Поведенческо активиране: много ефективна терапия при депресия

Както депресията, така и всяко от състоянията или нарушенията, свързани с нея, са били голямо поле за изследване от гледна точка на психологическото лечение. През цялата история на психологията изследователите са се борили да разработят ефективна терапия, която да облекчи симптомите й в най -кратки срокове.

Едно от тези наскоро действащи лечения е поведенческата активация. Терапия, която започва от идеята, че промяната в поведението на пациента ще има положително въздействие върху настроението му.

• Свързана статия: "Видове психологически терапии"

Какво е поведенческа активация?

Поведенческото активиране (СА) е сравнително нова терапия, която няма много повече от 30 години история зад него, която третира депресията функционално и от гледна точка на контекста на човек.

Според създателите на този вид намеса, поведенческа активация разчита на контекста на човека, за да обясни симптомите му. По този начин терапията защитава, че действието в този контекст е много по -ефективно от това да се прави в симптоми или вътрешни фактори, като невробиологични нарушения или симптоми психологически.

В допълнение, поведенческото активиране установява, че поведението на хората с депресия е повече че простите симптоми на клиничната картина и че те имат много важно значение в рамките на разстройството.

Психологическият механизъм, на който се основава поведенческата активация, е свързан с инициирането на навици, способни да осигуряват незабавни и средносрочни стимули, способни да накарат човека да стане по-психологически активен и психически. Тоест чрез нови начини за взаимодействие с околната среда и с другите, се благоприятства по -оптимистичен и конструктивен манталитет, ориентирани към конкретни цели и в които човек може да се съсредоточи, освобождавайки се от смущаващи мисли.

• Може да се интересувате: "Голяма депресия: симптоми, причини и лечение"

Как се появи?

Поведенческо активиране произхожда от поведенчески техники които се извършват в рамките на Когнитивна терапия на Аарон Бек.

Първоначалната идея беше да се направи сравнение между поведенческата част на традиционната интервенция, поведенческата намеса заедно с когнитивната и интегралната терапия. След като направи това сравнение, резултатите показаха, че само чрез извършване на a поведенческа промяна при пациента, това представя същото ниво на подобрение като при пълна намеса.

Следователно, беше заключено, че когнитивните техники или модификации не са толкова необходими при лечението на депресия, приемайки само забавяне на лечението. След тези заключения беше предложено да се разглежда чисто поведенческата намеса като терапия независимо от традиционната когнитивна терапия, превръщайки се в това, което днес е известно като активиране Поведенчески.

Необходимо е да се уточни, че въпреки че поведенческата активация не работи върху познанието на човека, тя не се пренебрегва. По -скоро се очаква те да се променят в резултат на промени в поведението.

• Може да се интересувате от: Бихейвиоризъм: история, концепции и основни автори"

Принципи на поведенческо активиране

Има два аспекта, които трябва да имате предвид, когато започнете интервенция чрез поведенческа активация:

• Контекстът или ситуацията, които провокират поведението.
• Функционалността или ефектите имат това поведение върху човека.

По този начин поведенческо активиране оценява и анализира както събитията, които се появяват в живота на пациента, така и поведенческите реакции че това дава на тези ситуации.

Що се отнася до отговорите на човека, един от основните принципи на поведенческото активиране е, че човекът с депресия извършва поредица от избягващи поведения последица от липсата на положително подсилване и преобладаването на малко стимулиращи ситуации. Тази тенденция за избягване може да се прояви чрез прекъсване на ежедневните задачи и дейности, чрез преживяващи мисли или чрез взаимодействията, които лицето има или няма с останалите лица.

Как се извършва като психологическа интервенция?

Имайки предвид принципа на поведенческо избягване, терапията с поведенческа активация има за цел възстановяване на поведенческата динамика на човека преди депресията.

Първата стъпка за постигане на това е да активирате човека, откъдето идва и името на терапията, въпреки факта, че е депресиран. По този начин поведенческото активиране има за цел системно да увеличава броя на положителните поведения, извършвани от лицето с намерението, че той / тя открива по -голям брой подсилващи средства които насърчават промяна в личността на ниво поведение, познание и настроение.

Поведенческото активиране обаче не се опитва да увеличи броя на поведенията на човека, независимо от тяхното естество, а по -скоро трябва да се извърши анализ на функционалното поведение за откриване на тези значими и функционални поведения, които трябва да се насърчават.

Следователно поведенческото активиране е терапия, която е разработена и адаптирана към особеностите на пациента.

И накрая, динамиката на терапията не е да променя познанието и настроението, така че човекът да промени поведението си, а да действа независимо от настроението. Тази конкретна точка е тясно свързана с Терапия за приемане и обвързване, в който лицето първо трябва да приеме сегашното си състояние да действа и да може да го промени.

Предимства на този вид психотерапия

Защитниците на поведенческата терапия за активиране разчитат на редица предимства или ползи, които тя предоставя в сравнение с други терапии, като фармакологични или когнитивни.

Тези предимства са следните.

1. Демедикализация

Поведенческото активиране е представено като ефективна и бърза алтернатива на медикаментозно лечение на депресия, като е толкова ефективен, колкото този и без да причинява нежелани странични ефекти.

Следователно този дискурс в полза на демедикализацията успя да спечели много последователи.

2. Алтернатива на когнитивната терапия

Като алтернатива на когнитивната терапия, Поведенческото активиране се оказа много по -ефективно и с много по -бързи резултати. Тъй като промяната на мислите и убежденията изисква по -голяма инвестиция на време.

3. Бързи резултати

Благодарение на адаптирането на терапията към нуждите на пациента и структурирането на това, поведенческата активация Това е терапия, която изисква няколко сесии, около 15 приблизително, което предполага бързина в резултатите и икономическо предимство в сравнение с други форми на психологическа намеса.

Библиографски справки:

• Якобсън, НС; Добсън, К.С.; Truax, PA; Адис, М.Е.; Koerner, K.; Gollan, J.K.; Гортнер, Е. & Prince, S.E. (деветнадесет деветдесет и шест). Компонентен анализ на когнитивно-поведенческо лечение за депресия. Списание за консултации и клинична психология. 64 (2): стр. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Адис, М.Е. & Якобсън, Н.С. (2001). Депресия в контекста: Стратегии за ръководени действия. Ню Йорк: У. W. Нортън.
• Twyman, J.S. (2007). Нова ера в анализа на поведението на науката и практиката. Международна асоциация за анализ на поведението: бюлетин, 30 (3): стр. 1 - 4.