4-те мита за щастието

Със сигурност сте казвали повече от един път, че нещата не трябва да бъдат по определени начини. Че всичко, което искате, е да имате щастлив и спокоен живот. И със сигурност сте чували фрази като "важното е да бъдете щастливи", "не трябва да сте тъжни" или "не мислете за неприятни неща".

Нашето общество е пълно с послания от този вид, които те ни казват как да живеем живота по „правилния“ начин. Трябва да се забавляваме по всяко време, да живеем винаги в мир и радост. И е логично, че не искаме да изпитваме неприятни ситуации и предпочитаме да ги избягваме.

Със сигурност обаче вашият опит ви казва, че нещата не са такива, каквито ги представят във филмите: винаги с щастлив край. Много е вероятно нещата да не се развият според очакванията.

• Свързана статия: „10 ежедневни навика, които подобряват емоционалния ви баланс. "

Основните митове за щастието

Истината е, че има поредица от митове около щастието, които ни карат да вярваме във всички тези послания. Ще ги коментираме по-долу.

1. Щастието е естествено състояние на всички хора

Това е нещо, за което нашият социокултурен контекст много настоява: ние сме щастливи по природа. Нищо не е по-далеч от реалносттаИ статистиката го опровергава. Според СЗО (Световната здравна организация) едно от най-инвалидиращите и често срещани сериозни психологически състояния е депресията.

Освен това трябва да се добави, че всеки четвърти възрастен е пристрастен към алкохол или други наркотици. Да не говорим за други проблеми като самота, сексуални затруднения, социална изолация, ниско самочувствие... В крайна сметка можем да свикнем с идеята за колко рядко е щастието в нашата среда.

• Може да се интересувате: "Голяма депресия: симптоми, причини и лечение"

2. Ако не сме щастливи, не сме перфектни

Ако вярваме на мит №1, със сигурност приемаме, че психологическото страдание е нещо ненормално. Ако страдаме, това е защото сме слаби или дори защото сме болни, продукт на някакъв психичен проблем. следователно, сме склонни да бъдем самокритични, да се обвиняваме за това, което ни се случва.

Така човешките същества са еволюирали до точката, в която мислите ни са ни помогнали да решим много проблеми. Недостатъкът идва, когато използваме това решаване на проблеми в психологическия свят. Следователно е нормално и здравословно нашият ум да функционира по този начин. Разви се и това има своите плюсове и минуси. Но в нас няма нищо лошо, умът ни работи естествено.

• Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

3. За да живеем в мир, трябва да премахнем всички негативи

Логично е, че за да намерим щастие, трябва да се отървем от всичко негативно. Това е послание, което е проникнало дълбоко в нашето общество.

Истината обаче е, че когато най-много ценим нещо, то е свързано както с приятни, така и с неприятни чувства. Например, със сигурност някога сте изпитвали радостта да сте били избрани да влезете в курс, който сте искали да вземете. неизбежно, много вероятно е, след като сте го започнали, да изпитате разочарование и тъга, че не сте това, което сте очаквали.

Както виждаме, животът е пълен с преживявания от този тип. Така че, ако вярвате на този мит, вероятно животът ви е станал по-труден, отколкото сте си представяли.

• Може да се интересувате: „Терапия за приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики“

4. Трябва да контролираме това, което чувстваме и мислим

Да направим тест. Прочетете следното изречение: „Не си мислете за розов слон“. Какво стана? Не можехте ли да мислите за това? Или розов слон се е появил в съзнанието ви, без да има смисъл? Много е вероятно да е така, така че нашият опит ни казва, че контролирането на това, което мислим и чувстваме, не е напълно възможно. Обществото ни обаче непрекъснато ни казва, че трябва да ги контролираме. Ако можем, можем да живеем щастливо. Иска ми се да беше толкова лесно!

Истината е, че въпреки че не можем да контролираме това, което мислим и чувстваме, можем да контролираме действията си. По такъв начин, че въпреки неприятните мисли или емоции да можем да изберем да действаме в посока на един ценен, смислен и важен живот за всеки от нас.

• Свързана статия: "Какво е локусът на контрол?"

Какво да правим с това?

Тези четири мита са широко разпространени в нашето общество. Те ни водят в битка срещу нашата човешка природа, която никога не можем да победим.. И тогава идват повечето трудности и психологически проблеми.

Следователно, най-добрият вариант е да поставите под въпрос тези митове, а не да ги приемате за истини, дори ако са широко разпространени в обществото, и да потърсите други по-рационални алтернативни мисли. Позволявайки си да се чувстваме зле, точно както си позволяваме да се чувстваме добре, и търси защо, а не защо се чувстваме по определен начин. По този начин можем да разсъждаваме, за да напреднем и подобрим ценни поведения, които ще ни накарат да се чувстваме добре.

В ПсихоАлмерия, психологически център в Алмерия с сесии лице в лице и онлайн, може да ви помогне по персонализиран начин да разберете и се учете от своите емоции, мисли и поведение, за да можете да постигнете благополучие или баланс в ежедневието си ден.

Автор: Франко Кастеля, психолог в PsicoAlmería.