Как психологът помага при вземането на важни решения в живота?

Човешките същества имат много ценна дарба: способността да установяват дългосрочни оценки за това какво ще се случи или какво може да се случи при определени обстоятелства.

Можем да правим прогнози въз основа на нашия въображаем капацитет, в който комбинираме информация за миналото и настоящето, за да правим прогнози за бъдещето. И това, разбира се, е добра част от това, което ни позволи да бъдем вид с такава способност да се адаптираме различни среди по цялата планета, както и създаване на много сложни общества, основани на доверие и консенсус.

Сега, с тази способност идва поредица от отговорности, които често ни поставят под голям натиск. Изправени сме пред необходимостта да вземаме важни решения това ще определи какъв ще бъде животът ни след месеци или дори години.

Тоест: тъй като умът ни се простира в бъдещето, дори и да не го правим нарочно, трябва да се справим с емоционалните последици от вземането на решение пред всяка една от важните дилеми, пред които сме изправени. ние се изправяме пред. И понякога тези решения са толкова важни, че се чувстваме емоционално претоварени. за щастие,

От психологията са разработени стратегии за адекватно справяне с този вид преживявания толкова сложно

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Така психолозите оказват подкрепа при вземането на важни решения

Има много хора, които отиват в кабинета на психолога, без да приемат за даденост, че са се развили психопатология, просто за да "изчистят умовете си" пред важна дилема или няколко от тях. Относително често срещани примери са: съмнение дали да напуснеш работата си или не, решаване дали да прекратиш връзка или продължете да му давате възможности, постигнете споразумение дали е по-добре да остане със семейството или да се премести в друга държава или друга град и др

Изправени пред този тип дилема, все пак психолозите не дават съвети кой вариант да избера (това не е наша работа и решението трябва да бъде взето изцяло от лицето), ние предоставяме ресурси, за да се изправим пред решението в най- конструктивен и психологически здрав, без да се поддавам на необосновани страхове и без да позволявам на "аз ще реша друг път" да отлага за неопределено време въпрос.

Така че… Чрез какви процеси психологът помага на тези, които трябва да вземат важно решение? Нека го видим.

1. Осигурява подкрепа в процеса на самопознание

В първия етап от процеса е необходимо лицето да е напълно наясно какви са неговите ценности, идеите и етичните основи, на които се основава техният начин на живот. По този начин вашето решение ще отговаря на това, което човекът смята за добро, какво определя доброто поведение, с което се чувства комфортно.

За да направи това, човекът се обучава в определени техники за интроспекция, които помагат да се анализират и подреждат своите идеи и вярванията, от които интерпретира реалността.

• Може да се интересувате: "Самопознанието: дефиниция и 8 съвета за подобряването му"

2. Помага за откриване на силни и слаби страни

Една малко по-техническа част от самосъзнанието е осъзнаването на собствените си силни и слаби страни. Това ще разкрие рисковете и възможностите което включва различните опции, между които лицето трябва да избира.

3. Обучете техниките за управление на тревожността

Да знаете как да вземате важни решения не означава напълно да блокирате дискомфорта, породен от тревожност и стрес. Трябва да предположим, че ще изпитаме известен дискомфорт от простия факт, че сме изправени пред висока степен на несигурност. Поради тази причина психотерапията се обучава в използването на техники за управление на тревожност, за да предотврати парализирането на човека.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

4. Обучава техники за управление на времето, за да продължите напред

Важно е да се определят конкретни цели в процеса на вземане на окончателно решение. Събирайте информация, проверявайте състоянието на нашите умения, които ще трябва да използваме, ако изберем една от опциите и т.н. За него, психолозите преподават начини за сегментиране на модели на поведение с ясни препратки към времето начало и край.

• Може да се интересувате: "Как да управлявате по-добре времето на работа: 12 съвета (и какво да избягвате)"

5. Помага за откриване на самосаботиращи мисли

И накрая, този вид психотерапевтична подкрепа също помага на хората да идентифицират и предотвратят появата на самосаботиращи мисли-капани, които са тези, които се появяват в нашето съзнание неочаквано и служат като извинение да изпаднем в това, което е лесно в краткосрочен план (което обикновено е пагубно в средносрочен и дългосрочен план) срок). Обикновено тези мисли те ни влачат обратно в нашата зона на комфорт и изхабяват самочувствието ни, за да не смеем да поемем някои рискове и да си покажем на какво сме способни.

• Може да се интересувате: „Какво представляват мислите за капан и как да ги предотвратим?“

Интересувате ли се от професионална психологическа помощ?

Ако търсите психологически услуги, за да се справите с предизвикателствата на ежедневието или да започнете проект емоционално взискателни на лично или професионално ниво, каня ви да се свържете с мен.

Моето име е Тома Света Сесилия, аз съм психолог и работя от стратегиите и техниките на модела за когнитивно-поведенческа интервенция, приложен към възрастни, юноши и фирмени екипи. Можете да разчитате на моите услуги лично или онлайн чрез видеообаждане.