Причини за умора на болногледачите при грижите за възрастни хора

Грижите за възрастните хора се превърнаха в нарастваща нужда в пряка връзка с прогресивното застаряване на съвременните западни общества.

Тази грижа е необходима в случаи като болестта на Алцхаймер или други невродегенеративни или хронични заболявания, поради които е необходимо човек се обгрижва през голяма част от деня или постоянно, но те дори могат да станат необходими на хората по-възрастни или виждат когнитивните си способности, засегнати от конкретна болест, извън естественото износване, което идва с възрастта по време на старост

Често обаче се пренебрегва, че тези задачи засягат и онези, които влагат усилията и времето си в тях. Защото полезно е да знаете от какво се състои синдромът на болногледача и причините за умората, която причинява.

• Свързана статия: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Кои са основните причини за умората на болногледачите?

При хора, които се грижат за възрастни хора, може да се появи така нареченият „синдром на полагащия грижи“ или умора на болногледача, психологическа промяна свързани с интензивна физическа връзка (чрез работа и обективни грижи) и емоционална връзка (чрез емоционална връзка и съпричастност) с болен и какво

се проявява в поредица от симптоми, които прогресивно и решително влияят на психичното им здраве.

Някои от симптомите на синдрома на обгрижващия обикновено са физическо и психологическо изтощение поради натрупана умора, стресови кризи, тревожност генерализирано, чувство на преливане поради обстоятелствата, които карат собственото психическо здраве да отстъпва на заден план, както и депресия в случаите по-тежко.

В допълнение към това също обикновено се появява разочарование или чувство на неспособност да се помогне на пациента, както и импотентност, гняв и социална изолация, поради факта, че човекът в крайна сметка отделя по-малко време на личния си живот и да бъде с близките си.

За да разберем по-добре особеностите на този проблем, нека видим кои са най-важните причини за умората на болногледачите в случаите на тези, които се грижат за възрастни хора, особено в случай, че това се прави поради семейни връзки с нуждаещите се подкрепа за.

1. Проблеми, разграничаващи здравето на другите от тяхното собствено

Умората на болногледачите обикновено се появява, когато лицето стане толкова ангажирано със здравето на възрастен пациент, че в крайна сметка пренебрегва собственото си здраве, което в крайна сметка причинява сериозни проблеми както емоционални, така и физически и социални за това, че вниманието му винаги е фокусирано върху нуждите на възрастните хора. В крайна сметка здравословните ви проблеми като по-възрастен човек обикновено са много по-очевидни и „поразителни“ от вашите собствени; те са по-качествени загуби в качеството на живот, а не толкова количествени или лесни за пренебрегване.

Невъзможността да се начертае линия, която да разграничава нейните функции като грижа за себе си и семейството си, е съществена характеристика на това тип синдром, явление, което в крайна сметка прави възможно болногледащият да живее постоянно, като се грижи за пациента, без да се тревожи за друга област на живот.

• Може да се интересувате: „Грижа за себе си чрез практиката на внимателност и самосъстрадание“

2. Чувство за вина

Чувството за вина е друга от най-честите причини за появата на синдрома на обгрижващия и се състои от вярата, че самото бездействие ще причини влошаване на заболяването или смъртта на отговорното лице.

Именно това чувство за вина дава възможност на човека да се отдаде напълно и неуморно. грижата за пациента, поради страх, че едно разсейване или невнимание ще има фатални последици в живота на Изток.

• Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

3. липса на увереност

Асертивността е способността, която ни позволява да защитаваме собствената си гледна точка и личните си идеи, като винаги уважаваме другите, по неинвазивен начин и без враждебност,

Тази способност е от съществено значение за правилното отношение към нашата среда; обаче някои хора с умора от обгрижващия имат истински дефицит на асертивност, което не им позволява да поставят ограничения по отношение на работата си.

В допълнение към това, липсата на асертивност също води до това, че човекът не знае как да каже „не“ в ситуации, в които не сте съгласни, свързани с работата ви като болногледач или болногледач.

второ, липсата на асертивност често се свързва с ниско самочувствие и усещането, че човек трябва да работи усилено, за да компенсира собствената си некомпетентност, също са класически състояния на ума при хора с умора от грижите.

В тези случаи те обикновено имат много негативен поглед към себе си, което се превръща в саморазрушителна спирала. при което човекът прогресивно губи самочувствието си и способността си да намира нещо положително в себе си един и същ.

• Може да се интересувате: "Асертивност: 5 основни навика за подобряване на комуникацията"

4. нереалистични очаквания

Да има далечна визия за реалността по време на процеса на грижа, както и очаквания нереалистични са и черти, които са свързани със синдрома на обгрижващия или умората на пациента. болногледач.

Повечето хора, които работят като болногледачи за възрастни хора, са неформални, тоест не са професионалисти, поради което често те са склонни да имат ограничени и нереалистични познания за това как работи грижите и какви очаквания можем да имаме.

Това се случва например, когато вярваме, че е нормално нашите грижи да „излекуваме“ възрастен човек, който има заболяване, нещо, което често не се случва.

5. Невъзможност да поискате помощ

Някои хора, които са посветени на грижите за възрастен човек често имат реални проблеми да разпознаят момента, в който да помолят другите за помощ.

Тази ситуация може да възникне например при невродегенеративни заболявания, когато неформалният болногледач, който обикновено е член на семейството, приема, че каквото и да се случи, трябва да продължите да правите това, което сте правили от месеци, за да се грижите за възрастния човек, без да търсите помощ външен.

6. Тревожност пред лицето на социалния натиск

Усещането за мъка пред социалния натиск и идеята "какво ще кажат" ако не се грижите за този човек през повечето време, това също е характерна черта на умората на обгрижващия.

Отново тази мъка е свързана с чувството за неспособност и с вярата, че всеки провал в грижите за човека ще доведе до сериозни последици и дори смърт.

• Може да се интересувате: „3-те вида съответствие, които ни засягат ежедневно“

7. Липса на знания как да се грижите за себе си

Друга от най-важните причини, съчетана с останалите, е простото невежество за това какво е необходимо, за да се грижиш за себе си и за това какво трябва да направите, за да предотвратите физически и/или психически проблеми в себе си.

Например, малко сън или малко свободно време за почивка също могат да причинят умора на болногледачите в много случаи, но те не са Малко хора смятат тези часове от седмицата за „загубени часове“, които биха могли да бъдат използвани по-продуктивно, като се посветят на всякакви дейности. домакинска работа.

обикновено, на полагащите грижи силно се препоръчва да спят около 7-8 часа на ден и винаги имайте няколко часа почивка в средата на грижите за възрастните хора.

Здравословните навици на живот, които болногледачът трябва да поддържа, за да избегне състояние на умора, са освен хранене, спане добре и да поддържате добра хигиена, извършвайте периодична физическа активност с цел постигане на добро физическо здраве и психически.

В допълнение към това се препоръчва от време на време да правите забавни дейности и хобита за почивка, като гледане на сериали, ходене на кино или екскурзии на открито.

• Свързана статия: "Значението на здравословните навици за психологически баланс"

8. Разделете се с приятели и семейство

Хора с умора от обгрижващия те в крайна сметка прекъсват социалните отношения с най-близките си кръгове, както на ниво семейство, така и на ниво приятелство, поради липса на енергия и време. И това допринася за порочния кръг на зависимостта, като се има предвид, че голяма част от стимулите за прекъсване на тази динамика в краткосрочен план се елиминират.

Ето защо е силно препоръчително да поддържате социален контакт с най-близките хора когато е възможно и на седмична база, с цел по-добро качество на живот, щастие и Енергия.

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако трябва да започнете психотерапевтичен процес, за да преодолеете емоционален или поведенчески проблем, свържете се с нашия екип от професионалисти.

В психоинструменти Можем да ви помогнем лично или чрез видео разговор.