Искам да напусна партньора си и не мога

Прекратяването на една връзка не е лесно и още повече, ако изглежда, че няма лесна причина да се изрази с думи. Но мисълта, че искам да го направиш, че вече не изпитваш същото към другия човек, е достатъчна причина да го направиш.

Когато възникне идеята да напуснем партньора си, се появяват и страхове, свързани с тази мисъл, като напр страх от самота, болка, съжаление, промяна или невъзможност да живееш без другия човек. Те са общи страхове, които можем да имаме в тази ситуация, но трябва да се изправим и да успеем да продължим с решението, ако оценяваме, че това е най-добрият вариант.

В тази статия ще говорим за връзките между двойките, какви страхове могат да възникнат при идеята да искате да прекратите връзката, и как да поставите почивката.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

„Чувствам се, че не мога да напусна партньора си, дори и да искам“

Всяка връзка между хората е свързана с необходимостта от адаптация между двамата и още повече, ако това е връзка с партньор, човек, с когото искаме да споделим житейски проект заедно. Ясно е, че пътят не винаги ще бъде лесен и е много вероятно да се появят кризисни ситуации, разбирани като несъответствия, които двойката трябва да преодолее, за да продължи напред.

Сега, по същия начин, по който се препоръчва да не хвърляте кърпата в лицето на първи конфликт, тъй като дискусиите са нормални ситуации и могат да бъдат разрешени, също така не е функционално да продължаваме във връзка, когато знаем, че е неизбежно тя да приключи и ние не чувстваме същото към другия човек.

Да продължим с някой, с когото вече не искаме да бъдем, е загуба на време както за себе си, така и за другия човек, т.к. че продължаваме да бъдем свързани с връзка, за която знаем, че няма да продължи и не си позволяваме да се срещаме с други хора и да преправяме нашите живот. По същия начин също лъжем партньора си и дори себе си, тъй като не ви казваме истината, ние задържаме информация от вас и ви отнемаме възможността да решавате какво искате да правите. Всичко това генерира значително психологическо износване, което може да доведе до психични разстройства в средносрочен и дългосрочен план.

Да напуснем някого е трудно решение, тъй като в съзнанието ни могат да се появят много страхове, свързани с тези трудни ситуации това ще дойде с раздялата и за което не обичаме да мислим, но когато имаме ясно решение, вземането му е най-добрият вариант, който можем напитка; Това ще бъде облекчение както за вас, така и за вашия партньор, въпреки че в началото може да причини болка. В дългосрочен план това ще бъде най-доброто и за двама ви.

• Може да се интересувате: „3-те етапа на разбито сърце и неговите психологически последици“

Страхове, свързани с напускането на нашия партньор

Има много фактори, които влияят, като например времето, през което сте били заедно, причината, поради която искате да се разделите, в кое време на вашия живот срещате, ако имате общо имущество или деца и много други фактори, които зависят от конкретната ситуация на всеки.

Към всички тези променливи се добавя това усещането за желание да напуснем някого не означава, че вече не го обичаме. Когато сме споделяли време, преживявания, щастливи моменти и сме обичали някого, нормално е да продължаваме да чувстваме нещо за този човек, но не по същия начин, по който сме свикнали, знак, който потвърждава решението ни да искаме да се разделим.

Има много страхове, които могат да възникнат, когато обмисляме или искаме да прекратим една връзка. Много често срещан страх сред хората е страхът от промяна, от нещо ново, да скъса с обичайната рутина; Това чувство е свързано с добре познатата поговорка „По-добре познато лошо, отколкото познато добро“. Ние се вкопчваме в нещо или някого, въпреки че знаем, тъй като не искаме да продължим с това, от страх какво може да се случи или какво може да дойде.

Друг често срещан страх е страхът от самотата.; хората са социални животни и като такива трябва да се отнасяме към другите хора. Когато се разделим с някого, се страхуваме да не намерим друг. От друга страна, когато сме заедно дълго време, да си представим себе си сами ни причинява дискомфорт, можем да си мислим, че няма да ни е добре и ще си изкараме зле.

По същия начин болката ни ужасява; не само да го усети, но и да го причини. Ние сме наясно, че прекъсването включва период на дискомфорт, на чувство на болка пред лицето на загубата и вярваме, че ако ние не се счупваме, ние ще го избегнем, но просто правим това покачване и в крайна сметка болката е много повече интензивен.

Когато се съпротивляваме да извършим ключово за нас поведение, когато се страхуваме от това, което може да се случи, когато го изпълним, ние често ние сме склонни да оправдаваме липсата на инициатива, като твърдим, че ситуацията със сигурност ще се подобри. Опитваме се да се заблуждаваме, очаквайки промяна „магическо събитие“, което никога няма да се случи.

Да бъдеш влюбен в някого, за съжаление, не е нещо, което можем да контролираме по желание, понякога води до болка, когато любовта не е взаимна. Поради тази причина няма да помогне да се насилваме или да упорстваме, когато чувствата ни са такива, каквито са и не можем да ги променим. Единственият вариант е да действаме по възможно най-добрия начин, за да причиним най-малко щети както на партньора си, така и на себе си.

Времето, което сме прекарали с човек, може да генерира по някои предмети a емоционална зависимост, вяра, че не можеш да бъдеш без другия човек, не мога да живея без нея. Това чувство е много вероятно да се превърне в това, което в момента познаваме като токсична връзка.

Противно на това, което мнозина вярват, да искаш не означава да имаш нужда, тъй като тази нужда може да доведе до продължаване с някого, дори ако вече не го искаме. Трябва да сме с някого, въпреки че не се нуждаем от него.

• Свързана статия: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

Как да предприемете крачката да се разделите с партньора си

Когато мисълта, че искаме да прекратим една връзка, възниква в нас на повтаряща се основа, това е предупредителен знак, който не можем да пренебрегнем. Ако забележим, че чувството ни към партньора ни се е променило, вече не е това, което беше, не трябва да се държим така, сякаш нищо не правим. сякаш тази мисъл не съществува, тъй като по този начин само ще можем да удължим ситуация, която най-вероятно ще приключи зло.

Изправени пред идеята да прекратим връзката, трябва да се изправим пред нея и да се запитаме причината за тази мисъл, опитвайки се да обърнем повече внимание на това как се чувстваме, какво забелязваме, когато сме с партньора си, как бихме се чувствали, ако вече не бяхме заедно, ако има възможност за подобрение... Въпроси, които ще ни помогнат да кажем и да видим по-ясно дали прекратяването на връзката е най-добрият вариант. За да постигнете това, може да ви помогне да попълните a дневник на емоциите, което е много полезен инструмент за самопознание.

Ако видите, че мисълта за раздяла продължава и повечето от отговорите на въпросите, които си задавате, потвърждават тази идея, трябва да говорите с партньора си. Комуникацията е една от основите на връзката; Без него е трудно да разберем как се чувства другият или какви идеи има и ние също няма да можем да изразим себе си, както и ще бъде невъзможно да разрешим различията или кризите, които могат да възникнат. С други думи, няма да можем да напреднем и връзката със сигурност няма да свърши добре.

Комуникацията е най-добрият инструмент както когато двойката върви добре, така и когато върви зле. Затова изберете предварително време и място за този труден разговор и отбележете го в дневния си ред, за да ви е по-трудно да го отложите, като се оправдавате.

Изразете на партньора си как се чувствате, направете го участник в ситуацията, нека и той да си каже мнението. Може да мислим, че като повдигнем идеята за раздяла, ще навредим на другия човек и е вярно, че почти Това никога не е приятна ситуация, но това е единственият начин да бъдете честен с нея и да й дадете възможност да реши. Както видяхме, ние даваме свободата да действаме, да сме наясно с обстоятелствата и да спрем да живеем в лъжа.

Сега комуникацията е важна и необходима в тази ситуация, но не трябва да променяме решението си, ако наистина не се чувстваме така. С други думи, може да се окаже, че когато говорим с партньора си, страхът от болка се потвърждава, виждаме как на друг човек му е трудно и ние също се чувстваме засегнати, но този страх не трябва да спира нашия решение. Да останем с някого, за да му угодим и да му попречим да страда, ще означава само повече страдание за него и за нас.

По същия начин трябва да сме твърди в решението си, ако най-накрая, след като поговорихме и размишляваме сами, сме оценили раздялата като най-добрия вариант. Важно е да продължите и да останете силни въпреки обстоятелствата, които могат да възникнат. Разкъсването води до загуба и като такава трябва да преминем през период на траур, по този начин и на двамата ще ви трябва време, повече или по-малко дълго, за да свикнете с новия живот без другия човек.

Прекратяването на една връзка е трудна ситуация и може да бъде страшно, но повече страх трябва да ни накара да продължим с някой, с когото вече не сме щастливи. Трябва да помислим, че е много по-болезнено да приемем да живееш в лъжа. Както вече видяхме, ние отнемаме възможността и свободата на другия човек да възстанови живота си и да се върне да намерим щастието, както се лишаваме да се влюбим отново.