Как можете да си помогнете, когато скърбите за самоубийство?

Знаем, че скърбите за очакваната (например неизлечимо заболяване) или непредвидена (например пътнотранспортно произшествие) смърт на любим човек, партньор или приятел е отговор. комплексно емоционално, което може да доведе до периоди на стрес, тъга, изолация, депресия, тревожност и дори влошаване на взаимоотношенията на оцелелите и тяхното физическо и физическо здраве. психически.

Ние също така знаем, че загубата на самоубийство е много трудна ситуация, която може да породи много въпроси и малко отговори., съмнения, объркване, вина, обвинения, укриване, срам и дори стигмата да бъдеш оцелял на човек, решил да умре преждевременно, но по различни причини.

• Свързана статия: "6-те разлики между тъгата и депресията"

Психологическото въздействие на самоубийството

Новината на а самоубийство това въздейства, няма съмнение. Ако това стане в случай на субект, който не познаваме, какво ще бъде в случая на този, когото правим, този на човек, когото сме оценили, обичали, лекували... Това е факт, който ни шокира, впечатлява и наранява. Тогава

затваряме очи, дишаме дълбоко и се надяваме с цялото си сърце, че не е така... че такова събитие никога не се случва или никога не се е случвало.

Но също така знаем, че дори и да не го виждаме и че дори когато този глобален проблем за общественото здравеопазване не се говори толкова открито, тъй като все още се смята за табу, той съществува; да, има и повече, отколкото желаем.

• Може да се интересувате от: "Самотата, наложена на възрастните хора: 7 възможни психологически причини"

Цифри за самоубийства

Според последните статистически данни на Световната здравна организация (СЗО) всяка година около 700 000 души се самоубиват; Самоубийството е четвъртата водеща причина за смърт сред 15-19 годишните, а основният рисков фактор е опитът за самоубийство.

Всъщност се казва, че за всяко завършено самоубийство има много други неуспешни опити. Затова и специалистите го посочват необходимо е проблемът да стане видим, да се справим с него, за да се избегнат повече смъртни случаи и поискайте специализирана помощ, когато е необходимо.

От своя страна Националният статистически институт (INE) на Испания публикува в последния си доклад „смъртни случаи според причината за смъртта“, публикувано през декември 2020 г., че самоубийството остава водещата причина за външна смърт през първите пет месеца на 2020. Въпреки че 1343 души са починали по тази причина, има спад от 8,8% спрямо същия период на 2019 г.

По същия начин, председателят срещу стигмата, на компанията Grupo 5 и университета Complutense в Мадрид (UCM), съобщи, че въз основа на данни от INE през 2019 г. самоубийството стана основната причина за смърт на младите хора в Испания и това изпреварва статистиката за пътнотранспортните произшествия.

• Свързана статия: „Скръб: справяне със загубата на любим човек“

Психологическа подкрепа в лицето на траур за самоубийството на близки

Но нека се задълбочим малко в това какво да правим, когато се сблъскаме с дуела за тази кауза; път за защита и управление на ситуацията, за да се напредне по възможно най-добрия начин.

В този смисъл освен, например, съдействието на психолога, също групите за взаимопомощ допринасят чрез които можете да споделяте различни преживявания, да съпреживявате, да изцеждате и да знаете, че не сте сами.

Като клиничен психолог мога да кажа, че (въз основа на моя опит и това, което обикновено правя в офиса), когато някой търси да бъде чут и моли за помощ за болката, която го боли и която няма обяснение, първото действие на помощ е отворете безопасно пространство, в което клиентът може да източи болката, която таи разбитото му сърце. Преди каквото и да е усъвършенстване трябва да се остави на емоциите да се освободят, тоест катарзисът да се осъществи, но без никакво прекъсване и без осъждане. Тогава първата ми стъпка е просто да изляза.

Друга приоритетна задача за справяне със скръбта е да предложи програма за самообслужване, за да се избегнат усложнения. За това моля за почивка колкото е възможно повече или намаляване на неуместните задачи, приканвам опечалените да помислят, да визуализирайте себе си счупен в дълбините на вашето същество, за да можете да извършвате състрадателни действия, които ви позволяват да се грижите за себе си същото.

От своя страна има необходимостта от изграждане на ритуали, които съхраняват любовта, която е била поддържана във връзката с човека, който е починал. Работим върху идеята, че смъртта не означава край на любовна връзка, а неизбежната трансформация на тази връзка, но вече на духовен план.

Освен това в терапията работя върху приемането на пространствата, празните фрагменти, които едно самоубийство винаги ще остави след себе си. Необходимо е да издържим тази празнота, да спрем въпросите, които нямат отговор, да спрем въображаемото, с което страдащият се опитва да запълни празните места... Това е трудна задача, много трудна, но с подкрепа тези, които преминават през скръбта, могат да я постигнат. Естествена истина за нашето човешко състояние е, че в живота има трудности и болка, но не защото правим нещо нередно.

Ето защо е голяма помощ да разберем, че емоциите, които имаме, отрицателни и положителни, са точно тези, от които се нуждаем, за да се чувстваме хора, да сме наясно и да признаем, че сме жив.

второ, вървящ по пътя на болката, без да мислиш за дестинация, но осъзнавайки пътуванетоТова ще позволи на опечалените да устоят, да обработят и развият дуела.

Силата също ще помогне конструирайте разказ за „смърт“, включително думата „самоубийство“ и фразата „не знам“ без тежест или вина, и развивайте оттам всичко, което се представя, всичко, което се случва.

По време на изработването е необходимо да се позволи и да се работи за осмисляне на страданието, а по-късно да се осъзнае или изгради смисъл с цел в живота.

Преминаването през дуел най-накрая води до почувствайте истината за болката пред лицето на смъртта. Чрез активен процес той се свързва със скръбта и безнадеждността, но стъпка по стъпка трябва да се постигне разпознаване и приемане на загубите.