Как безпокойството влияе на отношенията между двойките?

Смятате ли, че връзката ви с партньора ви е повлияна от епизоди на тревожност? Всички ние изпитваме безпокойство в даден момент, но е важно да определите дали тази емоция е станала хронична и засяга някакъв аспект от живота ви.

Когато става въпрос за взаимоотношения, безпокойството може да ви накара да се включите в поведение, което може да повлияе на връзката, която имате с даден човек в дългосрочен план.

В тази статия ще ви разкажа за някои начини, по които безпокойството може да се прояви във връзката ви, за да можете да го идентифицирате и да предприемете действия по него. Ще намерите и някои препоръки, за да можете да работите върху безпокойството си или да помогнете на партньора си да се справи с него.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Начини, по които безпокойството може да се прояви във вашите взаимоотношения

Това са най-представителните:

1. несигурност и недоверие

Несигурността и недоверието в отношенията могат да бъдат под формата на ревност, постоянни въпроси и нуждата да се контролира партньора, което може да доведе до конфликти във връзката. Това е така, защото в някои случаи на тревожните хора им е трудно да се доверят.

някои признаци, че несигурността и недоверието, причинени от тревожност, присъстват във връзката ви:

• Страхувате ли се, че вашият партньор Изневерих
• Отблъсквате човека от страх от отхвърляне
• Избягвате връзки, за да избегнете страданието
• Мислите твърде много за разговорите или действията на партньора си

2. Трудност в общуването

Друго последствие, което тревожността може да има, е трудността да се изразите ясно и ефективно в рамките на връзката. Това причинява комуникационен проблем, който може да завърши с неразбиране или неразбиране.

Лошата комуникация може също да се отрази в:

• Липса на респект
• Не знам как да се извиня
• чести дискусии
• неудовлетвореност от връзката

3. Трудности в емоционалното свързване

Тревожните хора могат да представляват голяма трудност да покажат своите чувства и нужди с партньор, причинявайки липса на емоционална връзка с другия човек.

4. Липса на компромис

Страховете и притесненията, породени от безпокойството, също представляват заплаха за връзката. Това е така, защото на тревожните хора им е трудно да се ангажират във връзка. Тази липса на ангажираност може на свой ред да дестабилизира връзката., причинявайки още повече безпокойство.

• Може да се интересувате от: „Ангажимент в двойката: 5 ключа за постигане на стабилност“

Как да преодолеем негативните ефекти на безпокойството в отношенията на двойката?

Както всичко, ако бъдат идентифицирани навреме, тези негативни ефекти, причинени от тревожност, могат да бъдат обърнати. Ключът към постигането на това е да разберете проблема, да го съобщите на двойката и да търсите решения заедно..

Терапията за двойки е отличен инструмент за придобиване на стратегии, които помагат за работата несигурност, страхове и недоверие, за да може да се възстанови стабилността на връзката. Тревожните хора може да се изкушат да избегнат проблема. Но е важно да знаете, че това е само временно решение и често завършва с по-голям конфликт.

Като се има предвид това, препоръчвам да се справите с безпокойството, дори ако в началото се чувства неудобно. Ако имате нужда от трета страна, която да ви помогне да насърчите по-добра комуникация, не се колебайте да работите с консултант, като двойка или индивидуално.

Как да помогнете на партньора си, ако страда от тревожност?

Да живееш с безпокойство е трудно, но да обичаш някой, който живее с безпокойство, може да бъде изключително съкрушително и емоционално изтощаващо поради начина, по който чувствата на партньора ви влияят върху ежедневието ви.

Истината е, че много експерти в областта на психологията са съгласни, че е възможно да помогнете на партньора си, който живее с тревожност, докато вие се грижите за психичното си здраве.

Ето някои инструменти, които можете да използвате в своя полза и тази на вашия партньор:

1. идентифицирайте симптомите

нещо толкова просто като открийте начина, по който безпокойството се проявява в ежедневието на партньора ви може да им помогне да изготвят стратегия за справяне с него, когато се появи.

2. Потвърдете чувствата им

Дори ако гледната точка на партньора ви няма смисъл за вас, опитайте се да потвърдите настоящите му емоции, страхове и притеснения. Този прост акт на състрадание може да направи партньора ви по-възприемчив към помощта, която можете да предложите.

3. Предлагайте и насърчавайте партньора си да потърси професионална помощ, не го насилвайте

Помощта от професионалист е ключова за преодоляване на безпокойството, но винаги се опитвайте да я предлагате като възможност. Можете дори да споделяте имена и контакти на психолози. Това, което не трябва да правите, е да планирате среща за него или нея. Човек с тревожност трябва да има известна степен на отговорност, за да бъде терапията ефективна..

4. Погрижете се за собственото си психично здраве

За да помогнете на партньора си с безпокойството му, важно е да култивирате своето душевно здраве. За да направите това, опитайте се да създадете рутина и дейности, които хранят ума и душата ви с положителни чувства и емоции.

В обобщение, вярно е, че безпокойството може да представлява заплаха във всяка връзка, но ако проблемът бъде признат, работете ръка за ръка с двойката и включете помощта на a професионален, шансовете за установяване на по-здрави и стабилни връзки са доста високи.