Как да преодолеем завистта?

Завистта е чувство, причинено от провал или възприемане на лична неадекватност, което е придружено от тъга, разочарование и гняв. да нямаш и да искаш да имаш нещо, което другият има. Това може да причини депресия, тревожност и агресивност, съчетани с чувство за несправедливост.

Завистта е естествен процес в момент на развитие на детето. По този начин чувството на завист може да се появи в детството, когато детето не се чувства достатъчно обичано от родителите си и ценено по отношение на своите братя и сестри и приятели. Тези чувства на липса и малоценност, съчетани с чувство на съперничество, са от съществено значение.

Проблемът е, че тези хора те искат да имат или да бъдат като другите, без да се борят или да търсят стратегии за постигането им. Те са хора, които по принцип са имали много неуспехи през живота си.

• Свързана статия: "Емоционална психология: основни теории за емоциите"

Разбиране на завистта

Нещо съществено е да приемем себе си такива, каквито сме с добродетели и дефекти, вместо да бъдем или да се появяваме пред другите, за да смекчим завистта

; завистливите хора са хора, които изпитват голямо презрение към себе си, а сериозно завистливите хора също са склонни да презират другите.

Когато завистта е преувеличена, може да се случи злоупотреба с партньора и близките. Чувството на завист провокира чувство за вина; те обикновено се самоукоряват и се връщат към един и същ човек.

Тези хора се крият, като правят уж положителни отзиви и искат да помогнат, те също са склонни да дисквалифицират човека, на когото завиждат. Много вредно е усещането, когато се появява в семейна среда. Когато член на семейството иска да остави друг член на семейството, това обикновено е, защото иска другият да бъде такъв, какъвто той или тя иска.

В общество като нашето има фактори, които подчертават и дори издигат характеристиките на завистта, като се има предвид, че ако не се вижда добре, но и не се разпознава; Има и други елементи, които да ви помогнат да го разпознаете, като: самокритика, медитация и самоанализ, които помагат да разпознаете вашите ценности и да разсеете завистта.

Освен това завистта причинява комфорт на хората. По този начин, завистта, която се усеща в изключителна степен, може да разболее човека, който я чувства.

• Може да се интересувате: "Комплекс за малоценност: какво представлява, причини и съвети за преодоляването му"

нива на завист

съществуват различни нива на чувство на завист.

• Хората, които го усещат леко и успяват да контролират това желание да притежават или да бъдат това, което другите имат.

• Хора, които искат на всяка цена човекът да спре да има това, което има другият.

• Хора, които присвояват чуждото имущество, на което завиждат, като цяло причиняват семейни и дори социални проблеми, които дори могат да се окажат в затвора.

• Свързана статия: „За щастието: какво е това, което всички търсим?“

Какво да направите, за да преодолеете завистта?

Завистта не винаги е лоша или не винаги е отрицателен фактор, защото е такасамо по себе си може да ни помогне да растем, ако знаем как да го канализираме.

Разбира се, първото нещо, което е необходимо, за да се справите със завистта, е да я разпознаете и да анализирате причините, поради които изпитват това чувство. Много е трудно да разпознаем чувството на завист, Обикновено в терапията осъзнаваме, че зад депресията се крият неправилно управлявани чувства на завист..

Ако човек имитира друг, това е причина за бдителност и можем да проучим дали те са положителни или отрицателни чувства, които могат да помогнат на завистливия да преодолее.

За да разпознаем завистлив човек, можем да вземем предвид някои основни предупредителни знаци: проблемите със завистта възникват преди всичко при хора, които не са доволни от нашите успехи и показват много състезание и конкуренция, вместо да споделяте и да се наслаждавате на постигнатото.

Един от начините да се справите с това явление е да се съсредоточите върху личностно израстване вместо да внимаваме какво са и имат другите.

Понякога завистта може да бъде важен двигател за започване на растеж, но все пак може да произвежда безпокойство, гняв и страдание.

А ниско самочувствиеНеразбрани, несигурността и нарцисизмът могат да доведат до чувство на завист и вместо това можем да се опитаме да бъдем благодарни за това, което самите сме постигнали.

Радвайте се на живота, вместо да виждате как другите му се радват Това е ключов фактор за растеж и избягване на чувството на завист. Важно е да бъдете гъвкави и да нямате високо ниво на собствено изискване и толерантност към фрустрацията.

И в социалните мрежи...

Facebook и Instagram помагат значително за насърчаване на завистта. Виждаме как приятели и дори непознати напредват, забавлявайки се дори без нищо публикувано да е вярно. Те обикновено показват как се обличат, как се сресват, какво купуват, какви пътувания предприемат, насърчавайки фантазията, че другият прекарва по-добре от себе си. Всички можем да почувстваме това чувство и затова маркетинг учените постигат повече рекламно въздействие чрез използване на потенциала на завистта и се използва също в политиката и в продажби.

Идеализацията е много често срещана в социалните мрежи и е свързана с това, което искаме от себе си; но вярваме, че не е възможно да го постигнем и следователно го виждаме и желаем в другия. Ето защо е полезно опитайте се да не се сравнявате с другите и се научете да оценявате това, което имате, работи за вас, а не за другите.

Начинът за справяне със завистта в социалните мрежи е на първо място да вземем предвид това голяма част от това, което виждаме и четем, е утопично, и проучете как това, което гледате и четете, ни влияе и как се отразява на вас самочувствие, а след това започнете да спирате да следвате хората, които събуждат емоции у вас отрицателен.

Предлагам да отидете на психотерапия ако се чувствате така, за да ви помогне да разпознаете чувствата си, а също и да повишите самочувствието си, преодолявайки чувството за малоценност.