Education, study and knowledge

Как да засилим любовта към себе си?

Повечето хора се чудят какво е самолюбие, но мнозина просто отговарят „обичай себе си“.

В този смисъл, тук ще намерите списък със съвети как да намерите любовта към себе си и упражнение, което помага за увеличаването му.

  • Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Съвети за култивиране на любов към себе си

Самолюбието расте със себе си. Това е да се съсредоточиш върху себе си, без да ставаш егоист, работи върху самообслужването, което имате за себе си. Разбира се, този процес не се случва извън нашата воля и нашите емоционални стратегии за самообслужване. Трябва да работите съзнателно, за да се случи това, в противен случай може би не поддържате правилното самолюбие.

Нека да видим някои тук препоръки за подобряване на този психологически елемент.

  • Идеалната рецепта да обичаш себе си е да се съсредоточиш върху мечтите си.
  • Безусловната любов е основна, обичайки те над всичко, добре е казано, че който не обича себе си, не може да обича никого друг.
  • Да бъдеш с теб, да си отделиш няколко минути на ден, за да останеш сам със себе си, помага да намериш вътрешен мир
  • instagram story viewer
  • Свържете се с природата; доказано е, че това помага за регулиране на дишането и постигане на добра оксигенация и пречистване на тялото и ума
  • Съзнателно дишайте 3 пъти на ден; дишането активира диафрагмата, което помага за по-дълбоко вдишване и здравето се дава на тялото
навици за любов към себе си
  • Може да се интересувате: "Аз-концепцията: какво е това и как се формира?"

Какво ви пречи да се обичате?

Това са няколко от елементите, които натежават самолюбието.

1. Грешка

Много хора се чувстват виновни, защото смятат, че са егоисти; има много тънка граница между това, което е любов към себе си и егоизъм, но когато е любов, никой не е наранен.

  • Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

2. Критика

Хората критикуват много често: ако си позволиш подарък или изпаднеш в каприз, ако си купил дрехи, ако си ходил сам на кино и т.н.

3. Не знаещ

Хората понякога не са наясно с термина "самолюбие" и това означава, че дори не могат да го приложат в действие и да го приложат, за да осигурят емоционалното си благополучие.

4. Социален натиск

Хората притискат хората да се променят и да не бъдат такива, каквито са в действителност; да искаш да промениш другия не е идеално. Самият човек трябва да иска да се промени за свое добро и да постигне целите си за самореализация.

5. стереотипи

Обществото е силно повлияно от това, което "трябва да бъде"и именно там личността се хваща в един вид блок. Изправени пред този вид преживявания, се появяват мисли като „не знам кой съм”, „не знам къде отивам”, „не знам какво искам”... Тези видове съмнения често възникват в сесиите на психологическа терапия.

  • Може да се интересувате: „Стереотипи, предразсъдъци и дискриминация: защо трябва да избягваме предразсъдъците?“

6. Да не се фокусирате върху това, което искате в живота

Липсата на фокус кара хората да се отклоняват това, което е наистина важно за тях, голове. Ако обаче човек има добре дефинирани цели, той ще може да има толкова ясна представа за това кой иска да бъде, че ще стане този човек.

При визуализиране на целите е възможно да се активира предния лоб, който отговаря за постигането на целите; много е важно да активирате дисплей да можете да го видите като филм за живота, който искате да имате, така че мозъкът да ви отведе към този път.

  • Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

Стъпки към самостоятелно проектиране

Изберете кой искате да бъдете чрез тази дейност:

  • Обичайте себе си такъв, какъвто сте.
  • Визуализирайте какво искате да подобрите в себе си.
  • Направете плакат с изображения на това кой бихте искали да бъдете (вашата най-добра версия на себе си).
  • Поставете плаката на място, където се вижда.
  • Погледнете се в огледалото и кажете положителни фрази преди образа си.
  • Яжте веднъж седмично нещо, което ви харесва и което няма да ви навреди.
  • Кажете здравей на поне един човек на ден.

Перфектната рецепта да те обичам то е:

  • Напишете място, където се чувствате добре, харесва ви и е тихо за вас да медитирате, това място трябва да е у дома.
  • Добавете здраве, напишете едно нещо, върху което трябва да работите по отношение на вашето здраве, това трябва да е за вашия физически, емоционален и/или духовен аспект.
  • Когато сте на път да си лягате, проверете каква емоция изпитвате. Да започнем сега, стана ли тази сутрин? Спомнете си как се събудихте днес.
  • Изберете поне един човек, с когото искате да разговаряте всеки ден
  • Вземете релаксираща вана, сутрин или вечер; когато се къпете, съзнателно преминете през частите на тялото си.
  • Изберете любимо място за почивка, място, където можете да бъдете със себе си.
Променете мнението си, за да промените живота си

Променете мнението си, за да промените живота си

„Умът ми ме изтощава“, не мога да спра да мисля, бих искал да го изключа. Това са коментари, коит...

Прочетете още

Каква е хипотезата за соматичния маркер?

Човекът е сложно животно. В основата на неговата реалност като жив организъм е както способността...

Прочетете още

Ефект на превъзходство на изображението: какво е това и как ни влияе?

Всеки знае, че една снимка струва колкото хиляда думи и освен това се запомня много по-добре. Тов...

Прочетете още