Как да бъдеш щастлив без партньор?

Когато мислим какво означава да се стремим да бъдем щастливи, често се случва да си представяме индивидуален процес, път, който всеки човекът трябва да премине през вземането на собствени решения и въз основа на собствените си условия за това, което иска и придава смисъл на своето живее. В това има зрънце истина; ясно е, че щастието върви ръка за ръка с възможността да бъдем автономни и да вземаме важни решения за това какво искаме да правим в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. На практика обаче това не е толкова индивидуално преживяване, колкото изглежда; начинът, по който се отнасяме към останалата част от обществото, оказва голямо влияние върху него.

Ярък пример за това може да се види в големия брой хора, които вярват, че не могат да бъдат щастливи, ако не могат да поддържат връзка. Този тип явление не само уврежда психичното здраве на много хора без партньор, но и насърчава вредни връзки, основани на емоционална зависимост между тези, които имат гадже, приятелка, съпруг или съпруга.

Така че да видим Основните ключове към това да бъдеш щастлив, без да имаш партньор и наистина се възползвайте от това да сте необвързани, без да го смятате просто за „фаза“.

• Свързана статия: „Нежелана самота: какво е и как можем да се борим с нея“

Постигане на щастие без връзка

Нека видим серия от насоки и съвети за преодоляване на тази динамика на самосаботаж и износване на самочувствието, за да бъдете щастливи, без да имате партньор.

1. Отървете се от мита за по-добрата половина

Идеята, че имаме нужда от нашата „друга половина“ е едно от онези вярвания, които, въпреки че са дълбоко вкоренени в нашата култура и са много нормализирани, ако ние спрете да мислите за това, те са напълно ирационални и дори граничат със суеверие, освен това са много вредни за то. Ако приемем, че има някой, който ни „чака“, ще ни накара да смятаме безбрачието за изгубено време, безизходица, която трябва изоставете възможно най-скоро и в който не си струва да се фокусирате върху нищо друго освен намирането на тази средна стойност оранжево.

Видът любов, който ни свързва с някого в контекста на запознанства или брак, връзката, основана на a житейски проект, общ с някой специален, е преживяване, което е невъзможно да се отдели от това, което чувстваме към този човек бетон; Ние не се влюбваме в абстрактни концепции или неща, които не сме преживели, а в човешки същества от плът и кръв със собствените си особености, които ни привличат силно.

Имайки това предвид и приемайки, че това, което ни мотивира да започнем и поддържаме връзка, е любовта към някого... Как си обяснявате, че много хора изпитват силен дискомфорт поради факта, че нямат партньор? Отговорът е прост: това, което стои зад този тип неудовлетвореност, не е латентна любов, а нещо друго. Комбинация от индивидуални психологически елементи и колективна социална динамика, които пораждат несигурност страхове, натрапчиви мисли и като цяло ситуация на емоционална уязвимост, с която трябва да се изправим и управлявана.

• Може да се интересувате: "Какво е емоционална зависимост и как да я преодолеем?"

2. Открийте и идентифицирайте различните форми на социален натиск, които ви засягат

До голяма степен предполагаемата нужда да имаме партньор, за да бъдем щастливи, се основава на очакванията, които, идващи отвън, предполагаме, че са родени в самите нас. Например, ролите на половете карат много жени да вярват, че ако достигнат определена възраст, те не са се омъжили и/или не са формирали семейство с деца, те не струват нищо, тъй като не са изпълнили основната си традиционна функция: възпроизвеждане и подкрепа на човека в домашни.

От друга страна, идеята за това какво означава да си успешен човек често включва наличието на голяма къща и семейство, което го обитава, а фигурата на самотния човек, който е принуден да споделя самотата си с домашните си любимци, е представянето на това какво означава да се провалиш в първия етап. Но тези представи за това към какво е добре да се стремим и кое е лошо да се избягва са напълно произволни, те продължават да съществуват само защото не са достатъчно поставени под въпрос.

• Свързана статия: „Социален натиск: какво е, характеристики и как ни влияе“

3. Насладете се на истинските си приятелства

Приятелството не трябва да се разглежда като заместител на връзката, или като "умалена" версия на това какво означава да имаш гадже или приятелка. Това е истинска връзка между двама или повече хора, напълно способна да осигури няколко от най-стимулиращите и вълнуващи неща в живота, но за да се възползвате от тях, трябва да оставите настрана ограничаващите концепции за това какво означава да имаш приятел или приятел.

След като осъзнаем ирационалността и несправедливостта на тези инерции, основани на традицията и „това, което се очаква“ от хората да запазят обществото по същия начин, ние ще осъзнаем, че това, което сме смятали, че имаме нужда, е просто мираж, че това, което сме предполагали, че ни липсва, вече е в нас.

• Може да се интересувате: "Ето какво представляват истинските приятелства, в 9 характеристики"

4. Фокусирайте се върху настоящето… и планирайте бъдещето

Въпреки че изглежда противоречиво, е напълно възможно. Това, за което става дума, е да не сте наясно със знаците, че можете да спрете да бъдете необвързани за кратко време; приемете, че вашата реалност е тази на човек без партньор и оценявайте възможностите, които ви предлага този начин на живот, вместо сравнете себе си с идеализирано бъдеще (или с версия на вас, която не съществува и е твърде щастлива, просто за да имате връзка любящ). Ако не го направите, ще използвате тази склонност към фантазиране като извинение да не се ангажирате с това, което наистина искате да направите и бихте могли да направите от тук и сега.

Така, започвайки от реалността, която познавате и която не се основава на измислици, установете лични и/или професионални проекти, които са значими за вас, които се свързват с вашите ценности и интереси, вместо да се обсебвате дали това ще ви доближи или отдалечи от възможността да срещнете някого, с когото да започнете връзка.

От друга страна, дори и да нямаме партньор, важно е да знаем, че в бъдеще този човек може да се появи и това е добре е да сте отворени за това и да имате отлично предразположение да приемете някой специален, който добавите; сега, това не трябва да ви кара да възприемете отношение на постоянно чакане, запазвайки всичките си "замразени" планове, в случай че вашият начин на живот или приоритети се променят с пристигането на някого специален.

• Свързана статия: „Внимателност: 8 предимства на внимателността“

Искате ли да получите психологическа помощ, за да подобрите взаимоотношенията си и самочувствието си?

Ако искате да се примирите с необвързаността и да спрете да изпитвате нужда да имате партньор на всяка цена, свържете се с мен.

Моето име е Лорейн Ирибара, аз съм психолог и предлагам програма за обучение в управлението на емоциите и очакванията за това какво означава да си щастлив, за да избегнеш емоционалната зависимост; всичко това чрез динамика за укрепване на себелидерството и самочувствието, внимателност и, ако имате нужда, психологическа терапия, за да се намесите в проблемите си в по-голяма дълбочина.