Дейвид Бусто: „Всяка екзистенциална криза е причинена от себесаботаж“

Не всички видове психологически дискомфорт се основават на тъга, страх или други емоции, способни да ни накарат да почувстваме интензивни преживявания.

Понякога това, което ни кара да се чувстваме зле, е именно неспособността да се свържем с емоционалната си страна и с всичко, което може да ни мотивира. В ситуации като тази е обичайно за това, което е известно като екзистенциална криза, феномен, за който ще говорим с треньора Дейвид Бусто.

• Свързана статия: „Екзистенциална криза: когато не намираме смисъл в живота си“

Интервю с Дейвид Бусто: Как един треньор може да помогне на човек в момент на екзистенциална криза?

Дейвид Бусто Кавиедес ​​е треньор, специализиран в личностното и финансово развитие, базиран в Дения, Аликанте. В своите услуги за подкрепа за възрастни и юноши често се намесва при проблеми като ниско самочувствие, трудности самомотивирам се и управляват времето, лошо регулиране на стрес, и разбира се, екзистенциални кризи, сравнително често срещана форма на неразположение, която води до усещане за застой в живота. В това интервю той ни разказва за начина, по който коучингът се прилага в тези случаи.

От ваша гледна точка какви са основните характеристики на екзистенциалната криза?

Според моя опит хората изпадат в екзистенциална криза, когато имаме чувството, че това, което сме правили до момента, вече не работи за нас, няма смисъл или просто осъзнаваме, че пътят, който сме извървели досега, не ни води до място, където се чувстваме точно.

Обичайно ли е хората да навлизат в динамика на самосаботиране в лицето на екзистенциална криза и да я карат да продължи по-дълго от необходимото?

Бих казал, че всяка екзистенциална криза е причинена от самосаботаж, в смисъл, че се ограничаваме с разрушителни мисли и лоша представа за себе си.

Нищо от това не е вярно, защото всички имаме огромен потенциал, който чака да бъде събуден, но е необходимо да се премахне някои слоеве негативизъм и лоши навици, в допълнение към освобождаването на блокирани емоции, които правят нашата енергия много къс. След като това стане, кризата се превръща във възможност и е възможно да излезем от нея с подобрена версия на себе си.

Някои хора вярват, че „времето лекува всичко“. Вярно ли е това за екзистенциалните кризи или има нещо повече от това да оставим месеците да минават?

От моя гледна точка, ако не се развиваме, ние се връщаме назад. Следователно, очакването нещата да се оправят от само себе си е като да мислите, че ако къщата ви има теч, просто без да го погледнете, това ще се оправи. Ако сме заседнали, е много важно да се измъкнем оттам възможно най-скоро.

За това помощта на професионалист смятам, че е много подходяща, защото освен че ще ни измъкне от задръстването, ще ни даде инструменти да се научим да поддържайте вибрациите си високи, избягвайте да се забиваме отново и ще имаме нови инструменти, за да се измъкнем бързо, ако попаднем отново конфитюр.

Отвъд дискомфорта, генериран от екзистенциална криза, преживяна индивидуално, как личните взаимоотношения с другите влияят върху нея?

Според мен отношенията с другите са един от ключовете към щастието. Мисля, че е много необходимо да се обградим с вдъхновяващи хора, които ни насърчават и насърчават да постигнем мечтите и целите си и които също имат свои собствени цели. Някой каза, че ние сме резултат от средната стойност на 5-те души, с които общуваме най-много и ми се струва много правилно.

Ключово е да се свързваме с хора, които, след като са били с тях известно време, се чувстват по-енергични, по-оптимистични и с по-добро разположение. За съжаление обикновено е много често, който изпадне в екзистенциална криза, да няма с кого споделете своя опит и по-малко кой ви помага да се свържете с необходимата мотивация, за да излезете от тя. Тази роля може временно да бъде изпълнена от професионалист, който е страстен за това, което прави и може да помогне на човека в криза да си възвърне волята и силата да излезе от ситуацията.

Кои са основните етапи от процеса на обръщане на страницата и преодоляване на тези кризи?

Можем да говорим за четири фази.

Първа фаза, в която човек не знае, че не знае, тоест е в криза (или в процес на навлизане в нея), но все още не го знае. Може би шокиращо събитие като загуба на работа или край на връзка кара човека да започне да осъзнава, че трябва да се промени.

Втора фаза, в която човек знае, че не знае, тоест човекът осъзнава, че има неща, които не прави по най-добрия начин. Именно на този етап обикновено се търси професионална помощ.

Трети етап, в който човек започва да учи нови начини на мислене, да се свързва с емоциите си и с други, за да осъзнаят потенциала си, да се почувстват по-сигурни и да придобият нови навици, които ги карат да се чувстват много По-добре. Това е етапът, в който се развива процесът с професионалиста. Трябва да продължи достатъчно дълго, за да се утвърди новото обучение.

Четвърти и последен етап, при който ученето е интегрирано и се извършва несъзнателно. Човекът автоматично прави това, което се чувства добре за него, има добра връзка със себе си, фокусира се върху решенията, гледа на трудностите като предизвикателства, той има добър вътрешен диалог, обръща внимание на това, което иска, а не на това, от което се страхува, и като цяло той храни това, което е добро за него в автоматичен.

Как тези хора се подкрепят чрез коучинг?

Подкрепата, която обичам да предоставям, се основава на три основни аспекта.

На първо място е необходимо да осъзнаете какво правите и как го правите (което е много по-добър въпрос от „защо го правите“). По принцип ние търсим осъзнаване без вина и с отговорност, тоест със способността да реагираме по-добре. За това обичам да използвам гещалт и техники за медитация, за да помогна за създаването на по-внимателен и свободен от предразсъдъци вътрешен наблюдател.

Друг важен проблем е освобождаването на емоции и умствени, физически и енергийни блокове, които поддържаме тялото си сковано, ума ни фиксиран върху същото старо и енергията ни Под минимума. Упражненията за биоенергиен анализ (известни като биоенергетика) са много подходящи за това.

И накрая, важно е да научите нов начин на мислене и отношение към собствените си емоции. Ние сме творци на нашата реалност. От съществено значение е да се научим да фокусираме вниманието си върху това, което искаме да привлечем, използвайки нашите емоции като водач. Целта на коучинга е човекът да бъде независим и автономен, въпреки че това не спира да оказва подкрепа след приключване на процеса. За това препоръчвам 3 основни инструмента.

Добро четиво: Аз лично имам дълъг списък от книги, които обикновено препоръчвам, сред които подчертавам: „Живот без маски“ от Сюзън Тесенга, „Биоенергетика“ от Александър Лоуен, „27 персонажа в търсене на битие“ от Клаудио Наранхо, „Ще се видим на върха“ от Зиг Зиглар, „Искайте и ще ви бъде дадено“ от Ейбрахам Хикс и „Можете да излекувате живота си“ от Луиз Има. Препоръчвам да четете поне една страница на ден, като най-доброто време е веднага след събуждане и преди лягане. Добър трик е да имате книги на ключови места като нощното шкафче, входа на къщата, до дивана или в банята.

Слушайте аудиозаписи: това е много удобен и практичен инструмент за обучение, за да запазите нашите висока вибрация, тъй като можем да слушаме аудио, докато изпълняваме ежедневни задачи, шофираме или вървим Също така препоръчвам да използвате аудио веднага щом се събудим, тъй като ни помага да се настроим на добра честота. Положителните утвърждения от Луиз Хей, CD-тата „Your Wish Is Your Command“ на Кевин Трюдо или аудиокнигите от списъка по-горе са страхотни начала.

И накрая, предлагам редовно да посещавате вдъхновяващи събития като групови семинари или мотивационни разговори, т.к. това ще ни помогне да се свържем с вдъхновяващи хора и да участваме в честотата на група от хора, които търсят раста.