4-те основни фази на културен шок

Планирате новия си живот в страна, в която си въобразявате, че всичко работи почти перфектно и е много по-добро във всяко отношение от родната ви страна.

Когато сте посетили, не сте виждали грабежи, всичко е чисто и хората изглеждат по-щастливи. Очакванията ви са големи, но след като сте там, разбирате, че не сте били прави... Всичко е още по-добре.

Но идва момент, когато изведнъж всичко става сиво: хората не са толкова мили, има мръсотия и изведнъж ти липсва храната, която баба и дядо ти са приготвили. чувствата на самота те се увеличават все повече и повече, всичко изглежда странно и си мислиш, че не си на мястото...

Сега родната ви страна вече не изглежда толкова лоша. Нещо повече, бихте дали всичко, за да се върнете назад във времето и никога да не сте го изоставили.

Искам да ви кажа, че всичко това е напълно нормално. Има определени модели, които са склонни да се повтарят в голям брой случаи, когато човек емигрира. Това е онова, което експертите наричат ​​"културен шок".

• Свързана статия: „Какво е културна психология?“

Какво е културен шок?

Културният шок се отнася до процес на адаптация, преживян от индивида след преминаване от живот в позната културна среда в друга където нещата са различни.

Като цяло можете да общувате повече, когато се преместите в страни с големи културни различия (например, ако отидете от Колумбия до Япония или от Испания до Саудитска Арабия), но може да се приложи и в случаите, когато разликите не са толкова много. Разбира се, трябва да се вземат предвид аспекти като език или някои общи културни корени.

• Може да се интересувате: "Синдром на Улис: хроничен стрес при имигранти"

Фази на културен шок

Така или иначе, Има четири фази в процеса на културен шок. които се използват като ръководство за разбиране на този процес.

Фаза 1: Меден месец

В началото е нормално човек да се чувства невероятно мотивиран. Емигрирането означава нови възможности, среща с нови хора и по-голямо личностно израстване. Когато започнем за първи път, всичко ново изглежда вълнуващо.

Разбира се, не всеки преживява тази фаза, тъй като в много случаи човек трябва да се премести на място, където не иска само поради причини за работа или да придружава своя партньор или член на семейството. Да не говорим в случая на деца или тийнейджъри, които трябва да заминат в друга страна, оставяйки приятелите и училището си.

Във всеки случай меденият месец е посочен като много нормален етап, който настъпва през първите седмици или месеци след пристигането на новото място. Един аспект, който причинява проблеми, е, че много хора могат да мислят, че чрез промяна на средата, може би много проблеми, които те са имали в дома си или в родната си страна, ще изчезнат, което може да създаде известен дискомфорт, когато види, че няма решения магически. Въпреки че промяната на средата може да помогне за създаването на „чист лист“, това не е достатъчно.

• Свързана статия: "17 любопитни неща за човешкото възприятие"

Фаза 2: Фрустрация

Ако за първи път всичко изглеждаше прекрасно, Не е необичайно нещата да не изглеждат толкова страхотни след това и вие отивате в другата крайност.: сега обичаите на новата страна са досадни, хората не знаят как да шофират, няма нищо интересно за правене, а и у дома всичко беше по-добре.

Разбира се, след медения месец, когато вълнението отшуми малко, също е нормално да започнем да ценим повече това, което имахме у дома, да ни липсват приятелите, работата, семейството и пицарията на квартал.

Ключов аспект на тази фаза е чувството за самота и липса на принадлежност: не само сте далеч от приятелите и семейството си, но и не познавате толкова много хора, които играят роля на близост и обич. Негативните чувства, свързани с тази фаза, от своя страна могат да накарат човек да влезе в порочен кръг, където човек се чувства зле, че е сам и поради това не иска да напуска къщата и да прави дейности, за да опознае хора.

Всичко това е много често, но обикновено тази фаза може да бъде преодоляна. В много случаи времето помага, но проактивността го прави още повече.: да имате инициативи да се срещате с хора, да приемете живота в друга страна като възможност да пътувате, да правите дейности или да опитате други храни, например.

Със сигурност новата страна не беше толкова прекрасна, колкото си мислехте в началото, нито е толкова лоша, колкото я виждате сега. Отношението, с което се сблъсквате с тази ситуация, ще бъде ключово за тази фаза да продължи повече или по-малко време.

• Може да се интересувате: "Раздразнителност: какво представлява, причинява и какво да правим, за да я управляваме"

Фаза 3: Адаптиране

След създаване на нови приятели и познанства и след създаване на нова рутина (със сигурност включваща навиците на новите култура) можем да кажем, че е влязъл във фазата на адаптация, където човек започва да оформя какъв ще бъде новият му живот, Й може да оцени по по-обективен начин положителните и отрицателните аспекти на тази нова страна. В същото време личностното израстване също може да бъде оценено по отношение на предизвикателството, което емиграцията означава (където човек напуска зоната си на комфорт в търсене на нещо различно).

Състоянието на ума се подобрява забележително и човек може да се интегрира по-добре в новия си дом: подобрява начина си на общувайте с местните, усъвършенствайки езика и знаейки все повече и повече как да функционирате по всякакъв начин в тази нова държава.

Фаза 4: Приемане

накрая, новият живот е приет, признавайки, че чувството за носталгия е нещо неизбежно, но с което може да се живее. За щастие, днешната технология позволява на човек да поддържа връзка с близките си на много ниска икономическа цена и дори да можете да видите лицата им, ако осъществите видеообаждане, така че никога не е зле да отделите време на седмица, за да се обадите на семейство или приятели и дори да планирате пътуване до страната на произход, колкото е възможно по-често и желано, за да служи като мотивация за продължаване продължавай.

Именно в този момент човекът може да се почувства като част от новата култура и да я включи в собствената си идентичност, без да оставя настрана предишния си живот.

Този процес не винаги е линеен, а някои етапи могат да бъдат повече или по-малко трайни в зависимост от човека. В някои случаи, както беше споменато по-горе, може би някаква фаза не се проявява, не го прави много забележимо. Но все пак важното е да се разбере, че емиграцията може да има своите предизвикателства от психологически ъгъл, но това изобщо не е нещо странно или нещо, с което не може да се изправи.