Променете външния си вид, за да преодолеете раздялата

Раздялата, особено ако е неочаквана или нежелана, е дестабилизиращо преживяване, което може да окаже значително емоционално въздействие върху хората, които го преживяват.

Когато страдаме от преживяване от такъв мащаб, човешки същества трябва да преминем през процес на скръб, което ще ни помогне постепенно да се адаптираме към новата си реалност, интегрирайки и приемайки претърпената загуба. Този период на адаптация може да бъде удължен с течение на времето и се състои от различни фази с променлива емоционална интензивност.

По време на този процес на скръб не е необичайно да виждаме много хора да прибягват до различни стратегии и изобретения с надеждата, че ще им помогнат да направят прехода. Един от най-честите е да се направи повече или по-малко радикална промяна в естетиката.

• Свързана статия: "8-те вида скръб и техните характеристики"

Защо много хора решават да променят външния си вид след любовна раздяла?

Какво кара хората да са склонни към тази трансформация, когато скърбим? Обикновено това е акт, който ни придружава в адаптирането към новата ни реалност, помага ни да развием и консолидираме нова версия на себе си. Разговорно бихме казали това

физическите промени ни помагат да „почистим плочата“, отбелязвайки преди и след в нашето житейско пътуване.

По същия начин, когато в нашата среда настъпят промени, които не сме избрали и които чувстваме, че са извън нашия контрол, трябва да възстановим възприемането на вътрешния контрол. За него ние се фокусираме върху елементи, които са под нашата способност за действие, за да почувстваме, че възвръщаме контрола над живота си. Подстригването би било пример за това.

И накрая, не трябва да забравяме, че скръбта е емоционално интензивен момент, в който често има пренебрегване на грижата за себе си. Много хора, особено в напреднал стадий на този период, решават да оставят настрана този навик на изоставяне и да започнат да прекарват времето си на физическия им вид, като го изживяват като жест на грижа за себе си, който постепенно ще възстанови душевното им състояние и благополучието лични.

• Може да се интересувате: „Как да започнем отначало след двойка раздяла: 8 съвета, които да следвате“

Може ли да има някакъв риск при прибягването до тези практики за преодоляване на скръбта?

В процеса на скръб обикновено няма действия или решения, които сами по себе си са добри или лоши, но това ще зависи от функцията, която изпълняват за всеки човек.

Като вземем примера за радикална промяна на външния вид, не е същото да направиш споменатата промяна, разбирайки я като помощ за отбелязване на преди и след в нашата история, отколкото да направиш същата промяна. като се стремим да избягаме от нашата реалност и се преструваме, че тя решава всичко, което се случва в нашето настояще.

Както можете да видите, самата промяна не е положителна или отрицателна, а зависи от функцията, която изпълнява. В първия случай човекът заема рефлективно отношение на приемане и сменя косата си като акт, който съпътства прехода им към новата реалност.

Въпреки това, във втория човек възприема пасивна нагласа за справяне, избягване на свързване със случилото се и с емоциите, които излъчват.

Когато изпитваме много дискомфорт, обикновено се опитваме да избягаме от него, тъй като не ни е удобно да живеем с тази емоция. Поради тази причина много хора те се "самозаблуждават" да си кажат, че повърхностна промяна (като подстригване) ще реши проблема и ще им попречи да се справят със споменатия дискомфорт. В краткосрочен план тази самоизмама може да бъде много утешителна, но по-късно ще вземе своето оставени в "мъртвия ъгъл" нашия процес на скръб, тъй като той може да се закрепи и да издържи в бъдеще. метеорологично време.

До края, от решаващо значение е да открием кои елементи помагат на всеки един от нас в интегрирането и приемането на разрива. Няма формула или обща рецепта, но всеки човек ще има свои инструменти, които трябва да използва съзнавайки, че дуелът е процес, който отнема време и че, както подсказва името му, трябва да боли преди лекувам.

Автор: Кристина Аристимуньо де лас Херас, общ здравен психолог в TAP Center.