5-те предимства на активността в психологическото благосъстояние

Много пъти правим грешката да приемем, че благополучието е нещо, което ни идва отвън, сякаш ние нямахме никакъв вид капацитет да се намесим в степента, до която се чувстваме добре или зле с нашите животи.

Очевидно не трябва да се държим така, сякаш всичко, което ни се случва, е наша отговорност; ако приемем, че това, освен че е много нереалистично, би ни накарало да бъдем затрупани от голям брой причини да се чувстваме виновни и некомпетентни. Но не трябва да допускаме и обратното, че ние сме просто пасивни получатели на преживявания, произхождащи отвън и с които трябва да се примирим. Истината е, че участието в нашето собствено благополучие е ключът към това да се чувстваме добре и да се грижим за нашето физическо и психическо здраве. Поради тази причина в тази статия ви предлагам размисъл върху защо е важно да бъдем проактивни в психологическото благополучие. Но нека започнем с дефинирането на това понятие.

• Свързана статия: „Психологическо благополучие: 15 навика за постигането му“

Какво е психологическо благополучие?

Концепцията за благополучие като цяло се отнася до преживяване, свързано с начина на живот, в който е установено здравословна хармония или баланс между физическо, емоционално и психическо ниво. Накратко, това е преживяването на пълно благополучие и то не се определя просто от липсата на болка или заболявания, но от състоянието на човека като цяло, като се вземат предвид обективни и субективен.

Тъй като уелнесът е баланс и е резултат от комбинацията от различни променливи, няма смисъл да го търсим в отделни „частици“ от преживявания, които свързваме с удоволствие, като напр. Например, достъп до луксозни продукти или места, които предлагат приятно стимулиране: различни маршрути водят до тази форма на глобално благополучие, а те до голяма степен са невъзможни за откриване. прогнозирай. Всеки човек е повече или по-малко вероятно да се окаже в това състояние на физическо и психологическо благополучие в зависимост от неговите особености, миналото, контекста и т.н.

Накратко, няма рецепта, която ни позволява да знаем точно какви преживявания ни доближават до уелнес, въпреки че има има груби указания и общи съвети, които да направят по-вероятно да се чувстваме добре.

От друга страна, психологическото благосъстояние не е качествено различно понятие от "уелнес" като цяло, но това е термин, използван за поставяне на по-голям акцент върху променливите, които имат отношение към субективното и емоционален. Използването на тази комбинация от думи е полезно в много случаи, тъй като сме склонни да пренебрегваме това, което убягва от сетивата и затова е много лесно за нас да насочим цялото си внимание върху физическото здраве и да пренебрегнем останалите аспекти на нашето благосъстояние, сякаш всичко зависи от това как конкретните органи на тялото ни работят добре и не страдат от наранявания или инфекции.

• Може да се интересувате: "Как да създадем нови здравословни навици?"

Кои са стълбовете на психологическото благополучие?

Това са основните основи на психологическото благосъстояние в ежедневието.

• Задоволителни взаимоотношения с други хора: благосъстоянието не е индивидуален феномен, а по-скоро включва хората, за които ни е грижа и които допринасят най-много за нас.
• Способност за адаптиране към околната среда: умения за модифициране на контекста, доколкото е възможно, и за промяна нашия начин на мислене и управление на чувствата, за да създадем решения на предизвикателствата и устойчивост на криза.
• Лична автономия: проактивност да маневрираш и да знаеш как да се адаптираш към предизвикателствата, без да зависиш изцяло от решенията на другите.
• Способност да намираме смисъл в направеното: да знаем как да даваме с целта, която искаме да дадем на живота си ни позволява да поддържаме проактивна нагласа и мотивация да се грижим за себе си и за това, което ни е грижа. материя.
• Капацитет за личностно израстване: това ни позволява да се поучим от грешките си и да не предполагаме, че голяма част от това, което правим, е загуба на време, но е материал, от който да се черпят поуки напредък.

• Свързана статия: "10 ежедневни навика, които подобряват емоционалния ви баланс"

Какви са предимствата на осигуряването на психологическо благополучие?

Това са основните причини, поради които си струва да се включим в нашето психологическо здраве от проактивна нагласа.

1. Позволява ни да открием възможностите, които ни дава животът

Това, което се случва с нас от чист късмет, не зависи от нас, но зависи от това да знаем как да се възползваме от него. Но за да постигнем това, е важно да бъдем проактивни и да не приемаме, че най-добрият начин да съществуваме в света е да продължим да правим това, което правим от дълго време „за дефект”: понякога трябва да заменим старата динамика с нова, която ни позволява да напредваме, защото светът е или статичен, или неизменим и ние също не трябва бъда.

• Може да се интересувате: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

2. „Свържете се“ с поведенческата динамика, която ни мотивира

Активното участие в психологическото благосъстояние ни помага да се приведем в съответствие с онези рутинни практики, които имат повишена способност да продължаваме напред, да се занимаваме с дейности, които са важни за нас, те ни предлагат задоволително стимулиране и стимули в краткосрочен и дългосрочен план. И това, чрез отскок, ни прави много по-изложени на възможности да откриваме и да се наслаждаваме на нови преживявания, които отговарят на нашите интереси, ценности и начин на съществуване. И това е, че да останеш мотивиран в нещо е най-добрият начин да продължиш да откриваш източници на мотивация.

3. Помага за предотвратяване на появата на психични разстройства

Малко психични разстройства се появяват внезапно и поради едно-единствено задействащо преживяване; в повечето случаи трупаме предразположения към психопатологии и в това има голямо значение дали се грижим за психичното си здраве или не. Спете достатъчно, не се обсебвайте напълно от работата си, спрете да се излагате постоянно на вредното влияние на хора, които ни вредят, без да ни дават нищо... е от ключово значение за грижи се за нас

• Свързана статия: "16-те най-често срещани психични разстройства"

4. Помага за предотвратяване на появата на психосоматични разстройства

Ако се фокусираме само върху запазването на физическото си здраве, парадоксално, може да станем толкова психологически претоварени, че в крайна сметка да развием физически симптоми, които ни причиняват дискомфорт, чрез психосоматични разстройства. Например, обсебването на здравословното хранене може да доведе до такова ниво на умора и стрес, че да страдаме от кожни проблеми.

5. Това ни доближава до възможността да бъдем щастливи

Уелнесът не е точно взаимозаменяемо понятие с щастие, но няма съмнение, че двете се припокриват до голяма степен. Щастието не е състояние, което трае вечно, нито е нещо, което е изцяло под наш контрол, но ако се ангажираме със задачи за самообслужване, е много по-вероятно да бъдем щастливи.

• Може да се интересувате: „Може ли да се пее в дъжда?“

Искате ли да подобрите благосъстоянието си в световен мащаб?

Ако се интересувате от приемането на нов начин на живот, който ви позволява да развивате уелнес в ежедневния си живот, може да се интересувате от програмите за обучение и личностно развитие на Гуруминд.

Програмата „Gurumind Stress Free“. Ще ви помогне да изградите здравословни и последователни навици, от които да се адаптирате към предизвикателствата на ежедневието. ден и поддържайте добро ниво на емоционален баланс, без да допускате стресови ситуации парализирам