Как да се поучим от грешките: 9 ефективни съвета

Грешките са част от живота, никой не е напълно защитен от тях. Всъщност те играят фундаментална роля, когато става въпрос за личен човешки растеж.

Ако не бяха грешките, които понякога допускаме, нямаше да можем да се поучим от тях, за да можем да ги поправим по -късно.

В тази статия ще видим списък със съвети как да се поучите от грешките. Нека започнем с основите.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия

Какви точно са грешките?

Терминът грешка се отнася до действието да сте направили нещо по грешен начин или до някакво безразсъдно действие, което генерира неудобни моменти.

Общите грешки са общи за това са случайни, неволни; тоест никога не бихте могли да направите грешка доброволно, това би се оказало парадокс.

Другият общ аспект на грешките и най -важният е този зад всяка от тях възможността за придобиване на ценно обучение е скритаКато интернализираме защо сме допуснали грешка, ще можем да израстваме като хора и да се храним от грешката, за да не я правим отново, в бъдеще.

Съвети как да се поучите от грешките

Сега ще разгледаме някои ефективни начини да се поучим от грешки, правилно интернализирайки преживяванията.

1. Променете възприятието си за грешки

След като започнете да виждате грешките като възможности, а не като провали, ще можете да се учите от тях по възможно най -добрия начин. Понякога промяната в перспективата е достатъчна, за да подобрите значително качеството на живот.

В този смисъл най -полезното е да се стремим да извлечем урок за това какво можем да направим в бъдеще че нещата вървят по -добре за нас в ситуации, подобни на тези, които са ни се случвали и преди които сме имали погрешно.

2. Водете си дневник на емоциите

За да се поучите от грешките си, е необходимо да осъзнаете как реагираме емоционално на тях. За да постигнете това, е много полезно да водите дневник на емоциите.

Това е малък тефтер, в който можете да запишете в реално време как се чувствате и какво мислите в моментите, в които изпитвате емоциите по по -интензивен начин. По този начин ще научите общите положения, които възникват във вашия начин на изразяване на тези чувства и афективни състояния.

3. Не позволявайте на безпокойството да ви спечели

Тревожността се отразява в страхът, който можем да имаме преди грешките, тоест, когато преди започване на дейност страхът ни парализира и ни пречи да го направим.

За да се избегне това, идеалното е да се разбере, че нещата не е задължително да се объркат, само защото смятаме, че ще го направят. Мислите не винаги определят действията.

Не забравяйте, че страхът е естествен, не позволявайте това да ви парализира, вярвайте във вашите способности и извършвайте дейности, както знаете как да ги правите, дори и да не е без недостатъци.

• Може да се интересувате: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

4. Регулира нивото на самостоятелно търсене

Този момент се отнася до факта, че понякога да бъдем прекалено перфекционисти може да доведе до изкривена представа за склонността ни да вършим нещата погрешно, и не ни позволява да се учим от грешките си.

Когато имаме нагласа на краен перфекционизъм, ние не толерираме грешки и вследствие на това поведение избягваме да мислим за тези дейности.

Това е един от съветите да се поучите от най -сложните грешки, тъй като не винаги е лесно да спрете да се чувствате неловко при идеята да създадете нещо с определени дефекти.

5. Използвайте новите знания

Използването на знанията, които сме придобили от миналите си грешки, е начин да научим как можем да се подобрим, а също така можем да продължим да се учим. Това е като стълба, когато се изкачваме една стъпка, трябва малко по малко да се изкачваме по другите, научавайки нещо ново всеки път, когато направим крачка.

6. Съсредоточете се върху настоящето

Едно от основните ограничения на ученето е да останеш закотвен в миналото. Трябва да променим класическото мислене, че ако сме правили грешки в миналото, ще го направим отново в настоящето.

Това мислене трябва да бъде заменено с по -адаптивно. Например, идеалното е да мислим, че ако не сме се справяли добре в миналото, този път ще се справим по -добре с новото обучение, което сме придобили.

7. Избягвайте да действате прибързано

Действието набързо може да ни накара да правим грешки и освен това възпрепятства процеса на учене от тази грешка, като се има предвид, че когато действаме по този начин нямаме време да оценим адекватно причините, които ни накараха да направим грешката.

8. Бъдете самокритични

Здравословната самокритика е от съществено значение, за да се поучим от грешките си. Когато използваме самокритика, ние по някакъв начин правим обективна оценка на собствената си личност; на нашите добродетели, а също и на нашите точки за коригиране.

9. Вземете предвид мненията

Понякога от гледна точка на други хора можем да разберем по -адекватно какви са аспектите, за да се подобрим. Мненията на другите ни помагат да оценим себе си.

Тези мнения служат като точка за сравнение между това, което мислим ние и това, което другите мислят за нашия опит. Идеалът е да бъдем толерантни и да знаем как да приемем, че представите на другите за това, което правим, не трябва да бъдат винаги положителни. По този начин можем да научим по -пълно за грешките си в миналото.

Библиографски справки:

• Айдук, О.; Гюрак, А.; Луерсен, А. (2009). Чувствителността на отхвърляне смекчава въздействието на отхвърлянето върху яснотата на концепцията за себе си. Бюлетин за личността и социалната психология. 35 (11): 1467 - 1478.
• Фарнъм-Дигъри, С. (2004) Трудности при ученето. Мадрид. Издания на Мората.
• Рос, М.; Уилсън, А.Е. (2002). Усещането е като вчера: самочувствие, валентност на личните минали преживявания и преценки за субективно разстояние. Списание за личност и социална психология. 82 (5): 792 - 803.