Конкурентоспособността в двойката: какво е това, как да я идентифицираме и управляваме

Усещате ли, че връзката ви е постоянна борба за победа? Изпитвате ли ревност, когато партньорът ви постига успех? Не можете ли да постигнете една и съща цел и затова всеки прави нещата по свой собствен начин? Усещате ли, че между вас има постоянно предизвикателство? Вие сте на правилното място, продължете да четете, за да получите знания, за да наблюдавате вашите точки за работа и инструменти за това.

По време на нашата еволюционна история ние се учим да бъдем конкурентоспособни, от семейната система, като се консолидираме в училище и ставаме силно видими на работното място. Но какво се случва, когато усетим постоянната борба за власт в двойката? Как конкуренцията влияе на нашите афективни взаимоотношения? Наясно ли сме с необходимостта от редуване на ролите? Придържате ли се към господстващо или подчинено отношение на характера?

Продължете да четете, за да идентифицирате конкуренцията в партньора си, да откриете факторите и динамиката, които я подсилват, да откриете инструменти и да се научите как да ги управлявате, за да изградите по-здравословни отношения.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Какво е конкурентоспособност в двойката?

Състезанието в двойката има много различна динамика от конкуренцията в света, който познаваме. Основата на двойката е споделянето, вземането на съвместни решения като екип, управлявайте разрешаването на конфликти, общувайте честно и най-важното се наслаждавайте на общи постижения и преодолявайте трудни моменти заедно. Много пъти и без да осъзнаваме, проектираме много недостатъци върху другия човек, изисквайки да задоволим конкретна потребност. Вярваме, че нашият партньор е длъжен да ни направи щастливи и да изпълни нашите желания.

Това изискване се чувства като голям натиск към човека, който смятаме, че трябва да ни задоволи. Когато приемаме за даденост факта, че другият човек трябва да ме направи щастлив, ние фокусираме всичките си мисли и действия върху външното; човек, който ме прави щастлив, къща, която изпълнява желанието ми за сигурност, домашен любимец, който задоволява нуждата ми от обич и т.н. Никога няма да намерим щастие и удовлетворение напълно със себе си и точно тази динамика на отношенията, изискваща външни фактори за задоволяване на вътрешните нужди, е погрешен път към пълнота.

Когато разберем това щастието започва и свършва със себе си, в познаването и приемането на себе си такива, каквито сме, и разбирането, че човекът, който сме днес, непрекъснато се променя и следователно трябва да имаме постоянно самочувствие и самонаблюдение, за да се адаптираме към различните етапи и конфликти на живот. Когато човек е сигурен в себе си, той се доверява на хода на живота и търси вътрешни фактори като усещания и удовлетворения. лични, започваме да разбираме двойката като някой, който решава да бъде до нас с пълна свобода и без условия. Предлагайте това, което искате във всеки един момент.

• Може да се интересувате: „12 съвета за по-добро управление на двойките спорове“

Идентифицирайте аспектите, които създават конкуренция

Но как да разбера дали партньорът ми има конкурентна динамика? Какво се случва в двойка с висока конкурентоспособност? Нека разгледаме някои ежедневни признаци, които могат да се случат при състезателни двойки.

1. разум или абсолютна истина

Никой няма абсолютната истина или разум; всичко зависи от нашето възприятие, настроение, учене през целия живот и ценности между другото. Когато дискусиите се превърнат в битка за това кой печели, това е ясен знак за конкуренция, тъй като в В тези моменти забравяме целта на дискусията и отиваме към ескалацията, където нещата се обсъждат без важност. Много пъти желанието да бъдем прави предполага лични недостатъци, които ни карат да се чувстваме уязвими и крехки. когато нямаме последната дума.

• Свързана статия: "Как да бъдем по-смирен: 11 полезни съвета"

2. емоционална интимност

За да споделим емоционалната близост и да укрепим двойката, е необходимо да възприемаме партньора си без заплахи; като довереник, а не като някой, който по всяко време може да се обърне срещу вас заради собствения си интерес. Това се случва, когато има основни ценности като доверие, сигурност, уважение и комуникация.

За да създадете емоционална интимност, трябва да се отворите на емоционално ниво и по честен начин с партньора си.. Става дума за това да имате достатъчно увереност и сигурност, че той ще ви уважава, за да можете да му кажете това, което никой или много малко хора знаят за вас; най-интимната ти част.

3. лични постижения и неуспехи

Когато изпитваме безусловна любов и състрадание към другия човек, ние приемаме неговите постижения като общо постижение; това, че партньорът ви постига целите си, го кара да се чувства по-добре и следователно може да се отнася по-положително към вас.

От друга страна, на грешките или неуспехите на вашия партньор се гледа със състрадание; разбиране на разочарованието, което изпитва нашият партньор, и подкрепа със страст и разбиране, за да се учим от неуспехите.

• Може да се интересувате: "Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета"

4. избирайте отговорно

Отговорността в решенията, които вземаме в ежедневието си, дава възможност на човека, това почувствайте, че имате силата да промените ситуациите около себе си. Когато поемем отговорност за това, че искаме да бъдем до нечия страна, ние сме последователни с това, което произтича от връзката; радости и трудности. В една двойка всичко, което се случва, има своя произход от хората, които го съставят; нещо не се случва, ако друг не го иска или не го позволява, следователно няма вина, а отговорност и за двете страни.

5. приемете и благодарете

Когато приемем човек като цяло или приемем реалността такава, каквато е, а не такава, каквато бихме искали да бъде, благодарността започва. След като приема, всичко, което получавам от външния свят и от партньора ми, се превръща в подарък, за който единственото, което остава, е да благодаря. Никой не е длъжен да бъде или да прави нещо, както бихте искали, така че ако чувствате, че партньорът ви действа досаден начин, запитайте се защо ви притеснява толкова много, след като със сигурност е личен въпрос, който ви засяга. След това общувайте с партньора си, така че той да е наясно, че нещо конкретно ви притеснява, дори и да не е негова отговорност, а ваша да откриете защо не го харесвате.

• Свързана статия: „Терапия за приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики“

Управлявайте и работете върху конкурентоспособността

Сега, когато познавате признаците и сте видели дали трябва да работите върху някой от факторите, които те превръщат двойката в постоянна борба, продължете да четете, за да знаете как да работите с точките предишен.

1. Желанието да бъдеш винаги прав е свързано с несигурност и липса на признание

Винаги, когато се ядосате, защото не са съгласни с вас, спрете и се запитайте: „За какво ми напомня това чувство? В кой момент се чувствах без глас или глас, което ме нарани достатъчно, за да продължа в тази твърда позиция? Как трябва да се чувства партньорът ми за моето поведение?

2. Изградете емоционална интимност

Това е най-ключовият момент за една двойка да бъде щастлива и да има дълга продължителност. Когато се свързваме с човека и създаваме емоционална интимност, ние работим върху основни ценности в двойката, които насърчават положителна връзка с нашия партньор; обединението. От дълбок разговор, диалог за желанията и страховете на всеки един, за проектите и мечтите, и преди всичко за това какво ми носи двойката, която изградихме, какви са нашите ценности като семейство и т.н.

• Може да се интересувате: "9 навика за емоционална връзка с някого"

3. постижения и провали

Много пъти изпитваме ревност към постиженията на партньора си или чувстваме, че техните постижения ни карат да се чувстваме малки. От друга страна, техните грешки или разочаровани цели ни ядосват и чувстваме, че партньорът ни има по-малко стойност за това. Точно сега не забравяйте, че двойката е отбор с една единствена цел; лично благополучие и благополучие на двойката.

Понякога възниква гняв или радост, защото проектираме неизпълнени желания върху партньора си; не забравяйте, че сте различни хора с пространство за споделяне на постижения и грешки. Най-лошата грешка, която правят двойките, е да искат да постигнат съвършенство; вашата индивидуалност като двойка ви прави двойката, която сте днес.

4. отговорност на избора

Усещате, че събитията в двойката са извън вашите ръце, когато не сте наясно с решенията, които взимате. Размяната като двойка изисква постоянно вземане на решения. Първият и най-важен е изборът на човека, с когото искате да споделите живота си. Ето защо е важно съзнателно да избирате партньора си; че фактът, че си до човека е решение, което вземаш ежедневно и отговорно.

В момента, в който се свържете с отговорност, ще спрете да изисквате от партньора си; изисквайте те да задоволят вашите желания, изисквайте те да ви накарат да се чувствате щастливи, изисквайте да направят нещо за вас и т.н. Вашият партньор е свободен да прави каквото иска и както иска, точно като вас. Ако имате нужда от нещо конкретно от партньора си, не се колебайте да го поискате ясно.

5. приемете и благодарете

Приемането е необходимо, за да не противоречим с настоящата реалност и нашите очаквания. Помислете за емоционалните си отношения; аспекти на личността на партньора ви, динамика на общуване на двойката, роли у дома, страхове и желания, бъдещи проекти и т.н. Сега направете списък с това, което харесвате в партньора си и какво ви притеснява или бихте искали да промените.

За това, което харесвате, вижте точка по точка и повторете „Оценявам (например постоянството), което моят партньор проявява и това ми прави толкова много добро. Благодаря ти". За това, което не ви е удобно или което ви притеснява, прочетете точка по точка и повторете „Приемам (например) раздразнителността, която проявява партньорът ми и това му причинява толкова много вреда. С любов". Ще има аспекти, които ви притесняват и просто поставяте границата да не го позволявате повече. Запитайте се как се чувствам и как мога да го съобщя на партньора си, за да намеря решение или начин да го управлява и ако е необходимо да отидете на психолог.

заключение

Когато познаваме собствените си уязвимости и тези на другия човек, възникват разбиране, приемане и любов, но никога конкуренция.. Не забравяйте, че винаги е полезно да осъзнаваме, че решаваме да останем до партньора си всеки ден, че сме екип с единствената цел да се разбираме и да споделяме благополучието.

По този начин всичко, което възниква в двойката, е дар; било то възможност за укрепване на връзката или момент за наслада. Успехът и управлението на двойката изпълват сърцата ни с радост.