Ето как са проблемите с тревожността, причинени от емоционална зависимост

Емоционалната зависимост е емоционална промяна, която може значително да намали качеството на живот на тези, които страдат от нея, или дори да се превърне в психопатология в някои случаи. Това явление възниква сравнително често в контекста на взаимоотношенията, поради което често се появява в контекста на двойната терапия като един от основните проблеми, които засягат браковете и ухажвания

Този тип зависимост се характеризира с постоянно търсене на обич, любов или одобрение на лицето (лицата) на зависи от и по време на протичането си от поредица от елементи, които генерират стрес, дискомфорт или тревожност. В тази статия ще се съсредоточим върху този последен аспект, т.е. тревожни проблеми, причинени от динамиката на емоционалната зависимост.

• Свързана статия: "7-те мита за романтичната любов"

Кои са основните проблеми с тревожността, причинени от емоционалната зависимост?

Това е кратък списък с най-често срещаните начини, по които се смесва емоционалната зависимост проблеми с тревожността, генериращи порочен кръг, в който и двата елемента се подсилват взаимно взаимно. За това ще вземем за пример отношенията на двойка.

1. паника за изоставяне

Един от основните симптоми, страдащи от хора с емоционална зависимост е постоянен страх да не бъдат отхвърлени от партньорите си и последващата убеденост, че веднъж изоставени, те никога няма да могат да намерят друг.

Това е една от мислите, които генерират повече тревожност в емоционалната зависимост, постоянната идея че партньорът ни ще ни напусне всеки момент и че няма да можем да направим нищо Избягвай го.

По същия начин причините, които лицето смята за изоставено, могат да бъдат различни и не винаги отговарят на реалността. Някои от тези причини могат да бъдат аргумент, допускане на конкретна грешка от всякакъв вид, без значение колко малка е, или неудобен коментар.

• Може да се интересувате: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

2. Вярата, че собственото щастие зависи от другия човек

В допълнение към страха от отхвърляне или изоставяне, хората с емоционална зависимост често вярват, че тяхното собствено щастие зависи от другия човек; ето защо те търсят вашата компания и обич по всяко време, навлизайки в състояние на свръхбдителност и опитвайки се да контролира перфектно собствените си действия, за да не излезе извън съответствие с това, което се предполага, че е приемливо. Те вярват, че не е просто постоянна борба за поддържане на връзката, а за поддържане на собствената си психологическа цялост..

Това обсебващо и ирационално мислене е тясно свързано със страха от самотата и вярата, че ако партньорът им ги напусне, никога няма да могат да намерят любовта.

Всички тези повтарящи се мисли са страхотни генератори на тревожност и в дългосрочен план имат много негативно влияние върху психичното здраве на човека.

• Свързана статия: „За щастието: какво е това, което всички търсим?“

3. Вярвайки, че не е достатъчно

Повтарящото се убеждение, че дълбоко в себе си едното не е достатъчно за другия човек, е друга от най-честите динамики в ежедневния живот на хората, които имат емоционална зависимост. Това кара емоционално зависимия човек да чувства, че трябва постоянно да „компенсира“ другия, че остава до него. Разбира се, фактът на поемането на това натоварване генерира много стрес и безпокойство, тъй като почти не дава време да се отпуснете или да посветите моменти на себе си.

От друга страна, това чувство допринася за понижаване на тяхното самочувствие, предизвиквайки ефект на обратна връзка.

4. страх от вземане на решения

Друг от най-честите източници на тревожност и дискомфорт при хора, които имат случаи на емоционалната зависимост е пълен отказ да се вземат решения за всичко, което засяга и двамата.

Това се обяснява със страха от провал, чрез вярват, че другият член на двойката ще се справи по-добре и че те имат по-добри критерии за избор и за двамата. „Моите критерии нямат стойност, мисля, че съм скучен... така че, ако не ти харесва това, което предлагам, можеш да ми омръзнеш и да ме оставиш”. Но тъй като в много ситуации е необходимо да избирате сами (например, ако другият е зает), това води до ситуации на голямо безпокойство.

• Може да се интересувате: "Вземане на решения: какво е, фази и части от мозъка, които участват"

5. пълно подаване

Този отказ от вземане на какъвто и да е вид решение е свързан и с пълно и абсолютно подчинение на другия член на двойката, от когото човек е емоционално зависим.

Хората с емоционална зависимост са склонни систематично да приемат всяка молба, искане или инициатива което идва от партньора ви, без да го разпитвате или обсъждате по всяко време от страх да не генерирате гняв или конфликт. И фактът, че знаят, че няма да могат да кажат не, ги прави неспособни да се отпуснат почти никога, защото по всяко време могат да възникнат непредвидени заявки.

6. Постоянна нужда от обич

Гореспоменатите елементи могат да бъдат обобщени в постоянната нужда от привързаност и любов от партньорите си, която изпитват хората с емоционална зависимост. Трябва да сте сигурни, че другият човек продължава да изпитва привързаност или любов към вас, тъй като стойността на човека с емоционална зависимост винаги е под въпрос. Събития като „той днес се сбогува с мен по-рано от обикновено“ могат да генерират мисли от типа „той вече не ме обича“ и което предизвиква облак от разсъждения, които никога не свършват, карайки ни да имаме импулсивно поведение или тормоз. Казвали ли са ви някога "ти си скучен"? Вашата тревожност действа вместо вас.

Това ежедневно и постоянно търсене може да има много негативен ефект върху психичното ви здраве и да допринесе за генериране на състояния на тревожност, поддържани с течение на времето в продължение на години.

• Може да се интересувате: "4-те вида любов: какви различни видове любов съществуват?"

Искате ли професионална психологическа помощ?

Ако сте се чувствали идентифицирани, можем да говорим за това и да работим точка по точка как да излезем от тази ситуация на страдание. Вие заслужавате живот, който си струва да живеете.

Ако търсите индивидуална психотерапевтична подкрепа или за двойки, ви каня да се свържете с мен. Моето име е Летисия Мартинес Вал и посещавам възрастни и юноши в офиса си в Сарагоса или онлайн.