5-те профила на хора със синдром на самозванец

Ако някога сте чувствали в живота си, че някои от вашите постижения са чиста случайност и не ги заслужавате, и сте се съмнявали в способността си да ги постигнете, вероятно ставате жертва на синдрома на самозванеца.

Тази промяна е вътрешно чувство, при което човек вярва, че не е толкова компетентен и валиден, както вярват другите или както демонстрират собствените му постижения. Това вярване ни кара да имаме много нереалистичен поглед върху това какво наистина означава да си добър и какво е чувството да си валиден.

Наред с чувството, че не заслужаваш и не си валиден пред постигнатите успехи, винаги има страх да не бъдеш разкрит като измамник, като измамник.

• Свързана статия: „Какво представляват личната несигурност и как можете да се справите с тях?“

Характеристики на синдрома на самозванеца

Най-ясни характеристики на този синдром са:

• Чувство, че не заслужават постигнатия успех и признание.
• Убеденост, че успехът се дължи единствено на случайност или късмет.
• Голямо вътрешно съмнение в собствените способности.
• Истински страх да не бъдеш разкрит като измамник.

Това е синдром, който може да ни засегне по всяко време от живота ни., независимо от пол, социален статус, професия и др. Тя може да бъде косвена и временна или, напротив, да се влоши с времето и да продължи по-дълго.

Това не е заболяване като такова, но е усещане, което ще се отрази негативно на общото благосъстояние на човека. Хората с този синдром могат изпитват тревожност и много стрес когато се сблъскват със задачи, които изискват от тях да използват собствените си умения и способности, защото въпреки че ги имат, те непрекъснато чувстват, че ще се провалят в задачата.

Целият този проблем води до това, че субектът, който се чувства така, преживява много негативни вътрешни диалози По отношение на собствената си Аз-концепция, страховете от провал и, както вече споменахме, да бъдат разкрити като измамници в случай на успех, те ще бъдат по-обсебващи допуснатите грешки винаги са склонни да бъдат перфекционисти и накрая, те значително ще преувеличат процеса на подготовка на всяка задача, разширявайки го с течение на времето прекомерно.

• Може да се интересувате: "Как синдромът на самозванеца ни влияе на работното място?"

Профили, склонни към синдром на самозванец

Има 5 типа профили, които могат да се наблюдават в хората, които изпитват този психологически феномен.

1. перфекционистът

Изпитва се от онези хора, които, като винаги изискват да достигнат своя максимум, те смятат, че биха могли да се справят още по-добре, дори след като са постигнали целта си и не спират да търсят подобрения.

• Може да се интересувате: "Перфекционистка личност: Недостатъците на перфекционизма"

2. свръхчовекът

В търсене на постигане на поставената цел те работят все повече и повече Опитвате се да прикриете несигурността си, причинявайки вреди на собственото си психическо здраве и в отношенията с околната среда и другите.

3. естественият гений

Те се характеризират с голямата му способност да усвоява бързо нови умения и лесно, но след като са го научили, те се чувстват несигурни, когато имат трудни цели пред себе си.

• Свързана статия: "Аз-концепцията: какво е това и как се формира?"

4. индивидуалистът

предпочитат изпълнява всички задачи поотделно без да потърси помощ от страх да не покаже предполагаемата си некомпетентност.

5. Експертът

Няма да сте доволни, докато не знаете цялата информация по дадена тема. Те имат непрекъснато усещане, че не са били искрени и следователно се страхуват да бъдат разкрити като измама.

• Може да се интересувате: „Самоефективността на Алберт Бандура: вярвате ли в себе си?“

Да направя?

След като бъдат идентифицирани различните стилове на този синдром, важно е да се вземат предвид няколко стратегии, които ни помагат да се борим с него, за да облекчим дискомфорта, на който е подложил обекта, експеримент. Много е важно да се опитате да се борите с него, тъй като, поради подчертания си модел на мислене, това ще се отрази негативно на вашата работа / академично представяне, влияещи негативно върху производителността, генерирания стрес и начина на изпълнение на задачите. Тези стратегии се състоят от:

1. Фокусирайте се върху фактите

Много е важно, след като анализираме дадена ситуация, да се фокусираме върху нея така, както я възприемаме. Ще възникнат ирационални вярвания, навсякъде около „аз не съм за това“, което ще подхранва това психологически феномен, но трябва да се съсредоточим върху задачата, получените резултати, оценките и оценките, и т.н.

• Свързана статия: "Познание: определение, основни процеси и функциониране"

2. Изоставете перфекционизма, доведен до крайност

Този перфекционизъм може да саботира постиженията защото винаги ще има "нещо, което липсва", за да направи всичко перфектно. Трябва да се съсредоточим върху оптимизиране и подобряване на процеса, като се учим от собствените си грешки.

3. Научете се да молите за помощ

Никой няма да те разкрие като измамник, някой с повече опит ще бъде добра възможност за учене и вземете необходимите инструменти в процеса. Освен това, когато се сблъскате с прекомерна работа, добър вариант е да делегирате.

4. празнуват постиженията

Трябва да се чувствате горди от свършената работа, да потвърдите собствените си умения и силни страни.