Как пристрастяването към социалните мрежи се отразява на личните взаимоотношения?

Няма съмнение, че развитието на нови технологии е свързано с интернет и електронните устройства как смартфоните и таблетите са разнообразили начините ни да общуваме с другите много.

Едно е обаче, което количествено увеличава възможностите да общувате с другите или да знаете за тях в реално време, а друго е, че способността ни да се свързваме с други хора се увеличава качествено. Всъщност има няколко случая, в които се случва обратното: че чрез интегрирането на постоянното използване на устройства, свързани с интернет, в ежедневието, социалният живот на човека се обеднява.

Така наречените зависимости към социалните мрежи са много ясен пример за това: когато злоупотребяваме дигитални платформи като Instagram или TikTok, тази зависимост се превръща в пречка за социализирайте напълно и задоволително. Нека видим защо възниква това парадоксално явление.

• Свързана статия: "Как пристрастяването засяга мозъка?"

Какво е пристрастяване към социалните мрежи?

Това, което е известно като пристрастяване към социалните мрежи, е модел на поведение, характеризиращ се с

злоупотребата с дигитални платформи като Facebook, Instagram, TikTok и други уебсайтове и приложения, които да поддържат хората свързани помежду си в интернет и да могат да публикуват и консумират съдържание.

Това прекомерно използване на социални мрежи кара лицето да изпитва постоянна нужда да преглежда новото съдържание, което е качено в мрежата (и/или да допринесе със съдържание с често), така че отчасти губите контрол над действията си и сте по-малко способни да управлявате добре времето си и да се фокусирате върху други важни задачи и действия всеки ден. ден.

Поради този психологически феномен, хората, които развиват тази връзка на зависимост към социалните мрежи (които обикновено са много млади хора, въпреки че може да се появи на всяка възраст) те започват да се чувстват значително зле, след като са прекарали минути или часове, без да имат достъп до компютър или мобилен телефон с интернет връзка, а това пречи на качеството им на живот.

Пристрастяването към социалните мрежи не е психопатология, сравнима например с пристрастяването към алкохол или хероин; начинът, по който се развива и се отразява в поведението на хората, не е същият като този на разстройствата на пристрастяване, които се появяват при диагностични ръководства, така че технически не е пристрастяване, а друг вид проблем, свързан със зависимостта.

Да, именно, че не е част от тези психопатологии, не означава, че не може да се превърне в източник на силен дискомфорт или дори елемент, който увеличава предразположеността към развитие на заболявания и много тежки психични проблеми. Ето защо в ситуации от този тип е важно да се започне процес на психологическо лечение възможно най-скоро.

• Може да се интересувате от: "Бунт в юношеството: защо се появява и какво да правя"

Как пристрастяването към социалните мрежи влияе върху развитието на уменията за социализация?

Влиянието, което пристрастяването към социалните мрежи оказва върху качеството на живот, надхвърля отношенията, които поддържаме с другите; Например, това може да доведе до нефункционални начини за управление на тревожността и да улесни развитието на разстройства като злоупотреба с вещества или Хранителни разстройства. Тук обаче ще се съсредоточим върху ефектите му върху начина на социализиране и поддържане на значими връзки с хората около нас.

И така, нека видим как пристрастяването към социалните медии влияе върху социалния живот на човека, който го развива.

1. Ограничете комуникационните си умения

Не е тайна, че повечето социални мрежи не са предназначени да изразяват себе си, като се възползват от цялото богатство на вербалния език: кратките и цветни съобщения често са с приоритет, нещо, което дори е довело до определена културна динамика, когато става въпрос за изразяване, като например използването на хештагове или емотикони за опростяване на идеите.

Това кара хората, които прекарват голяма част от времето си в социалните мрежи, да губят Възможности да практикувате малко по-сложен начин за изразяване, което ви позволява да наредите идеи и аргументи.

• Свързана статия: "10-те основни комуникационни умения"

2. Може да доведе до модели на избягване на взаимодействия лице в лице

Пристрастяване към социалните мрежи може да доведе до това човекът да се опитва да замени всичките си начини на общуване с взаимодействия през Интернет, считайки го за „безопасен“ начин, който не разкрива вашите уязвимости и не ви позволява да импровизирате лице в лице и/или да управлявате невербалния си език.

С други думи, създава усещане за зона на комфорт, която, макар и да не сте наясно, ви ограничава да развивате така необходимите комуникационни умения в реалния живот.

Този факт освен, че обеднява социалния живот на човека, предизвиква у него и много безпокойство или страх от ситуации, в които изпитвате натиск да срещнете непознати или полу-непознати в лицето на лице.

• Може да се интересувате от: „Изключителна срамежливост: какво представлява, причинява и как да я преодолеем“

3. Води до фрустриращи ситуации

Който развива пристрастяване към социалните взаимоотношения имайте предвид, че всяко взаимодействие лице в лице, което ви отвлича от концентрацията върху екрана, е проблем, досадно препятствие.

Ето защо споровете у дома са чести, особено когато близките или партньорът на човека започват да изразяват недоволството си от тенденцията да се изолират от този човек.

4. Прави слушането на другите по-трудно

Бомбардирането на стимули, на които са подложени злоупотребяващите със социалните мрежи, означава, че дори когато не сърфират в интернет, тези хора винаги имат порой от спомени и мисловни образи минава през съзнанието му. Това е страхотен източник на разсейване във всички области на живота и една от тях са разговорите с другите.. Тези хора често имат трудности да се концентрират и да задържат вниманието си върху това, което другият човек се опитва да предаде лице в лице.

Например, не е необичайно, че вместо да слушат какво обяснява другият човек, те мислят какво ще направят, когато седнат пред тях. към компютъра и вижте какво им е отговорил потребител на социална мрежа в тези последни минути или че на среща са всеки малко време, за да вдигне телефона, за да погледне техните социални мрежи, като прекъсне връзката с хората, с които са физически.

• Може да се интересувате от: „Активно слушане: ключът към общуването с другите“

Търсите професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психотерапия за възрастни или юноши, ви каня да се свържете с мен.

Аз съм експерт психолог в индивидуализирани, семейни и двойки интервенции с повече от десетилетие професионален опит в тази област и присъствам онлайн чрез видео разговор.