Исак Диас Оливан: „Травмите могат да бъдат излекувани само с психотерапия“

Паметта е едно от най-важните свойства на човешкия ум и благодарение на нея можем да се учим до неподозирани граници, натрупване на знания, свързани със света, нас самите и себе си остатъка.

Но за добро и за лошо, тази способност за спонтанно запаметяване също ни прави уязвими към определени емоционално болезнени преживявания, които ни бележат психологически. когато това се случи, не можем да усвоим адекватно определени спомени и възниква това, което е известно като травма. В това интервю с психолога Исак Диас Оливан ще се потопим в този вид психопатология.

• Свързана статия: "Посттравматично стресово разстройство: причини и симптоми"

Интервю с Исак Диас Оливан: най-честите видове травми (и как се лекуват в терапията)

Isaac Díaz Oliván е общ здравен психолог и директор на Confia Psicologia, център, разположен в Мадрид и където се лекуват пациенти от всички възрасти. Той също така има докторска степен по травма и самоубийство и в това интервю той ще говори с нас точно за психични разстройства, свързани с претърпяно травматично преживяване.

В психологията какво се разбира под травма?

Травмата е много болезнено преживяване, което не можете да осмислите, разберете и обработите правилно емоциите, които възникват от нея. Той надхвърля капацитета ви за асимилация.

Например, много често срещан вид травма е тормоз детски. Това поражда чувство на срам за себе си, толкова голямо, че като малки не сме в състояние да го асимилираме. Единственото, което можем да се считаме за деца по това време, е, че сме странни. И ние ще носим този етикет през целия си живот. Когато сме възрастни, ще ни бъде трудно да се свързваме с другите, защото ще изпитваме много срам и страх от отхвърляне.

Симптомите на травма са: малко или отрицателни спомени, апатия, вина, изключителен самосрам, емоционално влакче в увеселителен парк, пропуски в паметта, изключителна срамежливост, липса на концентрация, умора, безсъние, обсесии, смърт, хипохондрия, непрекъснати дейности, мигрена, фибромиалгия, мускулна болка, постоянна бдителност и др.

Травмите са като рани, които не се дезинфекцират. Ако не се погрижат за тях, те остават като отворени рани, постоянно нагнояващи гной. И всяко присъстващо събитие може лесно да отвори отново раната. Те генерират ниско самочувствие и самонасилване, особено скритата травма, която те кара да се чувстваш лош човек. Травмата може да бъде излекувана само с психотерапия.

Дали травмата се появява само след конкретно или внезапно събитие, като автомобилна катастрофа или внезапна смърт на близък човек, или може да се появи и от преживявания, които продължават седмици или месеци?

Травмите, дължащи се на излишък, се разделят на големи Ts (травми, при които собственият живот е изложен на опасност) и малки Ts (травми, които са свързани със свързването и привързаността); друг вид травми са травмите по подразбиране, които са предимно малки t. И голямото Т, и малкото Т имат опустошително въздействие върху човека.

Що се отнася до травмите, дължащи се на голям T излишък, имаме атаки, земетресения, автомобилни или самолетни инциденти, физическо и/или психологическо насилие, сексуално насилие и т.н. Що се отнася до травмите, дължащи се на прекалено малко Т, имаме удари, писъци, омразни погледи, тормоз, свидетели на насилие домашни, развод, родителска депресия, смърт, загуба, разпадане на двойки, сексуално насилие (също малко t), и т.н.

И накрая, малките t на травмите по подразбиране са свързани с игнорирането на емоциите на детето или възрастния; и големите Т с неудовлетворяване на физическите нужди от глад или грижа за децата. В рамките на този вид излишна травма се откроява скритата травма, която е травма по подразбиране, при която стимулите вътрешните емоции на детето (емоции и физически нужди) не се обслужват от полагащия грижи, което причинява дерегулация на детето емоционален. В сериозни случаи включва болногледач, който играе с гняв, оттегляне на привързаността, кара хората да се чувстват виновни, емоционално изнудване, мълчание и т.н.

Има и превербални травми, които са травми, които се случват в ранна детска възраст, в които има емоции като самота и страх, но без свързани спомени и причиняват повече соматични или телесни симптоми като хипохондрия, фибромиалгия, пристъпи на паника...

Травмата от предателство е травма, при която се губи доверието в хора или организации, които е трябвало да защитават лицето. Примери за това са сексуалното насилие, при което има последващо мълчание, което настъпва при докладване на ситуацията. Или когато очукана жена се почувства изоставена от агенциите, които отговарят да я защитават, когато поиска помощ. Или когато човек с хранително разстройство претърпи много болезнени хоспитализация (сонда за хранене, лоша грижа от здравен персонал и т.н.).

По този начин има и травми, които обхващат преживявания, които продължават седмици или месеци, като малкия t, който се преживява в семейството и в училище. Или, например, когато човек е подложен на мобинг на работното място продължително време. Това може също да доведе до релационна травма или малък t.

По-тежки ли са травмите, които възникват в травматично детско преживяване от тези, които възникват по-късно в живота?

Абсолютно да. Мозъкът на детето е много по-малко зрял и следователно по-малко подготвен да усвои емоционалното въздействие на болезнено или травматично преживяване. За щастие благодарение на психотерапия Тези травми могат да бъдат излекувани.

Като психолог кои са най-честите видове травми, с които сте се сблъсквали при лечението на хора?

Преди всичко релационни травми в детството и в училище. Силно критични семейства, насилствени семейства, пренебрегвани семейства, тормоз... Също и травми Проблемите във взаимоотношенията, свързани със злоупотребата с партньор, са много чести и не винаги е толкова ясно да се знае какво малтретират ни

Но също и други по-малко очевидни видове травми, като например родителите, които съдят децата си по много по-фин начин. Например типичният въпрос: защо не получихте 10 вместо 8? Повтаряйки се с течение на времето, то може да генерира релационна травма в детето, защото без да осъзнаваме това и с всичките ни добри намерения като родители, създаваме в мен чувство на постоянен натиск, основно убеждение, че нищо не е достатъчно и достатъчно токсичен самосрам голям. Да не говорим, че ще свързвате самочувствието си с успеха в работата.

Вече можем да си представим какво ще се случи, когато той стане възрастен и трябва да постави граници на много взискателен шеф. Е, това ще предизвика работен стрес, депресия, тревожност... и реактивиране на травмата от детството. Сякаш се повтаряше същият сценарий от детството. Вече не майка ми ме изисква, а шефът ми. И по това време, тъй като имам детска травма от насилие (защото това е), не мога да направя разликата. Продължавам да се виждам с майка си. Още съм дете и си казвам, че не е достатъчно и не мога да се оплача. Мога само да съм тъжен, да имам стрес и да продължа да работя усилено, докато тялото ми избухне със симптоми на тревожност и депресия. Или дори със самоубийство в по-сериозни случаи.

Същото се случва и в други различни случаи като емоционална зависимост. Намирам го много при възрастни, които не се чувстват добре с партньорите си, но се страхуват много от изоставяне, от самота или си мислят, че са дефектни... Тогава те продължават да остават в насилствени отношения, както вече беше в техните детство. Анализът на детството и семейството винаги е от основно значение.

Най-общо казано, какви са етапите на психологическото лечение на травмата?

Първо трябва да го идентифицираме. Второто нещо е да го приемете. Да приема, че имам емоционална рана, е по-трудно, отколкото изглежда, винаги се оказвам с много съпротива. Последното нещо е да се работи върху него в психотерапията. В този случай техниката EMDR може да бъде много полезна за преработка и излекуване на травмата.

Кои са най-използваните терапевтични техники за този вид психологически промени?

Първо, техниките за стабилизиране, които ни помагат да работим върху симптомите на травмата, които обикновено са много неприятни емоции. От техники, които включват диафрагмално дишане, до по-сложни техники като позитивен саморазговор, фокусиране, визуализации, безопасно място, мускулна релаксация, и т.н.

Впоследствие, след като пациентът разполага с инструменти за регулиране на емоциите си, ние работим особено с техниката EMDR или с излагане на вкоренените емоции на спомените болезнено.

В кой момент се знае, че лицето е преодоляло травма след няколко сеанса на психотерапия?

Когато симптомите ви намаляват, докато изчезнат. Човекът вътрешно чувства, че самочувствието му е нараснало, говори си с много повече доброта... Вие не изпитвате толкова силни емоции. Тя се чувства овластена, че може да постави повече граници и не се страхува толкова да бъде отхвърлена от другите.

А що се отнася до травмиращите спомени, най-важното е, че се виждат от разстояние. Като белег от рана, която е спряла да боли. Миналото е изоставено и човек усеща, че вече може да толерира позитивното и да се наслаждава на настоящето.