Как да бъда себе си и да не се страхуваш от собствената си идентичност

Много от проблемите, които генерират психологически дистрес от хората в западните страни, са свързани с опитите да ни накарат да се представяме за това, което не сме. Социалният натиск, който ни кара да се опитаме да предложим идеализиран образ на себе си, напълно възпрепятства всеки опит да се държим спонтанно и верно на собствената си идентичност.

Ето защо, макар да звучи парадоксално, много хора се чудят... как да бъда себе си Нека да видим няколко съвета как да загубим лошия навик да се крием между слоевете на личност, която не е наша.

• Свързана статия: "Основните теории за личността"

Как да бъда себе си и да заложа на собствената си идентичност

Въпреки факта, че обществото е място за сътрудничество, също така е вярно, че тези връзки на сътрудничество и взаимна изгода не винаги са много ясни и заплахата от прекъсването им винаги дебне.

Може би затова винаги сме толкова притеснени какво ще кажат; в среда, където нашите бивши съюзници може да са наши настоящи врагове, нашият образ личното има голяма стойност, тъй като е нещо, което ни определя като личности и което не зависи от никого, освен нас.

В резултат на това ние се опитваме да създадем публична версия на себе си, която може да се хареса на другите, оставяйки настрана, в част, ако това ни принуждава да приемем определени измамности в навиците си и в начина на общуване, които обикновено приемаме. В следващите няколко реда ще видим как този манталитет на жертване на всичко за този идеализиран образ може да бъде преборен и как да бъдеш себе си, прегръщайки собствената си идентичност.

1. Свържете се отново с вашите хобита

Трябва да оставим нашите хобита и физически и интелектуални интереси да се развиват. Дейностите, които ни заемат много време, не трябва да се дължат главно на това, което другите очакват от нас.

В противен случай ще загубим много потенциал. Не само защото бихме могли да бъдем много добри в нещо, ако натрупаме опит в него, но защото тези дейности се извършват за удоволствие, дори и да не може да изглежда, че могат да ни обогатят много културно, но няма да спечелим толкова, ако са хобита, които не ни вълнуват и които правим чисто ангажираност.

2. Обградете се с хора, с които се чувствате комфортно

Да бъдем постоянно заобиколени от хора, които ни съдят негативно при най-малката настойчивост за нашата част е лошо решение, тъй като, независимо дали го осъзнаваме или не, тя ни формира на милостта на своите очаквания.

По-добре е да се срещнете с отворени хора, способни да приемат една проста идея като следната: не е нужно всички да бъдат изрязани от един и същи плат.

Разбира се, трябва да внимаваме този тип комфортни приятелства да не се превърнат в социални кръгове, в които всички мислят еднакво и имат една и съща визия за нещата. Това не само не е интелектуално стимулиращо: това ни прави по-малко разумни и креативни. Идеалът е да се изложим на разнообразието, защото това ни обогатява и дори ни позволява да открием аспекти от себе си, които не сме познавали.

3. приемете вашите противоречия

Никой няма напълно последователна и дефинирана личност. Неяснотите и несигурността са това, което ни прави не напълно предвидими. Неизбежно е определени ситуации да създават напрежение в нас, което ни кара да се съмняваме кой вариант ни представлява най-добре и че съжаляваме за определени минали решения. Това не отменя факта, че можем да се държим по автентичен начин, като сме верни на себе си.

4. Прегърнете асертивната комуникация

Ако постоянно крием това, което искаме и това, което ни интересува, това в крайна сметка ще ни пороби. Няма смисъл да бъдеш себе си, когато никой не търси; практически винаги трябва да залагате на автентичността.

• Може да се интересувате: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

5. цени честността

Да бъдеш откровен с другите може да е трудно в началото, но обикновено има въздействащ ефект; Това улеснява хората около нас да бъдат и честни с нас. Поради тази причина залагането на честност генерира пространства, в които е много по-лесно да бъдеш себе си и в дългосрочен план това ни кара да бъдем автентични почти без да осъзнаваме, че нарушаваме всякакви граници, които в миналото дойдоха да пречат на начина ни на общуване с другите.

6. демистифицира другите

За да спрете да се опитвате да бъдете идеализирани от другите, трябва да спрете да ги идеализирате; никой не заслужава да прави всякакви жертви, само за да му угоди.

Получаването му отчасти е въпрос на работа върху самочувствието и осъзнаване, че и ние, ако искаме, ще бъдем способни да съдим негативно другите по всякакви произволни причини, ако искаме, но че можем да осъзнаем, че това няма никакъв смисъл и следователно някой, който прави това с нас, се подчинява на лош критерий за това как стоят нещата лица.

7. Откажете се от връзките, основани на зависимост

Връзките, характеризиращи се със зависимост, са бреме за личностното развитие, освен че генерират много източници на дискомфорт или дори ни излагат на динамиката на психологическото насилие. Следователно трябва да знаете как да ги разпознавате и да се „изключвате“ от тях.

Библиографски препратки:

• Кастело, B.J. (2005) Емоционална зависимост: Характеристики и лечение. Мадрид: Издателски съюз.
• Елис, А. (2001). Чувствам се по-добре, ставам по-добре, оставам по-добре. Impact Publishers. Съдия, Т.А.; Бонус, J.E. (2001). Връзката на основните черти на самооценката – самочувствие, обобщена самоефективност, локус на контрол и емоционална стабилност – с удовлетвореността от работата и представянето на работата: мета-анализ. Вестник по приложна психология, 86(1): p. 80 - 92.
• Олсен, Дж. М.; Бреклер, С. J.; Уигинс, Е. ° С. (2008). Социална психология жива. Торонто: Томсън Нелсън.
• Ротър, Дж. (1954). Социално обучение и клинична психология. Englewood Cliffs. Ню Джърси: Прентис Хол.