трябва да се поддържа, за да се доближи до желаното. И малко по малко той ще изгради "как", защото вече го е правил друг път.
Обичам да променя неговото „защо“ на „за какво“, но говорихме за това друг ден.
Бих искал да разширя познанията си чрез вашата гледна точка. Каня ви да коментирате и да поговорим.