Разположено повторение (техника на запаметяване): как да го използвам?

През последните години използването на мнемонични стратегии стана популярно и систематизирано, което позволява изучаването на много сложна информация по относително прости начини. Сред тези техники се открояват методът loci, методът на закачалката, дворецът на паметта или интервалите на разстояние.

В тази статия ще опишем от какво се състои техниката на разпределени прегледи и ще обясним как да го приложим за запаметяване на големи количества информация. Ще говорим и за ефекта на разпределената памет, психологически феномен, който обяснява ефективността на тази мнемоника.

• Свързана статия: "Методът loci, почти безпогрешен, за да запомни нещо"

Какво представлява интервалното повторение?

Разположеното повторение, известно още като интервал на разпределение, е техника на учене на практика, която включва научете определен материал, като оставяте все по -дълги периоди от време между една тренировка и следващата.

Тази техника се използва за запаметяване на съдържанието и упражняване на умения във времето, а не интензивно за кратък период от време. Пространството между тренировките се увеличава постепенно, тъй като ученето се втвърдява, за да се използва ефектът на разпределената памет, за който ще говорим по -късно.

Това разстояние на обучение позволява по -голяма поддръжка на паметта: всеки път, когато е така практикуват се упражнения за запаметяване, има нов преглед на информацията, която се намира работещ. Дори интензивното обучение се поддържа в по -малка степен без редовна практика по късно.

Разположеното повторение е особено полезно, когато възнамерявате да запомняте голям брой различни елементи постоянно. Примери за това могат да бъдат математически формули или речник на чужд език.

По същия начин напредъкът, постигнат през последните десетилетия в областта на изчислителната техника, благоприятства появата на методи за учене с помощта на компютър. Много от тях се основават на техниката на разпределени интервали или позволяват лесното им прилагане.

• Може да се интересувате: "Какво е декларативна памет?"

Разположен ефект на паметта

Херман Ебингхаус, пионер в експерименталното изследване на паметта който е живял през втората половина на деветнадесети век, описва два явления, които му дават място в историята на психологията: кривата на забрава, която представлява продължителността на следите от паметта, ако не се прилага допълнителен преглед на ученето, и ефектът на паметта раздалечени.

Според Ebbinghaus и други по -късни автори, когато обучението се разпределя във времето, информацията се запазва по -добре че ако се проведе в една сесия. В първия случай говорим за разпределено представяне на съдържанието, а във втория за масивно представяне.

Това предполага например, че ако учим 6 часа за изпит в нощта преди него, след няколко дни или след няколко седмици ще забравим по -голяма част от наученото, отколкото ако бяхме разпределили тези 6 часа между няколко дни. Превъзходството на дистанционното обучение обаче не е толкова ясно в краткосрочен план.

Съществуват различни хипотези за причините за този ефект; всички те могат да бъдат верни във връзка с различни видове учене и извличане на информация (като безплатно извикване и улики). В този смисъл подчертава явленията на семантично грундиране и невронално потенциране дългосрочен.

• Свързана статия: "Границите и провалите на човешката памет"

Как се използва тази техника?

Най -често срещаният метод за прилагане на техниката на разпределено повторение Тя започва с разделяне на информацията на малки блокове съдържание. В някои случаи това е по -лесно, отколкото в други; Например речникът може да се изучава с помощта на кратки дефиниции, но запаметяването на исторически епизоди ще изисква очертаване или обобщение на информацията.

Необходимо разберете съдържанието, което искате да запомните, преди да подготвите обучението; Това ще улесни разбирането на връзките между различните елементи и ще избегне евентуални грешки при подготовката на учебния материал. Също така е удобно информацията да се разделя максимално, за да се улесни запазването на всеки елемент.

След това елементите, които трябва да се научат, трябва да бъдат разпределени на някакъв физически или виртуален носител. Могат да се използват карти, но съществува компютърен софтуер което улеснява използването на интервали на повторение, като приложенията Mnemosyne, Anki и Mnemodo. Съществуват и специфични програми за изучаване на езици на разстояние.

Два особено популярни типа карти са тези, които оставят места за попълване от обучаемия (стр. и. „Тригеминалът е _ от 12 -те черепни нерви”) И тези, които включват въпрос и отговор. Последното може да се подготви, като се напише въпрос от едната страна и съответният отговор от другата.

Интервалите между учебните сесии и продължителността на общия учебен период зависят от нуждите и предпочитанията на лицето, прилагащо техниката. Най -важното нещо, което трябва да се отбележи, е, че упражненията за запаметяване трябва да бъдат по -чести в началото и постепенно се разпределят, докато ученето достигне желаното ниво.