10-те най-добри безплатни приложения за диета

Сред най-популярните диетични приложения са тези за тълкуване и разпознаване на етикети храни, които в повечето случаи нямат обективни критерии и са малко алармисти.

Всъщност няколко експерти изразиха, че генерират така наречената „хемофобия“ към добавките, които в Те всъщност са безопасни в човешката храна и по никакъв начин не заместват съвета на а диетолог.

Това обаче не означава, че на пазара няма приложения за разглеждане. Всъщност има добро количество безплатни приложения за диета, които правят много лесно да се храните здравословно. Да видим какви са те.

• Свързана статия: "Психология на храненето: определение и приложения"

Най-препоръчаните безплатни приложения за диета

Има няколко безплатни приложения, които ви помагат да знаете какво да купите и какво да ядете, за да имате правилна диета според вашите цели. По-долу ще видите различни препоръки.

1. Коучинг приложения в областта на храната

Ако се интересувате от приложенията, които ви насочват в процеса на закупуване на правилните съставки и установете в ежедневието си диета, която отговаря на това, което търсите, тази селекция от приложения ще ще заинтересува.

1.1. Oorenji

Oorenji е най-пълното приложение за диета, и включва персонализирани планове с 20 вида диети: вегетарианска, веганска, кето, средиземноморска, отслабване, нисковъглехидратна и др.

Той има нов алгоритъм за изкуствен интелект, който взема предвид записите на повече от 1 000 000 хората да предложат хранителния план, който най-вероятно ще бъде успешен въз основа на вашия профил и дори вашия гени.

В допълнение, Oorenji предлага възможност за последваща услуга с диетолози и коучинг услуга чрез push известия, за да активирате вашата мотивация.

Това е едно от най-високо оценените безплатни приложения за диета. Ако искате да получите достъп до всички техни планове и предизвикателства, ще трябва да плащате само € 2,99 на месец.

• Можете да изтеглите това приложение от тази страница за Android и нататък Този друг ако вашата система е iOS.

1.2. нум

Това интересно приложение, наречено Noom, предлага дългосрочни планове за отслабване с 14-дневен пробен период. В края на въпросника ви искат 16 евро, въпреки че можете да платите 1 евро. Базира се на когнитивно-поведенческа психология за промяна на навиците, макар и без диетични планове или правилен хранителен метод.

За да го използвате, трябва да бъде попълнен първоначален въпросник за медицински данни, което би изисквало наблюдение от медицински специалист. След това трябва да попълните друг въпросник за начина на живот, целите и мотивацията, което става малко досадно.

Приложението предлага коучинг с диетолози и психолози от 150 евро на всеки 6 месеца или 25 € на месец, малко скъпо и със сигурност не за всички бюджети.

• Ако се интересувате от изтегляне на това приложение, можете да го направите на тази страница за Android и нататък е за iOS.

2. Маркиране на приложения

Това са най-добрите безплатни диетични приложения, фокусирани върху предоставянето на информация за храните за продажба.

2.1. Юка

Френското приложение Yuka предлага информация за етикетирането на храните. Премиум версията струва € 14,99 на година.

Той получава точки от 100 въз основа на 3 критерия: 60% от оценката се състои от квалификацията Nutri-Score, 30% от оценката наказва наличие на добавки, а 10% се основава на положителна оценка дали продуктът е екологичен или био, въпреки че това не означава, че е устойчиви.

Резултатът не е съвсем справедлив, тъй като всички одобрени в Европа добавки са безопасни и не предлага информация за хранителните качества на храната. Освен това приложението не се основава на валидиран хранителен метод, нито предлага различни опции за диета.

Във Франция чрез това приложение опцията за консултация с диетолог се предлага от € 69.

• Можете да го изтеглите тук за Android и тук за iOS.

2.2. MyRealFood

MyRealFood е безплатно испанско приложение, което се основава на сканиране на баркодове, в търсене на свръхпреработени храни. Класифицирайте храните в 3 групи: истинска храна, добре обработена и ултра обработена.

Тя е базирана на системата NOVA на Университета в Сао Пауло. Отчита наличието на добавки и хранителното качество на храната въз основа на етикетирането челно се използва в Чили, но не изяснява дизайна на крайния му индекс, така че не е 100% обективен.

• Това е вашата страница за изтегляне за системи с Android и е е тази на iOS системите.

23. Отворени факти за храната

Open Food Facts е френско приложение, което се самоопределя като „Уикипедия за храни“: безплатна и съвместна база данни.

Доклади за хранителните качества на храна, базирани на системата Nutri-Score от пет букви и цветове, от зелено (A) за най-здравословните продукти, до тъмно оранжево (E), за най-малкото здрави.

Той също така предоставя информация за хранителните нива на 100 грама мазнини, наситени мазнини, захари и сол. Освен това се споменава екологичният отпечатък на храната, както и дали съдържа някакви добавки.

Това приложение е полезно за сравняване на две храни или продукти от една и съща категория, но подобно на Nutriscore, то има грешки и изисква някои основни понятия за храненето, за да се използва добре от него, без да се допускат грешки поради погрешно тълкуване на информация.

Например здравословни храни като зехтин или ядките имат лош резултат, докато Coca-Cola или соковете се справят добре.

• За да го изтеглите на система Android, отидете на тази страница, а за iOS, тук.

2.4. Кокосовият орех

Това безплатно испанско приложение, El CoCo, предлага свой собствен индекс от 0 до 10 в зависимост от системата NOVA (степен на обработка и брой съставки) и чилийските предупредителни печати.

Той е най-справедливият, тъй като не криминализира наличието на необходими и безопасни добавки, но отчита дали храната има излишък на сол, захар, калории и мазнини.

Интересно приложение е да сравнявате две храни от една и съща категория и да можете да направите по-здравословна покупка.

• щракнете тук за да го изтеглите на iOS или тук за да го изтеглите на Android.

Други приложения

Това са други приложения, които може да ви е интересно да обмислите.

1. Язио

Yazio записва приема на храна и предлага графики за еволюцията на теглото и изгорени калории. Той също така проследява вашите часове на гладуване, което го прави много полезен дигитален ресурс, ако искате да отслабнете.

2. Екилу

Ekilu дава рецепти и диетични планове, адаптирани към всеки човек, и дава възможност да измервате напредъка си, като се вземат предвид целите на промените в хранителните навици и здравословния живот.

Премиум версията струва 8 евро, ако плащате през цялата година. Това дава достъп до всички рецепти и също така предоставя упражнения за Внимателност и коучинг услуги за промяна на навиците.

3. Ноотрик

От приложението Nootric Те дават възможност да се възползвате от 7-дневен пробен период за 1 евро, въпреки че за достъп до онлайн диетите е необходимо да плащате от 69 евро на тримесечие.

От друга страна, те предлагат 6-месечни планове за хранене на по-ниски седмични цени. В допълнение към предоставянето на седмично меню, те изпращат физически упражнения, за да влязат във форма.

4. Диета

Приложението Dietfarma ви позволява да получавате персонализирани диети чрез месечно плащане от 29 евро и предлага широка гама от здравословни рецепти въз основа на информацията, която има в своята база данни.

Въпреки това, между заявката и момента, в който се получава диетата, може да минат 24 часа, така че нейната работа не е много гладка.