Как да бъдем добър пациент в психотерапията?

Много от нас си задават въпроси като: Как можем да идентифицираме добър или лош психолог? За това можете да намерите няколко статии в интернет, в списания и много други места, където дават препоръки и дори инструкции.

Но... Как можем да определим дали сме добър пациент? Какво трябва да правят пациентите на терапия?

За да разбера какво мислят хората за това, направих анкета и успях да намеря интересни неща.

• Свързана статия: „Отговорът: 5 ключа за създаване на среда на доверие“

Ключовете към това да бъдеш добър пациент в психотерапията

Повечето от нас вярват, че лекуващият психолог трябва да знае кога лъжем. Тази идея произтича от убеждението, че психолозите имат практически психически сили и са в състояние да четат мисли. В противен случай може да си помислят, че сме лоши терапевти.

За да противодействаме на това, трябва да разпознаем следните точки и да разберем и спазвайте споразумението между терапевти и пациенти, което се случва, като приемем, че психолозите:

• Те са човешки същества
• Те не четат мисли
• Те нямат всички знания

А относно терапевтичния процес, до възприемат добре ролята на пациент имайте предвид следните ключови идеи:

• Ако не кажете какво ви тревожи, излъжете и пропуснете части, психологът ще постави фалшива диагноза или ще отнеме повече време, за да може да лекува конфликта
• Терапията е процес и трябва да има приемственост
• Точност
• Ангажимент и отговорност при плащанията
• Запазете фокуса на конфликта и не се бъркайте
• Питайте, когато не разбирате интервенция
• Спазвайте поставените задачи
• Имайте истински интерес да разрешите конфликтите си
• Бъдете отворени
• Пристигайте сами и не сте задължени
• Избягвайте промени в графика
• Говорете за вашите конфликти и не мислите как да изглеждате добре с терапевта
• Не отменяйте срещата, ако не се „чувствате като“ или се „страхувате“
• Не забравяйте, че съпротивата на днешния ден има знанието за утрешния ден
• Важно е да говорим за чувствата

Също така съществува съзнателна и несъзнателна необходимост да се манипулират и контролират интервенциите на терапевта. Това желание е напълно нормално, но като пациенти, осъзнаването му ще помогне да продължите напред и да преодолеете конфликтите в това отношение.

• Може да се интересувате от: "7 съвета как да се възползвате повече от терапията"

Как да го направим?

Много от тези умения се научават по време на терапията, но какъв по-добър начин да бъдем информирани, за да имаме отворен ум и да преодолеем психическите конфликти, пред които сме изправени.

В предразсъдъци от страна на пациента са често срещани при започване на лечение; Ето защо при ходене на психотерапия трябва да стоим твърди, за да постигнем целите, които искаме.

Напускането на терапия може да причини дискомфорт, страх и мъка; но това също е напълно нормално, то е част от процеса. Необходимо е да се решат тези въпроси с терапевта, за да се скъса с установеното и оставете зона на комфорт.

Често срещани страхове

В конфиденциалност това е нещо, което много пациенти смятат, че е нарушено. Но ако това е проблем, който може да ни стресира, най-доброто, което можем да направим като пациенти, е да отворим комуникационни канали и да знаем, че терапевтът винаги ще бъде човек, на когото можем да се доверим.

В други случаи вярваме, че в терапията ще бъдем съдени, че сме напълно грешни във възприятията си и това може да ни причини много главоболия. В определени контексти терапията е получила лоша оценка мислейки, че ако "ти си луд" трябва да отидеш на психологНо тази идея не е близка до реалността. Тук ще ви кажа една тайна като терапевт: нормално някой, който иска да отиде на терапия, не е луд. За да отидете на терапия, не е задължително да имате скорошен или травматичен конфликт, с който чувствате, че вече не можете.

• Може да се интересувате от: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Какво да очакваме от психотерапевтичния процес?

Можете да отидете на терапия до...

• Среща
• Подобрете нагласите
• Подобрете отношенията, дори и да изглеждат добре
• Подобрете в областите на обучение или работа
• Бъдете в състояние да придобиете емоционална интелигентност
• Справяне с ежедневните проблеми по здравословен начин
• Превъзмогвайте се всеки ден
• Преодоляване на проблемите с образа на тялото
• Подобрете връзката

Ако отидете на терапия добре, можете да избегнете големи конфликти, травма загуби или загуби, като раздяла или семейни конфликти.

Освен това воденето на деца на терапия също е много полезно; можем да лекуваме конфликти и травми, преди те да се консолидират и са по-трудни за лечение. Освен това насърчава способността ви да се научите да регулирате емоциите си. Така в бъдеще те ще знаят как да управляват емоциите си по рационален начин и да поддържат трайни, дълбоки и здрави взаимоотношения.

Детската терапия е съвместна работа с техните болногледачи, процес, в който те могат да се опознаят, да затвърдят семейната любов и лекуват рани, изчистват объркването и помагат на настойниците да поддържат здрави и почтителен.

Терапията при юноши, които са ходили на терапевтичен психолог като деца, е много полезна, тъй като може да изясни и затвърди добрите нагласи; Юношеството е съвсем различен етап от детството, в който се сблъскваме с различни проблеми.

Що се отнася до връзките, това е опция идеално да имат общи цели, да знаят как да общуват, да се познават и да имат комуникативна интимност което води хората до успешна и трайна връзка.

В заключение

Не, психологията не е само за "лудите" или за тези от нас, които вече сме болни. Това е мощно оръжие, което можем да използваме, за да се опознаем и да бъдем все по-добри и по-добри.

Каня ви да бъдете добър пациент, да премахнете предразсъдъците си, да лекувате и да научите повече за себе си и за себе си.