12-те най-важни социално-емоционални умения (и как да работим с тях)

Социално-емоционалните умения могат да бъдат определени като набор от умения, които ни позволяват да имаме адекватна връзка със себе си, благоприятствайки себепознанието и себеприемането. Това от своя страна ни помага да се отнасяме към околната среда по здравословен начин. В крайна сметка емоционалните умения са решаващи инструменти за справяне със самия живот.

Тези видове умения ни позволяват, наред с други неща, да съпреживяваме другите, да установяваме взаимоотношения здравословни социални ситуации, да се държим асертивно, да поемем отговорност и да се ангажираме с нашите цели, и т.н. До края на миналия век интелигентността се свързваше изключително с академични умения. Въпреки това изследванията в това отношение започнаха да виждат, че добрият интелектуален капацитет не винаги е гаранция за академичен, професионален и личен успех. Тогава в уравнението се появи нов елемент: емоционални и социални способности.

• Препоръчваме ви да прочетете: "Как да бъдем по-харизматичен в 8 непогрешими ключа"

Какво представляват социалните емоционални умения?

Докато адекватните интелектуални способности са добра първа стъпка към успеха, те трябва да бъдат придружени от емоционални способности. Последните благоприятстват процеса на обучение и насърчават способности като мислене критичност, постоянство в работата за постигане на дългосрочни цели или умения за решаване проблеми. в общи линии, социално-емоционалните умения се наблюдават при лица със следните характеристики:

• Те са в състояние да се съсредоточат върху целите си, като същевременно показват правилно управление на емоционалните си състояния.
• Те показват по-добро академично и професионално представяне от тези, които не са емоционално квалифицирани.
• Те вземат по-добри решения
• Те проявяват по-малко рисково поведение (насилие, зависимости...)
• По-удовлетворяващ и обогатяващ социален живот
• По-ниски нива на стрес
• По-високи нива на общо благосъстояние

трябва да бъде отбелязано че тези умения трябва да се обучават от детството, тъй като детството и юношеството са ключовите етапи за тяхното придобиване. Това обаче не означава, че върху тях не може да се работи и да се обучават в други фази от жизнения цикъл. Промени в емоционалните способности винаги са възможни, особено когато има реална мотивация за подобряване на начина, по който се отнасяте към себе си и към другите.

Поради важността, която тези умения имат за благополучието на хората, в тази статия ще съберем най-важните и ще посочим от какво се състои всяко едно от тях.

Кои са основните социално-емоционални умения?

Както казахме, ние винаги сме навреме да придобием нови емоционални умения, които ни позволяват да се усъвършенстваме и да постигаме успех в различни области от живота си. Ще разгледаме най-важните и ще видим каква функция изпълнява всеки от тях.

1. Съпричастност

Когато човек съчувства на друг, това означава, че е в състояние да разбере гледната точка на друг човек, разбирайки емоциите, които изпитва и как може да се чувства. Емпатичните хора знаят как да разбират другите от тяхната гледна точка, а не от собствената сии следователно могат да регулират поведението си по такъв начин, че другият да се чувства разбран и добре дошъл.

2. Самоконтрол

Самоконтролът е основно умение за живот в обществото. Хората с добър самоконтрол са в състояние да управляват правилно емоциите си. Така те оставят емоциите си да се появят естествено, но не им позволяват неизбежно да определят поведението си. Тоест тези хора излъчват поведението си рационално, а не според преминаващите им импулси.

3. Асертивност

Асертивните хора са в състояние да поставят граници, да предават чувствата си и да защитават правата си. Това им позволява да намерят средата между покорното отношение, при което собствените им права са подкопани, и авторитарното отношение, при което правата на другите се презират. Тази способност позволява да се действа балансирано, така че да има взаимно уважение и комуникация с други хора.

4. Умения за решаване на проблеми

Това умение е особено полезно в ежедневието, въпреки че управлението на конфликтни ситуации не винаги е лесно. Хората с добри умения за разрешаване могат да се сблъскат с неуспехи и предизвикателства, които им се представят от умереност и аналитично отношение. По този начин те могат да оценят конкретна ситуация, като намерят перфектния баланс между разум и емоция, като по този начин изберат най-подходящото решение за всеки отделен случай.

5. Устойчивост

Устойчивостта е способност за адаптиране към неблагоприятни ситуации, като същевременно се поддържа емоционален баланс и се получават положителни резултати.. Това е нещо като способността да ставаш отново, след като си паднал. Това не означава, че издръжливите хора не страдат, когато преживяват травматични преживявания или неуспехи, но че след болката могат да се изградят отново, за да излязат по-силни.

Изследванията върху тази способност показват, че тя ще бъде по-висока или по-ниска при всеки индивид в зависимост от индивидуалните фактори и факторите на околната среда. Сред индивидуалните аспекти, които благоприятстват устойчивостта, емпатията, постоянството, самочувствието или когнитивните способности, се открояват. Сред факторите на околната среда можем да открием положителни семейни връзки, усещане за обичане и грижи, стабилност на семейството, добър достъп до културни средства, липса на насилие в района на местожителство и др.

6. Лидерство

Лидерството е свързано със способността да се влияе върху мисленето и поведението на другите хора. Има няколко типа лидерство, въпреки че не всички са положителни. Когато способността да бъдеш лидер се използва правилно, човекът прилага други вече споменати качества (емпатия, самоконтрол, увереност ...), така че групата, която той ръководи, работи за постигане на обща цел, като същевременно гарантира благосъстоянието на всички членове.

7. Постоянство

Упоритите хора са способни да останат постоянни в усилията си, насочени към определена цел. Постоянството е способността, която ни позволява да стоим твърдо въпреки препятствията, които може да срещнем по пътя. Когато някой има тази способност, той е в състояние да работи за постигане на дългосрочни цели, без да се увлича от краткосрочни или временни стимули.

8. Сътрудничество

Сътрудничеството е свързано със способността да работите заедно с други хора за постигане на обща цел. Не е чудно, че това умение е в този списък, тъй като ние несъмнено сме социални същества и заедно постигаме по-големи неща, отколкото поотделно. Въпреки това, не всички хора имат способността да си сътрудничат с другите.

Например, има такива, които не са способни да уважават други мнения или не знаят как да делегират, когато то отговаря на тях. Правилната работа в екип изисква удовлетворяване на уменията, които обсъдихме по-горе: асертивност, емпатия, умения за решаване на проблеми, наред с други.

9. Критично мислене

Критичното мислене е умението, което позволява на хората да анализират реалността, да откриват проблеми за подобряване и да предлагат алтернативи за постигането им. Хората с тази способност са в състояние да откриват възможни точки, върху които да работят и да критикуват по конструктивен начин. Тоест те знаят как да предадат какво трябва да се промени и как да го направят, за да не наранят или навредят на другите, а да постигнат положителна промяна.

10. Вземане на решение

Никой не каза, че вземането на решения е лесна задача. Въпреки това, вземането на решения е основна компетентност за цял живот, тъй като непрекъснато трябва да избираме между различни алтернативи. Умелите вземащи решения никога не действат импулсно, а спират, за да преценят ситуация, за да се оценят плюсовете и минусите на всеки вариант и възможните последици от всяка възможна производителност. Освен това те са в състояние да направят тази стъпка, като поемат отговорност за действията си с всички последствия.

11. Социални умения

Както споменахме по-рано, хората са социални индивиди. Затова трябва да изградим здрави и укрепващи взаимоотношения с другите, за да се чувстваме емоционално пълни. Интелигентното взаимодействие с другите не винаги е лесно. Хора с този вид способности те знаят как да функционират както вербално, така и невербално, когато общуват с другите.

Те знаят как да стоят твърдо пред социалния натиск и по същия начин знаят как да преговарят в конфликтни ситуации, за да постигнат решение, което е от полза за всички страни. Те също така са в състояние да помолят другите за помощ, когато имат нужда от нея, нещо, което много хора намират за трудно.

12. Инициатива

Инициативните хора се характеризират с проактивност във всички дейности, в които участват. Те са хора, които се стремят да стартират проекти и да преживяват, тъй като желанието им да растат и да се учат далеч надхвърлят възможните страхове, които могат да възникнат. Инициативата често е свързана с творчеството, тъй като хората с идеи иноваторите са по-склонни да инициират нови дейности и да мобилизират ресурси за реализиране Неговите планове.

Заключения

В тази статия разгледахме основните най-важни социално-емоционални умения. Въпреки че интелектуалните способности са важни, за да се разбираме в живота, те не са нищо, ако не са придружени от добър опит от инструменти, свързани с разузнаването емоционален. Ключът към успеха не е точно уравнение, въпреки че е ясно, че всички, които успяват, знаят как да функционират на социално-емоционално ниво.

Те познават и регулират емоционалните си състояния, знаят как да се отнасят към другите по здравословен начин, работят и си сътрудничат в екип, знаят как да водят по здравословен начин. приспособени, те са постоянни и никога не се отказват, тъй като препятствията и неуспехите се възприемат като източник на учене, а не като ограничение в пътека. Ясно е, че независимо за каква дисциплина говорим, емоциите са в основата на човешкото функциониране, а интелигентността е само когнитивен, но и социален проблем.