На кого си дал властта си?

Самоувереността е неуловима. Има области, в които се чувстваме по-силни и други, в които се чувстваме толкова несигурни, че това се отразява на възприятието, което имаме за себе си.

Склонни сме да сме добри в много задачи, но умовете ни не спират, за да отпразнуват това, а да подчертаем онези преживявания, при които усещаме почвата отворена под краката си.

Умът работи така по подразбиране. Това Не му пука как се чувстваме, само че сме в безопасност. Жалко, че това ни кара да носим вътрешна скръб, която е много трудна за преодоляване, защото липсата на самочувствие ни кара да се чувстваме съкрушени, недостатъчни, липсващи и уплашени. Как можем да претендираме за нашата стойност, когато се чувстваме по този начин?

• Свързана статия: "Аз-концепцията: какво е това и как се формира?"

Възвърнете си самочувствието

Първото нещо, което искам да ви кажа, е, че има много светлина в края на тунела и аз го знам, защото бях там. Събуждането ми започна, когато разбрах, че съм бил заседнал в търсене на изходна врата, но стените около мен всъщност са направени от картон. С подходящата професионална помощ бях насърчен да ги ритна и да напиша историята си точно както исках. Ще разглеждаме слой след слой, докато стигнем до същността на този въпрос.

Първият слой: погледът на другия

От малки се учим да изразяваме колко струваме. Ние отчаяно търсим одобрението на нашите родители, връстници, учители и културата, в която сме потопени.

Това ни дава страхотно тревожност, защото ако нашата стойност зависи от това, което казва другият, а не от нашата оценка, ние му даваме какво най-ценното нещо, което имаме за другите: нашата сигурност, нашата проницателност и нашата вяра в себе си себе си.

Помислете за всички случаи, когато трябваше да вземете решение и сте го консултирали безкрайно вашето семейство и приятели, защото подсъзнателно сте смятали, че имат правилния отговор, но не са го направили. Вашият.

Помислете колко пъти сте направили това, което ви е казано, или сте направили това, което се очаква от вас.

Това не е нищо повече от отражението, че сте дали доверието и силата си на хората около вас. Без да го знаете, вие сте се откъснали от собствения си източник на мъдрост. Да живееш така е изтощително, защото се изкривяваш в хиляди посоки от чисто съответствие със заобикалящата ви среда. Казват, че изходът винаги е вътре; жалко, че често го забравяме и го търсим навън.

• Може да се интересувате: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

Вторият слой: перфекционизъм и контрол

Ако премахнем този първи слой, ще открием друг много деликатен, който са нашите перфекционистични тенденции. Това е свързано с горното, защото има вяра, че има пръчка, до която трябва да достигнем и която гарантира, че можем да бъдем девствени на всички нива: лични, семейни, академични и професионални.

В работата си с моите клиенти слушам внимателно как ми казват, че работят усилено, за да не се провалят, да избягват грешки, за да не загубят това, което имат, и за да не ги свалят другите уважение. Правят го с илюзията, че контролират нещата, които предприемат и последствията от тях. Това ми напомня за хамстери на колелото си, които тичат, но не стигат до никъде.

Този вътрешен диалог крие важен манталитет на недостига: Правя го от страх да не загубя, "убивам се в това, което правя, за да не падне това, което имам." Всъщност отговорът се крие в това да правя, защото ми е от полза, защото ми е приятно и защото празнувам кой съм и къде отивам. Мисленето е изобилно, когато знам, че каквото и да се случи, моите решителни сили ще ме пренесат.

Ще падна и ще стана с новото си обучение. На място. Нещо повече, да освобождаваме се от натиска, упражняван от погледите на другите, ще бъде още по-лесно да разберем какво искаме, къде трябва да отидем и какво да правим.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Вътрешен диалог и изкуството да слушаш

Запитайте се: Кога загубих вътрешния си компас? На кого го дадох? От какво се нуждае моето уплашено аз? Ако най-ясният ми Аз ми проговори, какво би казал?

Може би чувате, че трябва да направите пауза, може би трябва да бъдете по-състрадателни, може би трябва да се успокоите или може би трябва да установите здравословни граници, сред толкова много други отговори. Обърнете внимание и върнете силата си.

Поддържайте вътрешен диалог със светлините и сенките си. За това прегърнете себе си човешки, започнете с успокояване и правете това, което най-много подхранва душата ви. Това е началото на живот отвътре навън.

Нещо, към което често каня клиентите си, е да се запитат: Какво бих казал на човека, когото обичам най-много на света, ако той беше на мое място?

Като пример ви каня на разговор с клиент, който ми каза, че не може да даде повече от себе си, но че не можеше да спре и че в работата му знаеха, че винаги успяваше всичко. Когато го попитах „ако това безпокойство беше най-добрият ти съюзник, какво би казал?“, отговорът му беше категоричен: „Спри, ще катастрофираш, това е нечовешко, давай и делегирай“.

Третият слой: историите, които си разказваме

Ако извадим още един слой по тази тема, ще открием всякакви истории, които си казваме, които ни отслабват и ограничават. Колко пъти вярваме, че правейки, трупайки постижения и давайки всичко безупречно, ще „издържим изпитанието на живота“? И това не е за вас, за да бъдете измъчвани, обвинявани или срамувани. Вместо това бъдете благодарни за гамата от емоции, които възникват от тази вътрешна работа и използвайте тази информация, за да осветите местата, които трябва да излекувате.

Във всеки слой, който премахвате, учете и изграждайте увереността си. Не забравяйте, че животът не може да бъде контролиран, защото винаги носи изненади, той е непредсказуем. Направете всичко възможно и вярвайте, че ще знаете какво да правите, когато възникне неуспех.

И накрая, похвалете емоциите и духа си, защото те могат да живеят в процес на постоянен растеж. Един ден се насърчавайте да предприемете тези стъпки в посока на повторното си овластяване. Преди всичко се стремете да имате най-добрата възможна връзка с най-важния човек в живота си: вас.