Дигитално прекъсване на връзката: Изследване на дълбоките последици от Phubbing

Технологичният напредък през последните десетилетия коренно промени начина, по който общуваме и се свързваме с другите.. По-специално мобилните устройства се превърнаха в неотделимо продължение на живота ни, давайки ни постоянен достъп до информация, развлечения и онлайн връзки. Тази цифрова взаимовръзка обаче донесе със себе си и редица интригуващи социални предизвикателства и явления, които заслужават по-задълбочено внимание.

Какво е Phubbing?

Едно от тези явления е "phubbing", термин, който възниква от сливането на думите "phone" (телефон) и "snubbing" (игнориране). Phubbing се отнася до акта на обръщане на повече внимание на мобилно устройство, отколкото на присъстващите хора по време на социални взаимодействия лице в лице.. Въпреки че това поведение може да изглежда безобидно в началото, последиците от него са много по-дълбоки, отколкото бихме могли да предвидим.

В тази статия ще изследваме концепцията за phubbing като пристрастяване, което не е към вещества, неговите основни причини и какво По-важното е последствията, които може да има върху нашите междуличностни отношения и върху самата структура на обществото. общество.

Нова глава в пристрастяването, което не е към вещества, е пристрастяването към технологиите, което включва прекомерна и натрапчива употреба на електронни устройства, като мобилни телефони, таблети и компютри. Симптомите се изразяват в постоянна нужда от проверка на съобщения, социални мрежи или игра на онлайн игри, дори когато пречи на други дейности и взаимоотношения.

Пристрастяванията без вещества, известни също като поведенчески зависимости или поведенчески зависимости, са натрапчиви и проблематични модели на поведение, които споделят прилики с традиционните наркомании вещества. Въпреки че не включват поглъщане на наркотици, тези зависимости могат да имат значително въздействие върху живота на хората и тяхното психологическо и емоционално благополучие. Научната основа, която подкрепя разбирането за пристрастяването, което не е към вещества, е както следва.

• Промени в мозъка: Изследванията показват, че пристрастяването, което не е към вещества, също може да активира мозъчни вериги, подобни на тези, активирани при пристрастяването към вещества. Системите за възнаграждение и мотивация в мозъка, като допаминовата система, участват в приятното усещане, свързано с пристрастяващото поведение.

• Позитивна подкрепа: Както при веществата, предизвикващи пристрастяване, зависимостите, които не са вещества, често осигуряват незабавни награди или удовлетворение, които подсилват пристрастяващото поведение. Това може да доведе до цикъл, в който хората многократно търсят тази награда.

• Толерантност и въздържание: Пристрастяванията, които не са свързани с вещества, могат да причинят симптоми на толерантност, при които човек трябва да увеличи количеството или интензивността на поведението, за да получи същото удовлетворение. Освен това, отказът от определени пристрастяващи поведения може да доведе до симптоми на физически или емоционален дистрес.

• Цикъл на възнаграждение: Постоянното повтаряне на пристрастяващо поведение може да доведе до образуването на цикъл на възнаграждение в мозъка. Това може да накара човека да се почувства в капан на пристрастяващото поведение, дори когато е наясно с неговите негативни последици.

• Въздействие върху психичното здраве: Пристрастяването, което не е към вещества, може да има значително въздействие върху психическото и емоционалното здраве на хората. Те могат да допринесат за тревожност, депресия, ниско самочувствие и други психични проблеми.

Какви са последствията от пристрастяването към технологиите?

Последствията от тези поведения са свързани с влошаване на качеството на комуникацията. Когато човек обръща повече внимание на своето устройство, отколкото на текущия разговор или взаимодействие, комуникацията е засегната. Това може да доведе до недоразумения, липса на емоционална връзка и чувство, че разговорът не се цени., по този начин намаляването на качественото време по време на фъбинг може да открадне ценно време, в което хората биха могли да се свързват по по-здравословен начин.

Това може да повлияе на възможността за споделяне на преживявания или емоции от значими моменти, което отслабва връзката в дългосрочен план. Не е нужно да подценяваме, че липсата на внимание и съпричастност може да подкопае доверието и самочувствието в една връзка. Провеждането на това поведение само генерира негодувание, добавено към емоционалното прекъсване, което частта, която не чувства, може да почувства. е изслушвана или разбирана и може да се дистанцира емоционално от връзката, защото не е приоритет в сравнение с устройство.

Специален раздел е как фъбингът може да повлияе на децата в последващото им поведение.. Възрастните са модели за подражание. Ако възрастните, които се грижат за децата, са постоянно погълнати от своите устройства и не обръщат много внимание, децата може да научат, че това е приемлива форма на поведение.

Това може да ги накара да търсят дигитални разсейвания, вместо да взаимодействат с другите или да присъстват в момента. Когато децата или юношите изпитват възмущение от хората, които се грижат за тях, те може да се почувстват маловажни или неоценени. Те могат да интерпретират електронните устройства като имащи приоритет пред тях, което може да повлияе на тяхното самочувствие и възприятие за важност в живота на възрастните.

Общуването лице в лице продължава да бъде от ключово значение за социалното развитие на децата, юношите и юношите. Phubbing може да ограничи времето, което възрастните прекарват във взаимодействие и игра с деца. Това може да повлияе на способността ви да развивате комуникация, съпричастност и умения за разрешаване на конфликти, като например трудности при изразяване на вашите мисли и емоции, които биха могли да имат отрицателно въздействие върху тяхното езиково и комуникативно развитие, както и да доведат до поведение на изолация и самота пред техните приятели и спътници.

Прекомерната употреба на електронни устройства може да доведе до цифрова зависимост, при която деца, юноши и възрастни се чувстват тревожни или неудобни, когато нямат достъп до тях. По такъв начин, че емпатията се губи и чувствата на другите остават настрана поради слабо развитие на социални умения.

Емоционалната сигурност на децата се основава на чувството, че са обичани, ценени и обгрижвани. Phubbing може да подкопае чувството за емоционална сигурност, което може да повлияе на тяхната увереност и начина, по който развиват отношения с другите в бъдеще.. Важно е възрастните да са наясно как използването на електронни устройства може да им се отрази. Поставянето на здравословни ограничения върху използването на устройството и прекарването на качествено време без цифрови разсейвания може да помогне за поддържането на положителна и загрижена връзка.

В обобщение, научните изследвания подкрепят идеята, че пристрастяванията, които не са към вещества, споделят много прилики с традиционните пристрастявания към вещества. Тези пристрастяващи поведения могат да имат дълбок ефект върху психичното здраве, благосъстоянието и междуличностните отношения на хората. Справянето с тези зависимости изисква терапевтични и лечебни подходи, съобразени с индивидуалните нужди на всеки човек.

Изводи

Важно е родителите и лицата, които се грижат за тях, да насърчават здравословния баланс между използването на електронни устройства и личните социални взаимодействия. Определянето на ограничения за времето пред екрана, насърчаването на социални дейности и насърчаването на открита комуникация относно използването на технологии може да помогне за смекчаване на тези отрицателни ефекти.

Когнитивните и поведенческите терапии, както и груповата терапия, се оказаха ефективни при лечението на зависимости, които не са свързани с вещества.. Някои хора могат да се възползват от експозиционна терапия, при която те постепенно се запознават или доближават до ситуации, които задействат тяхното пристрастяващо поведение, по този начин им се помага да развият стратегии за справяне. справяне.

Но в крайна сметка всеки тип терапия, разработена от сертифицирани здравни специалисти Психичното здраве ще бъде адекватно, ако в семейството или в социалната среда започнем да ги разпознаваме симптоми. Знанието ни помага да се предпазим от бич, който не се вижда или е обявен за невинен, но няма нищо от него, точно обратното. Човешкото взаимодействие остава незаменимо за психичното здраве.