Могат ли летните ваканции да насърчат вигорексията?

Лятната ваканция е период на почивка и откъсване от работа за повечето хора; има обаче такива, които дори през тези дни на свободното време по невнимание и неволно се самосаботират, хранейки порочен кръг от стрес и лична несигурност, които се засилват още повече при прекъсване на рутината и структурата, предоставена през деня труд.

Едно от най-характерните заболявания, които могат да се появят през лятната ваканция, е вигорексията, психично разстройство, основаващо се на мания за натрупване на мускулен обем, за да се изостави това, което се смята за твърде слаба или слабо изразена физика. Нека да видим как се свързва с типичните преживявания, които обикновено преживяваме през тази лятна ваканция.

• Свързана статия: "Физически комплекси: какво представляват, причини и как да ги управляваме"

Какво е вигорексия?

Вигорексията е психологическо разстройство, състоящо се от мания за собствения си физически образ, който се възприема като тяло, което е твърде слабо или слабо. Поради това хората с вигорексия са склонни да се хранят с висок прием на калории. за увеличаване на обема и обикновено комбинирате това с прекомерни упражнения физически.

Поради характеристиките си тази промяна е взета предвид вид обратна анорексия, въпреки че представя много качествени разлики по отношение на този и не е толкова опасен, защото не води до недохранване, а по-скоро до недохранване. Въпреки това, това очевидно засяга както самочувствието, така и личните взаимоотношения, както и начина, по който човекът се държи свързани с храната, което става проблематично и генерира стрес поради търсенето на контрол върху това, което е консумират.

Вигорексията обикновено засяга предимно мъже на възраст между 18 и 35 години и както популяризирането на нов фитнес начин на живот, така и популяризирането на навика да се ходи на фитнес, за да стане силен сред все по-млади хора може да ускори появата на все повече и повече случаи на вигорексия.

• Може да се интересувате: „Ключове за разбиране на хранителните разстройства“

Как настъпването на празниците може да предизвика случай на вигорексия?

Има много причини, които могат да доведат до появата на случай на вигорексия, и те зависят от всеки човек в частност.. От друга страна, летните ваканции сами по себе си не са причина за вигорексия други неща, защото цялата психопатология възниква от комбинация от лични и социални. Лятото обаче предлага контекст, в който спусъкът за тази промяна възниква много лесно.

По-долу ще намерите обобщение на различните начини, по които пристигането на лятната ваканция може да засили или да помогне за отключването на това смущение (заедно с други причини комбиниран).

1. влияние на социалните медии

Социалните мрежи могат да бъдат много полезни инструменти за общуване с приятели или за научаване на определени полезни или любопитни знания; обаче за много хора може да предизвика определени комплекси относно вашата физика поради сравнения с други тела.

По време на лятната ваканция социалните мрежи са пълни с публикации, в които техните потребители споделят снимки от летните си уединения, обикновено по бански или с малко дрехи. Освен това изображенията с по-желано съдържание са склонни да получават повече взаимодействия, което увеличава техния обхват и засенчва останалите публикации с нерегулаторни органи.

Това прави възможно много потребители да се почувстват зле, когато видят скулптурните тела както на известни влиятели, така и на приятели и познати, и да приемат, че това е „нормата“, която обикновено предизвиква чувство на комплекс или малоценност, което може да предизвика хранително разстройство като цяло или случай на вигорексия в частност.

• Свързана статия: „Как да спрете да се сравнявате с другите: 5 практически съвета“

2. Несигурност в собственото тяло

По същия начин ваканционният период е сезон, в който всеки излиза на улицата с по-малко дрехи и оставя повече от тялото си на показ, което може да засили някои комплекси при някои хора, които вече ги "влачат" месеци или години.

Тази несигурност в собственото тяло, когато отивате на плаж или участвате в летни дейности, също може да генерира голям дискомфорт у човека, което често може да се превърне в появата на случай на вигорексия като вид защитна стратегия, която в действителност причинява повече проблеми от нея решение за.

• Може да се интересувате: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

3. желание да впечатлите

Желанието да впечатлите хора, които виждате само през това време на годината, било то приятели или семейство, Те могат също така да предизвикат в много случаи мания за упражнения и храна, която помага за наддаване силен. В този случай манията за натрупване на мускулна маса не произтича толкова от предишни комплекси със собственото тяло, а по-скоро от силно желание да се откроите чрез физика и спечелете възхищението или приемането на другите, без да се налага да прилагате социални умения, нещо, което в дългосрочен план води до появата на тези комплекси поради желанието да се доближите до идеализирана версия на това мускулесто „Аз“.

Тези два елемента са от съществено значение при появата на случай на вигорексия, затова е толкова важен говорете с приятел или член на семейството, който може да преминава през този процес, особено когато е по-млад бъда.

• Свързана статия: „Какво е социална психология?“

4. Обсесивна нужда да бъдем продуктивни в свободното време

Друга причина, която може да ускори появата на случай на вигорексия, е натрапчивата нужда да се използва допълнителното свободно време, предлагано от лятото, за да спортувате и да се грижите за това, което ядете (през останалата част от годината работното време затруднява по-високия контрол върху диета). С други думи, нерешителността какво да правим със свободното време причинява дискомфорт при идеята да пропилеете тези часове без да правите нищо, нещо което води до насочване на вниманието към самото тяло при идеята за влизане във форма.

В допълнение към това, самият факт, че имате повече свободно време през лятото, също може прогресивно да доведе до по-голяма мания да ставате по-силни и да качвате повече мускулна маса.

5. екстремни диети

Диетолозите и диетолозите са добре запознати с опасността от чудодейните диети, особено ако са започнати или завършени на случаен принцип и без надзора на a професионален. И в същото време е началото на лятото и седмиците преди него време от годината, когато екстремните решения за влизане във форма са по-рекламирани; Излагането на тези реклами и публикации подхранва комплекси с физиката.

Този тип ненаучна диета може също да доведе до насърчаване на манията на човек по храната и причиняване на хранително разстройство или случай на вигорексия и мания за физически упражнения.

Искате ли да научите повече за вигорексията?

Ако се интересувате да научите повече за това и други разстройства, свързани с хранителното поведение, книгата Хранително поведение: Отвъд тялото и храната от Марк Руис де Минтегия, психолог в "Мигел Анхел Психология и психотерапия", е за вас.

На страниците му ще намерите ключовете за разбиране на тази група психопатологии от ръката на психолог с дългогодишен опит в справянето с този тип случаи.