Ибон де ла Крус: „Всички имаме рани, причинени от нашето семейство“

Много хора, човешки същества, са склонни да приемат, че психичното здраве е нещо, което зависи от всеки един: проблем, който може да бъде ограничен до просто "да бъдеш психически силен" или да не бъдеш, или във всеки случай да страдаш или да не страдаш от заболяване, което се появява спонтанно в мозъка.

От тази гледна точка развитието на психологическо разстройство е нещо, което засяга само индивида, чието качество на живот е намалено от болестта. Реалността обаче ни показва, че психичното здраве е много по-сложно. Всъщност, семейни връзки оказват значително влияние в това отношение.

За да научим повече за този феномен, ние интервюирахме психолога Ибон де ла Крус, който работи с това, което е известно като "семейни рани" или "семейни рани", които стоят зад много от причините, които карат хората да търсят професионална помощ в психотерапията.

• Свързана статия: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Интервю с Ибон де ла Крус: раните на семейството

Ибон де ла Крус Апаолаза е психолог и треньор

с повече от 20 години опит в областта на психотерапията. В момента, в допълнение към създаването и предлагането на курсове и програми за обучение чрез своята онлайн платформа за лични ресурси, той предоставя психологическа подкрепа в ситуации като ниско самочувствие, скръб поради загуба на близки, кризи при раздяла, депресия или стрес труд. В това интервю по-конкретно Ибон ни разказва за емоционалните рани, които могат да се вкоренят в семействата.

Какво разбираме под семейни рани от гледна точка на психологията? В какви форми на дискомфорт са изразени по-силно?

Всички имаме рани, причинени от семейството ни в по-голяма или по-малка степен. Обхватът е много широк и варира от токсични ситуации до всякакъв вид злоупотреба.

Нека имаме предвид, че поредица от табута и предразсъдъци които затрудняват справянето с проблемите: например обществото не признава, че майката може да бъде а психопат или че родителите може да са наркомани. Въпреки че ние също често се оказваме с раните, които младите поколения нанасят на по-възрастните.

Тези рани понякога могат да бъдат преодолени, без да се прави нищо специално. Но има ситуации и преживявания, които ни засягат дълбоко и ни тежат през целия ни живот. Ето защо най-добрата стратегия е винаги да се изправите срещу тях, въпреки че има много хора, които предпочитат да ги скрият.

Последиците и ефектите могат да бъдат от всякакъв вид и са кумулативни: в крайна сметка те могат да причинят дискомфорт, зависимости, генерализирана тревожност, хранителни разстройства и дори самоубийства. Списъкът е много широк. Лошото е, че тези, които не са преживели такъв тип ситуации, не са в състояние да разберат какво чувстват хората, които са го преживели.

Като цяло, при консултация, разстройствата, които се появяват най-често, са тези, произтичащи от тревожност и депресия, често произлизащ от посттравматичен стресов синдром.

Често ли се случва семейните рани да се предават от едно поколение на друго за дълго време, вместо да останат само при "проблеми", които децата наследяват от бащите и майките си само веднъж и които не преминават в следващия поколение?

Да: това се нарича „семейни вериги“.

Удивително е да видите как някои вредни модели на поведение се предават от поколение на поколение, често от много отдавна. И първата стъпка към преодоляването на тези модели е осъзнаването, че те съществуват.

Всъщност винаги изразявам възхищението си, когато срещна хора, които са преживели познати ситуации наистина груби и са имали смелостта и съзнанието да не предадат този модел на поведение на своите синове. Те са решили, че тази история свършва с тях и че от този момент нататък начинът, по който семейството се отнася, ще бъде напълно различен.

Също така е често срещано, че от няколко братя и сестри единият решава да сложи край на този начин на действие докато другите решават да го увековечат, толкова често първият е маргинализиран от сърцевината семейство.

Нека помним, че всяка семейна структура има своите победители и губещи и че като цяло тези, които са се възползвали най-много, ще бъдат най-заинтересовани да не променят нещата.

Мислите ли, че когато изучавате и се опитвате да разберете емоционалното благополучие, обикновено се набляга на това индивид и не толкова в най-значимите му лични взаимоотношения, като тези с роднини?

да. В момента много подходи са твърде лични. Те не отчитат такива очевидни аспекти като отношенията на властта в семейството, работната среда или социално-икономическото положение.

Нека имаме предвид, че преобладаващият подход в обществото е този на индивидуалното щастие, което по дефиниция е самовглъбен и индивидуалистичен начин на виждане на живота. Установено е, че нивото на щастие-нещастие не е добър предиктор за множество психологически проблеми.

Въпреки това, животът със смисъл и цел е добър предиктор за психичното здраве. И този начин на гледане на живота предполага да допринесеш с нещо за обществото, за общността.

Във всеки случай трябва да уточним, че отношенията със семейството се развиват. Не е необичайно да откриете, че с течение на времето много хора създават среда от хора, които не са членове на семейството, с които поддържат нежни отношения и които се превръщат в новото им семейство.

Но не трябва да забравяме, че никой не е остров, че човекът е социално същество и че трябва да се чувстваме обичани, изслушани и приети, за да постигнем минимално емоционално благополучие. И всичко това може да се направи с хора, които могат или не принадлежат към семейното ядро.

От друга страна трябва също да се каже, че медиите надуха значението на партньор, по такъв начин, че много хора, които по една или друга причина нямат партньор, усещат се провали.

В това лудо търсене на индивидуално щастие, което живеем, ние забравяме, че съвместното съществуване и човешките взаимоотношения са дълбок източник на обич и благополучие.

Могат ли да се наблюдават семейни рани на „макро“ ниво в определени поколения, белязани от много силна криза? Например с избухването на война или пандемия като коронавируса. Не всички семейства са страдали по един и същи начин, но може да има някои статистически откриваеми тенденции.

Много е любопитно какво се случва на ниво поколение. Често от поколение (припомнете си поколението на бейби бума) условията на живот бяха суровите и семейни отношения не отговаряха на това, което сега се счита за стандарти за развитие здрави. За пример, когато някои хора от това поколение разказват за преживяванията си от детството, ние хвърляме ръце в главите си, тъй като днес ще говорим за „експлоатация на деца“.

Въпреки това можем да видим, че хората като цяло са имали балансиран и продуктивен живот. И то защото бяха „като другите“, защото принадлежаха към средното и техният случай не беше изключителен. И това винаги помага да се адаптирате към средата, средата и времето.

От друга страна, днес медиите и социалните мрежи предават образи на това, което уж е нормални, които не отговарят на реалността: Изгубили сме връзка със социалната реалност и смятаме, че сме ние рядко.

Например, като се фокусираме върху семейните рани, има типични явления, които могат да бъдат открити статистически, като малтретиране на родителите от деца.

Във всеки случай ефектите от пандемията (и особено тези от задържането) са грандиозни. Хората до голяма степен са били принудени да се изправят пред това, което е вътре в тях. Те са открили, че стратегиите за бягство, чрез социален живот или пътуване, не са възможни. И са открили, че човекът, когато намери себе си, може да се почувства много зле, защото твърде дълго избягва важни неща. Това е една от причините за голямото увеличение на консумацията на психотропни лекарства.

Нека не забравяме също, че лекарствата могат да стабилизират и отслабват симптомите, така че играят голяма роля в кризисни ситуации, но не решават нищо. Работата, която трябва да се свърши, е човешка, лична.

Какви могат да бъдат последиците от семейните рани върху развитието на децата и юношите, които растат в него?

Човек, който израства в токсично или враждебно семейство, може да развие различни проблеми, които, ако не бъдат излекувани, могат да продължат цял ​​живот.

Едно от тях е това, което наричаме голяма базална тревожност. Този човек се е научил да изпитва безпокойство да се защити и по-късно няма да може да изключи това безпокойство, което в крайна сметка ще засегне всички аспекти от живота им.

Можете също така да развиете неподходящ стил на привързаност, по такъв начин, че да имате сериозен проблеми, когато става въпрос за общуване с другите, дори с хората, които са най-много следващия.

Ако лицето е било сериозно малтретирано (физически и/или емоционално), ще му бъде трудно защитавайте се и бъдете уважавани, с което ще рискувате да получите атаки от всякакви психопати и хищници.

Бихме могли да продължим да говорим за последствията от семейни наранявания с часове наред, но всеки случай е уникален и често има комбинация от няколко аспекта.

Но не искам да пропусна да подчертая аспект, който често е изненадващ: семейните рани, веднъж излекувани, ни оставят подаръци. Като цяло хората, които са преодолели раните си, са научили уроци и са развили умения, които са трудни за разбиране от тези, които не са преживели подобна ситуация. Например, отново и отново съм наблюдавал, че много хора, преодоляли семейните си рани, стават чудесни водачи за хора, които изпитват подобни проблеми.

Какви ефективни стратегии и техники могат да се използват от психотерапията при този вид проблеми?

В моя случай не работя със семейства, а с хора, които са пострадали от проблемни семейни ситуации. Има много техники и ресурси, но нека помним, че маршрутът на всеки човек е различен. Необходим е персонализиран и „направен по поръчка“ дизайн, адаптиран към човека, неговия опит, текущата му ситуация и неговите способности.

Първата фаза е да осъзнаете ситуацията и да проучите проблема до неговия източник. След като човекът е разбрал и осъзнае, може да се каже, че половината работа е свършена.

След това се създават персонализираният дизайн и стратегия с различни техники и ресурси. Трябва да се отбележи, че всичко, което се прави, е договорено между клиента и терапевта. Ако клиентът не иска да направи нещо, той не го прави директно, няма проблем.

Не бих искал да завърша това интервю, без да обърна внимание на вредата, която фалшивите идеи и образи, разпространявани от филми и телевизионни сериали, нанасят на процеса на психотерапия. Хората често мислят за психотерапията като припадъци, плач, визуализация на травма и сцени, подобни на екзорсизъм.

Реално психотерапията е предимно спокоен, комфортен и приятен процес, в който клиентът се зарежда със сили и ресурси. Клиентите често са изненадани колко важна роля играят хуморът и благосъстоянието в лечебния процес.

Нека не забравяме, че един от ключовете към психотерапията е създаването на среда на пълна сигурност и доверие че лицето може да възобнови развитието на аспекти, които в даден момент от живота му са били блокиран. И нека не забравяме, че подобрението във всеки един аспект предполага и повишаване на общото благосъстояние.