10-те най-добри книги по психология (за професионалисти и любопитни)

Книгите са много мощно оръжие на знанието. Психологията е дисциплина, която е създала голямо количество литература от всякакъв вид. В библиотеките можем да намерим много технически и плътни произведения, но и информативни книги с лесен и дори забавен език. Поради тази причина, независимо дали сте психолог или не, нямате извинение да не проучите малко повече в тази вълнуваща област. Има такъв набор от опции, че със сигурност има книга, която отговаря на това, което ви интересува най-много и вашите предишни познания.

В много случаи велики фигури в психологията, които са развили блестяща академична кариера избра да пише книги, достъпни за широката публика, за да доближи психологията до всеки. Освен това популярността на тази наука, която наричаме психология, нарасна забележително през последните години, т.е читателите все повече изискват повече инструменти, които им позволяват да се образоват по въпроси на ума и поведението човек.

Накратко, четенето е знание, а знанието е сила. Познаването как мислим, чувстваме и действаме може да бъде не само интересно, но и полезно, когато ежедневно управляваме собственото си психологическо функциониране.

Ако се интересувате да започнете да четете за психология или просто искате да разширите библиотеката си, ето десет основни заглавия.

• Препоръчваме ви да прочетете: „14-те най-добри книги за развитие на самочувствие“

Кои са най-добрите книги по психология?

В този списък ще съберем някои от основните заглавия, които можете да прочетете, ако се интересувате от психология. Разбира се, има много повече, тъй като литературните предпочитания са много лични. Освен това в този списък се опитахме да комбинираме малко по-технически книги с други с по-информативен характер и по-близки до читателя без предварителни познания по темата.

1. Мислете бързо, мислете бавно (Даниел Канеман)

В тази пиеса, Нобеловият лауреат по икономика Даниел Канеман събира изводи от десетилетия на изследвания. Авторът обяснява подробно начина на мислене на хората. По същество Канеман разбира, че хората имат две системи на мислене. От една страна, интуитивен, който е бърз и го използваме автоматично.

От друга страна, бавна и рационална система, която използваме, за да отразяваме съзнателно. В тази книга той се опитва да обясни кога е подходящо да се използва една или друга система и как да се използва грешната система може да ни навреди, когато вземаме икономически решения, но също така жизненоважен.

2. Емоционална интелигентност (Даниел Гоулман)

Д-р Даниел Гоулман обяснява в тази известна книга какви емоционални умения са полезни за водене на пълноценен и удовлетворяващ живот. В тази работа авторът скъсва с традиционната идея за интелигентност, разбирана като когнитивен капацитет, строго свързан с интелектуалния коефициент на индивидите.

За него тази перспектива е лоша и оставя важни аспекти от живота, които надхвърлят техническите познания. По този начин липсващото парче в пъзела са онези умения, свързани с емоционалната интелигентност, като емпатия, постоянство или контрол на импулсите. Така Голман успява да обясни защо хората с високи интелектуални способности не постигат успех очаквано, докато други с по-стандартен IQ успяват да се превърнат в личности успешен.

По същия начин авторът посочва това липсата на тези емоционални способности може да доведе до психологически, работни, семейни и социални проблеми. Въпреки това, той подчертава модифицираемия характер на тези умения и предлага ръководство за тяхното обучение.

• Препоръчваме ви да прочетете: „12-те най-важни социално-емоционални умения (и как да работим с тях)“

3. Мъжът, който обърка жена си с шапка (Оливър Сакс)

Този британски невролог и писател разказа в тази книга историите на двадесет негови неврологични пациенти. С тази си работа Сакс се опитва да отрази реалността на хората, страдащи от неврологични заболявания. Книгата ни приканва да разсъждаваме върху загубата на памет, а с нея и предишния живот, който е живял. Говори за онези хора, които не могат да разпознаят собственото си семейство или най-битовите предмети.

Това обаче говори не само за дефицити, но и за художествените и научни възможности на много от тези хора. Тази книга е класика, особено ако се интересувате да научите за всичко, свързано с болести от този тип и предизвикателствата, които те поставят пред пациентите и техните семейства.

4. Човекът търси смисъл (Виктор Е. Франкл)

Този австрийски невролог, психиатър и философ разказва от първо лице собствения си опит като затворник в концентрационни лагери. Авторът разказва как през тези години на страдание той губи абсолютно всичко освен собственото си съществуване. Въпреки всички зверства, които е видял и преживял, Франкъл размишлява как животът заслужава да бъде изживян, защото разбира, че вътрешната свобода на индивидите и тяхното достойнство остават дори в казаното обстоятелства.

Авторът защитава способността на човека да преодолява трудностите и да открива отвъд всички тях истинския и дълбок смисъл на своя живот. Франкъл също така предлага своя терапевтичен метод, известен като логотерапия, който се фокусира върху търсенето на смисъла на човека. Тази книга е оценена като една от най-влиятелните книги в Америка и без съмнение е класика, която ще ви развълнува.

5. Процесът да станеш личност: Моята терапевтична техника (Карл Роджърс)

В тази работа известният психолог Карл Роджърс, един от бащите на хуманистичната терапия, издига концепцията си за психологическата терапия. От своята визия Роджърс защитава стил на терапевт, чиято функция е повече от това да лекува болен пациент, да разбира човека пред него.

Терапевтичната връзка се разглежда като процес на консултиране, който се фокусира върху самия човек. Така терапевтът трябва да избере недирективно отношение и да възприема клиента си като интегрирано цяло, а не като някой, разделен на здрави и болни части. Следователно терапията се разглежда като процес, чрез който клиентът преминава през процес на израстване и съзряване, което му позволява да стане личност. Тази работа ще бъде много интересна, ако искате да се запознаете с хуманистичната гледна точка на психологията.

6. Повече Платон и по-малко прозак (Лой Мариноф)

Тази книга е още една от класиката, която не може да липсва в нашия списък. Автора предлага да приложи философията, за да я превърне в цялостен начин на живот. Мариноф използва най-важните философи в историята и използва техните учения, за да се справи с аспекти от нашия живот като любов, смърт, промени и т.н.

Заглавието отразява много добре концепцията на този автор. Във времена, когато всичко трябва да бъде решено с едно хапче, той предлага да се изправим пред предизвикателствата на живота и страданието според това, което са постулирали авторите от древността.

7. Чистото почистване (Стивън Пинкър)

В тази пиеса Пинкър анализира серия от широко разпространени митове във връзка с начина, по който научаваме за света около нас и начина, по който обществото се развива. Авторът твърди, че в човешките същества има вродени склонности, които влияят на начина им на действие и възприемане на реалността. Смелостта на този автор, когато става дума за задълбочаване в много сложни философски въпроси, прави тази книга основа на психологията.

8. Подчинение на авторитета (Стенли Милграм)

Милграм провежда известни експерименти, свързани с подчинение на властта и морала. Това, което мотивира този автор да ги изпълни, е смъртната присъда на Адолф Айхман в Йерусалим за престъпления срещу човечеството по време на германския нацистки режим. Това, което Милграм искаше, беше да разбере как човек може да извърши такива зверства.

По-конкретно, исках да види до каква степен хората могат да се подчиняват на заповеди независимо от последствията, които имат. Неговата хипотеза беше, че може би и само може би Айхман и всички съучастници в Холокоста основно изпълняват заповеди. Експериментите на Милграм бяха силно противоречиви, въпреки че днес научната общност разглежда тези произведения като крайъгълен камък в психологията.

9. Семейна терапия стъпка по стъпка (Вирджиния Сатир)

Вирджиния Сатир се смята за един от пионерите в семейната терапия. Този социален работник и терапевт подготви това ръководство, за да състави работни стратегии на семейно ниво. Сатир защитава важността на индивидуалната терапевтична работа, но смята, че без правилен семеен подход това е недостатъчно. За нея семейството трябва да уважава индивидуалната диференциация, да поддържа открита комуникация и да толерира грешките. Ако сте психолог и ви е интересно да се доближите до вълнуващия свят на семейната терапия, това е вашата книга.

10. Тестът за бонбони (Уолтър Мишел)

През 60-те години на миналия век психологът Уолтър Мишел разработи прост, но гениален експеримент. В него няколко деца бяха поставени пред дилема. След като получиха вкусно лакомство, те бяха инструктирани или да го изядат веднага, или да изчакат пет минути за допълнително лакомство. Това, което Мишел забеляза, беше, че някои деца знаеха как да очакват забавената награда, докато други не бяха в състояние да устоят на желанието да я погълнат при второто.

Надлъжните изследвания, проведени с деца, участващи в този експеримент, направиха възможно да се направят шокиращи заключения. Тези, които някога са знаели как да чакат наградата, стават по-успешни възрастни в академично, социално и когнитивно отношение от онези, които не могат да сдържат порива.

А) Да, Мишел говори за това как самоконтролът е от съществено значение за постигане на успех в живота и как може да се обучава и прилага в ежедневния живот на хората. Ако се интересувате да научите повече за контрола на импулсите и неговото значение за жизнения път, тази книга е ключът.