Роберто Мартинес: „Позитивната психология предоставя по-широк поглед“

Не всички области на приложната психология са ориентирани към лечението на психопатологиите. Ясен пример за това имаме в Позитивна психология, чиято цел е да помогне на хората да се възползват от своите таланти и източници на потенциал, надхвърляйки преодоляването на дискомфорта.

В това интервю с психолога Роберто Мартинес този професионалист ни разказва за опита си от прилагането на тази форма на психологическа интервенция от Позитивната психология.

• Свързана статия: "За щастието: какво е това, което всички търсим?"

Интервю с Роберто Мартинес: Позитивната психология и нейните приложения в психичното благополучие

Психологът Роберто Мартинес е експерт психолог по позитивна психология и Схема терапия. Основната си практика има в Монтевидео, където обслужва възрастни и юноши. В това интервю той ни разказва за теоретико-практичните принципи на Позитивната психология и нейното приложение в терапията и психологическата помощ.

Какво е това, което от ваша гледна точка характеризира Позитивната психология и я отличава от другите области на дейност в психологията като цяло?

Вярвам, че Позитивната психология предоставя по-широк и по-приобщаващ поглед върху човека, неговата реалност и неговия потенциал. Поглед, който не само вижда и обръща внимание на случващото се в живота на човека и го тревожи, но и отива по-далеч, вижда потенциала, ресурса, това, което е работило за него в миналото и сега не е използвайки.

До каква степен има ясна граница между това, което е психологически проблем, от една страна, и а нужда от личностно развитие или използване на нашия потенциал и таланти, за другият?

Не виждам ясна граница, която да разделя едното от другото, освен в случаите на наистина сериозни нарушения. Различни проучвания върху депресия потвърдиха, че класическите терапии постигат приемливи резултати за намаляване на симптомите, но това не е отразено в това, че човек се чувства по-добре или по-доволен от живота.

Трябва да лекуваме разстройствата, да си сътрудничим с клиента, за да преодолеем тази ситуация, но като психолог, мисля, че трябва да отидем малко по-далеч, да помогнем на този човек да бъде по-добър, с повече уелнес.

Благосъстоянието като цяло е свързано с по-голямо чувство за живот, ангажираност и лична реализация. Тези видове интервенции са тези, които драстично намаляват рецидивите и позволяват на интервенцията да бъде устойчива във времето.

Понякога се казва, че Позитивната психология се опитва да премахне напълно „отрицателните емоции“, тези, които ви причиняват дискомфорт. Мит или реалност?

Това е мит. В емоции Те са разделени на положителни и отрицателни с дидактическа цел, но всички те са полезни и ако след няколко милиона години на еволюция ги запазим, това е защото определено имат полезност.

Позитивната психология точно се опитва да оцени всички емоции, да разбере тяхното значение, да ги осъзнае и да разбере тяхната величина. Позитивната психология отбеляза истински терапевтичен етап, като идентифицира и насърчава положителните емоции като ресурс за лечение на хора, двойки и организации.

Днес знаем, че положителните емоции благоприятстват креативност, разширяват нашето съзнание и благоприятстват социалните взаимодействия, генерирайки поредица от невротрансмитери които насърчават благосъстоянието в момента и позволяват генериране на един вид "резервен фонд" за трудни времена.

Казват, че положителните емоции произвеждат „омекотяващ“ ефект, който е особено полезен в трудните времена, които животът има.

Всички емоции имат приложение, смисъл, цел. Понякога, по различни причини, хората са склонни да ги тълкуват по неадаптивен начин, да ги подценяват или надценяват и това обикновено е източник на психологически дискомфорт.

Какви според вас са основните ползи и ползи от Позитивната психология, приложена към психологическата помощ за хората, които идват на консултацията?

Основната полза е да помогнете на човека да види себе си от ресурса; че с това, което имате, с това, което знаете, можем да го организираме по начин, който ви кара да се чувствате по-добре, да се изправите по някакъв начин по-удовлетворяващи ежедневните предизвикателства и постигане на по-пълен живот, живот, който заслужава да бъде изживян, като Той казва Мартин Селигман.

Хората, които идват в моята практика, обикновено имат доста ясна представа какво им е, с какво имат проблеми, а някои дори са наясно с произхода на тези проблеми. Въпреки това знание, те не са по-добри.

Когато ги попитам за техните таланти, техните силни страни, онези неща, в които се отличават или просто се радват да правят, обикновено има изненадано и мълчаливо лице. От малки ни се казва какво да подобрим, за да подсилим онези точки, които имаме в дефицит, но малко ни се показва, за да подобрим нашите таланти и силни страни.

В други случаи хората идват с много силен акцент върху това, което им се е случило в миналото, което, въпреки че обуславя, не е непременно определящо.

Как сме днес зависи до голяма степен от това, което правим днес и какво планираме да правим. Естествено има изключения и повече в психологията, която не е точна наука, но е наука с всички закони.

Можем да работим мислейки за бъдещето, има силни страни като надежда или оптимизъм, които са много мощни и помагат много за преодоляване на трудни моменти.

Хората, с които работя, обикновено завършват процесите, които предприемаме с по-голямо самопознание, познават се по-добре, което им позволява да вземат по-добри решения, например. Те също така в крайна сметка знаят кои са предпочитаните от тях начини за справяне с трудностите и ако тези начини помагат или им пречат да се чувстват по-добре, ние ги преглеждаме и променяме.

Няма грешни начини за справяне, точно както това, за което говорихме за емоциите. Проблемът обикновено е в сковаността, в използването само на един или два начина за справяне с всичко, което ни се случва. Много хора не знаят, че има възможности, така че стойността на психообразованието като терапевтичен инструмент в моя начин на работа е много важна.

Като цяло, нашият режим на работа насърчава човека да познава повече себе си, това благоприятства самочувствието му, подобрява тяхната Аз-концепция (каквото човекът мисли, че е) и всичко това комбинирано насърчава по-високо ниво на реализация лични.

И какви са основните приложения на Позитивната психология в областта на личните взаимоотношения? Например при терапия за двойки.

Когато преминем от чакането на другия да подобри това, в което не е добър, до разпознаването на силните му страни и използването им в своя полза, всички междуличностни отношения се обръщат на 180º. Спираме да чакаме другия да се промени и започваме да ценим това, което имат и с какво се открояват.

Преминаваме от търсене към признателност и приемане. Получаването на одобрение и признателност от нашия съпруг, колега или колега незабавно обезоръжава всяка отбранителна поза и насърчава диалога. Точно в този диалог можем малко по малко да коригираме онези детайли, които понякога са наистина ключови и обуславят връзката.

В двойна терапия Това е една от любимите ми области на внимание от рамката на Позитивната психология, защото много от нейните концепции вече бяха използвани в нея (използване на ресурса, тест какво работи, оценка на положителния обмен и т.н.) много преди официалното представяне на психологията Положителен.

Кои според вас са основните профили на хората, които могат да се възползват от Позитивната психология?

Всъщност мисля, че всички можем да се възползваме от това, което Позитивната психология предлага: по-широка визия за човека. Човек с проблеми, страдания и страхове, но и със силни страни, ресурси и очаквания.

Възрастните, тийнейджърите и двойките са тези, с които работя ежедневно и където виждам и виждам промяната и не само подобрението се проверява, но и личностното развитие, реализацията, която прави устойчиво уелнес.