„Не преодолявам раздялата с надеждата, че бившият ми ще се върне“

Обикновено приемаме, че надеждата е добро чувство, че ни носи благополучие, като ни кара да мислим за по-добро бъдеще. Това обаче не е така във всички случаи. Например има такива, които не могат да преживеят раздялата с бившия си именно защото продължават да се надяват този човек да се върне.

Истината е, че преодоляването на този тип скъсване не е лесна задача за всеки, тъй като някои хора Те може да откажат да обърнат страницата и да бъдат обсебени от надеждата да се съберат отново с бившия си партньор, което който неизбежно ги кара да се разочароват и да не могат да подобрят сегашното си положение, тъй като, естествено, те нямат контрол върху чувствата на този човек.

Как да преодолеете раздялата и да се откажете от надеждата, че бившият ви ще се върне

В днешната статия ще видим поредица от насоки, съвети и стратегии за практическа употреба, които са Те могат да се използват в случай, че човек стане обсебен от идеята да се върне към бившия си партньор след раздяла болезнено.

1. Вашето щастие не зависи от никой друг

Повечето хора, които са обсебени да се съберат отново със стария си партньор, го правят, защото имат ниско самочувствие или самоувереност в себе си, погрешно вярвайки, че никога не могат да бъдат щастливи, ако не е с бившия си партньор и че точно другият човек ги прави щастливи и им дава всичко, от което имат нужда в живота.

Първото нещо, което трябва да сме наясно, за да преодолеем раздялата, е, че нашето щастие не зависи от никого освен от нас и че ще бъдем щастливи с когото и да е, дори когато сме сами.

Това обучение е от голямо значение за тези хора с ниско самочувствие или които представят случаи на емоционална зависимост и е концепция, върху която трябва да се работи ежедневно, докато не се убедим, че щастието се намира в самите нас, а не в двойката.

• Свързана статия: "Какво е любов? (И какво не е)"

2. приемете вашите мисли

Приемането на манията ни по бившия партньор е първата стъпка за преодоляването й, ето защо специалистите по психология Препоръчваме да приемем положително нашите натрапчиви идеи и нуждата ни да се върнем към този човек като процес към преодоляват ги; приемете тези идеи като нещо преходно.

Опитът да избегнете собствените си натрапчиви мисли само ще ги направи по-силни и повече вкоренени в ума, затова трябва да ги приемем без никакво бързане или безпокойство, за да станат отивам.

След като мислите ни бъдат приети, ние ще можем с течение на времето и изпълнението на поредица от когнитивни упражнения да преодолеем пристрастяването към нашия бивш.

3. Не насилвайте другия човек

Да избягваме да принуждаваме бившия си партньор да се чувства същите като нас е друго от основните правила за съжителство и вежливост, които трябва да следваме, за да преодолеем раздялата по най-добрия възможен начин.

Същия начин, Важно е да не се опитваме да променим този човек, с когото сме прекратили връзката, тъй като ако сме с някого, то е защото харесваме какъв е този човек в действителност.

• Може да се интересувате от: „Как да изградим здрави взаимоотношения: 10 ключа за укрепване на връзката“

4. Трябва да искате да сте добре без този човек

За да преодолеем любовната пауза, трябва по всякакъв начин да искаме да останем без този човек и да се чувстваме добре в негово отсъствие.

За да постигнем този ангажимент да преодолеем партньора си, е важно да сме преминали през достатъчно негативни преживявания в миналото, които ни карат да чувстваме, че този цикъл е приключил и че прекъсването е настъпило неизбежно.

5. фокусирайте се върху вас

След като връзката приключи, трябва да се съсредоточите върху себе си; грижете се за себе си по всяко време и се посветете на задоволяването на вашите нужди, желания, мечти и жизненоважни цели.

Това означава, че трябва да поддържате физическото и психическото си здраве, да продължите да следвате здравословни навици (правилно хранене, упражнения и т.н.) и да поставите приоритетите си над всичко останало.

Раздялата често се използва за възобновяване на стари хобита и развлекателни дейности или за начало някои нови с цел да се опознаем по-добре и постепенно да забравим старото двойка.

• Свързана статия: „Психологическо благополучие: 15 навика за постигането му“

6. освободи се от вината

Някои хора може да продължат да носят чувство за вина след раздялата; чувство за вина, което ги парализира и ги кара да влязат в порочен кръг на самопрезрение и самоналожено наказание, което им причинява допълнителна болка към дискомфорта и страданието от раздялата. Това не е продуктивно, защото е начин да откажете да се учите от грешките, като не мислите за възможността да се подобрите като романтични партньори.

Вярването, че раздялата е по наша вина и че сме могли да я избегнем, е често срещано при хората с ниско ниво самочувствие или емоционални проблеми и това само ще ни помогне повече да преодолеем раздялата труден.

Напротив, вместо да се обвиняваме за раздялата, трябва съзнателно да работим за подобряване на самочувствието си и да разберем какво уроци, които можем да извлечем от случилото се, като сме наясно, че понякога почивката не е по ничия вина и че може да ни даде опит за бъдеще.

7. деидеализирайте този човек

Когато идеализирате партньора си, рискувате да се окажете зависими от нея. и да не възприемат този човек такъв, какъвто е в действителност.

За да преодолеем раздялата, най-важното е да спрем да идеализираме бившия си партньор, анализирайки всички тези неща, които със сигурност е направил грешно и всички онези аспекти, които са го направили да бъде нормален човешки човек и текущ.

8. Поддържайте активен социален живот

Човешките същества са социални същества, което означава, че се нуждаем от взаимодействие с други хора, особено в болезнени моменти като любовни раздяли.

Да бъдем близо до нашите любими хора, като приятели или семейство, ще ни помогне да преживеем раздялата много по-лесно и ще можем да получим добри съвети от тези, които ни обичат най-много.

• Може да се интересувате от: „Какво е социална психология?“

9. Поеми своята отговорност

Точно както е жизненоважно да се освободим от вината, след раздяла това също е важно анализирайте възможните отговорности, които може да сме имали в същото.

Вместо да обвиняваме другия за раздялата и да се възприемаме като жертви, които не могат да вземат решения, важно е да осъзнаем своите отговорност, ако има такава, да сме наясно, че можем да действаме като възрастни, поемайки командването на нашите действия и осъзнавайки, че само ние създаваме нашата съдба.

10. Очакваме с нетърпение

Винаги, когато се борим да преодолеем раздяла и искаме да се съберем отново с този човек, важно е постепенно да оставим миналото зад гърба си и да гледаме напред.

За да направим това, трябва да намерим всичко, което ни мотивира за бъдещето и което ни дава причина да продължим процеса на раздяла и да забравим партньора си завинаги.