Ето как генерализираната тревожност ви води до натрапчиви мисли

Да, добре тревожността е напълно нормално преживяване в живота на всеки човек, в някои случаи е свързано с определени психопатологии. Това се случва при GAD, или генерализирано тревожно разстройство, тревожно разстройство характеризиращ се с появата на прекомерни и постоянни тревоги, които създават дискомфорт в предмет. Познаването как работи е от ключово значение за това как да се справите с него.

Така че, ако искате да знаете Какво е GAD и как е свързано с ирационалните натрапчиви мисли?, продължавай да четеш.

• Свързана статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Характеристики на генерализираното тревожно разстройство

Нека започнем, като разгледаме най-отличителните аспекти на тази психологическа промяна. Генерализираното тревожно разстройство (GAD) се класифицира в диагностичните наръчници като тревожно разстройство. По-конкретно, TAG се показва като основна характеристика прекомерно безпокойство и очакване на заплаха. Тоест субектът с този тип тревожност предвижда възможната поява на негативни събития, като това очакване поражда безпокойство.

Критериите за поставяне на диагнозата на генерализирано тревожно разстройство, включени в последната версия на Наръчника за диагностика на Американската психиатрична асоциация публикува (DSM 5), са както следва: тревожност и прекомерно безпокойство почти всеки ден в продължение на поне 6 месеци; пациентът показва трудности при овладяването на постоянните си тревоги; и се появяват три от следните симптоми (безпокойство, умора, затруднена концентрация, раздразнителност, мускулно напрежение и нарушение на съня).

По същия начин трябва да се прецени дали промяната и дискомфортът са клинично значими или засягат функционалността на субекта. Така виждаме как освен когнитивните симптоми, тоест опасенията, които се определят като основна симптоматика, наблюдаваме и други характерни черти като напр. мускулно напрежение или умора, физически симптоми.

• Може да се интересувате: "Познание: определение, основни процеси и функциониране"

Постоянните притеснения в TAG

При изследване на GAD е доказано, че това е тревожното разстройство с най-малко генетично влияние. Счита се, че GAD възниква по заучен начин, т.е влияние на околната среда. Има различни теории, които се опитват да обяснят етиологията на тревожните разстройства, въпреки че една от тях, предложената от Адриан Уелс, е този, който се оказа най-полезен при обяснението на появата и поддържането на тревожно разстройство широко разпространен.

Ейдриън Уелс предлага метакогнитивния модел, за да обясни типичните притеснения в GAD. Този автор вярва, че както положителните, така и отрицателните съображения, които могат да бъдат направени от притесненията, могат да доведат до появата на чувство на заплаха и дискомфорт.

съществуват два вида притеснения. Притесненията от тип 1 са насочени навън, към околната среда или външни събития. В този случай субектите обикновено се притесняват, защото вярват, че това е начин за решаване на проблеми или избягване на заплахи. По този начин, ако тези видове опасения се повтарят постоянно, има вероятност да възникнат патологични опасения.

Другият тип притеснения, тип 2, възникват, когато индивидът се тревожи за собствените си притеснения. По този повод субектът възприема притесненията като нещо негативно. Това е типът притеснения, характерен за субекти с генерализирано тревожно разстройство, известно също като мета-притеснения.

Авторът посочва, че основният проблем на субектите, които извършват патологични грижи, е, че те не го правят разбират тревогата като познавателен процес, като вътрешна реализация, а по-скоро ги поставят в Екстериор. Този факт ги притеснява за събития, които не са реални, тоест превръщат мисълта в нещо реално и се опитват да избегнат такава заплаха, която поставят отвън.

Нетърпимостта към несигурността

Друг психолог, който се е опитал да обясни произхода на тревожните разстройства и особено на генерализираното тревожно разстройство, е Майкъл Дюгас. Този автор ни представя концепцията за нетолерантност към несигурността, която се разбира като липса на приемане, което човек проявява в лицето на възможността да се случи негативно събитие. Не понася несигурността без да знае какво може да се случи.

По този начин нетърпимостта към несигурността поражда у субекта появата и поддържането на тревоги, тъй като Субектът фокусира вниманието си върху вероятността от заплаха, дори и да е минимална, като по този начин води до появата, увеличаването и упорствам.

• Свързана статия: "Страх от несигурност: 8 ключа за преодоляването му"

Лечение

Предвид естеството на разстройството, ще се опитаме да се намесим, използвайки както когнитивни, така и поведенчески техники. По отношение на когнитивните стратегии една от най-доказаните е когнитивното преструктуриране, което се опитва да отслаби катастрофално мислене и влияят на очакването на събитие, от което лицето се страхува. С други думи, той се състои в това да накара човек да остави зад себе си дисфункционални вярвания, които в този случай го предразполагат да страда от ирационални страхове.

От друга страна, като поведенческа техника, излагането на тревоги обикновено се избира така, че индивидът да ги нормализира и по този начин да ги намали. Това, за което става дума, е да улесни пациента да се научи да се изправя срещу тези страхове и да не изпада в стратегии за избягване, бягство или отчаяни опити да „блокира“ мислите. Чрез този вид и интервенции е възможно преодоля GAD за няколко месеца.

• Може да се интересувате: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Искате ли да посещавате психотерапия?

Ако проблемът с тревожността Ви засяга и имате нужда от професионална психологическа подкрепа, каня Ви да се свържете с мен. Казвам се Диего Себастиан Рохо и специализирам в когнитивно-поведенческа терапия.