Анхел Мена: „Безпокойството е предупреждение от нашето тяло“

Излишната тревожност е сред най-честите форми на дискомфорт в западните общества; За щастие, това също е проблем, който може да бъде разрешен чрез прилагане на подходящите стратегии. Въпреки това е практически невъзможно да правим пари, ако не разбираме естеството на това, което ни кара да се тревожим; Поради тази причина ще се задълбочим в тази тема в това интервю с треньора и терапевт Анхел Мена.

• Свързана статия: „Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим“

Интервю с Анхел Мена: Как терапевтът помага в случаи на тревожност?

Анхел Мена е коуч, терапевт, специализиран треньор в областта на емоционалното управление и личностното развитие и автор на поредицата от книги Отвори си очите. Той посочва, че работата му се прилага на три нива: несъзнателно ниво, ниво на управление на умствените процеси и това на практическото познание в лицето на ежедневните предизвикателства. В това интервю той ни разказва за своя опит в намесата при проблеми, дължащи се на лошо регулиране на тревожността.

Възприемате ли безпокойството като проблем?

Най-строго казано, очевидно безпокойството създава ограничения, но на реално и практическо ниво безпокойството далеч не е заболяване в повечето случаи е предупреждение от нашето тяло за това как обработваме реалността чрез нашите мисли; което е след усещане за стрес, което от своя страна е след състояния на нервност.

Нашето тяло ни казва чрез тези неприятни усещания, че начинът ни да използваме нашата чувствителна умствена система и нервна система Не че е лошо, но е ограничаващо; Всеки път ни предупреждава с все по-ярки и болезнени знаци да привлече вниманието ни и да промени посоката, а тъй като не го правим, продължаваме да си създаваме страдание.

Следователно хубавото е, че далеч не е болест или не е направено нещо лошо, за да я причини, а точно обратното. Когато генерираме състояния на тревожност, това ни казва, че използваме ума си по някакъв начин много ефективно, но несъзнателно, и това е ключът към генерирането на тези състояния на болка.

Така че единственото нещо, което трябва да направим от моята лична методология на работа, е да използваме ума по същия ефективен начин, но съзнателно, за генериране на състояние със същия интензитет, но в различна полярност и по този начин бързо генериране на състояние на мир и оттам напредване към всички нива.

До каква степен проблемите с тревожността възникват от избягването на определени преживявания и мисли?

По дефиниция всяко страдание на дълбоко ниво идва от отхвърляне или отричане на реалността, външно или вътрешно.На външно ниво на ситуации в всяка от съответните области и вътрешно чрез мисли или чувства, които изпитваме и че не искаме да имаме това, което генерира повече напрежение, болка, и т.н

И когато поддържаме тези нагласи на отхвърляне с течение на времето, идва момент, в който нервността се превръща в стрес, стресът директно е бил тревожност и оттам нататък.

Кои от идеите, които сте уловили в поредицата от книги „Отвори очи“, улавяте в начина си на справяне с тревожността на практика?

С изключение на трите книги за връзките и любовта, четирите ръководства са фокусирани върху овладяването на нашата чувствителна и нервна умствена система. Генериране на напълно освобождаващи състояния на мир, умствена сила и яснота, които съм използвал от много години, за да помагам много хора, за да се измъкнат от безпокойството, да повишат самочувствието си и да се възползват от прекрасната технология, която всяко човешко същество имат.

Как можете да помогнете на човек, който е твърде тревожен?

Реалността е, че няма човек, който да е твърде тревожен, това, което съществува, е човек, който може да има поведение, което често генерира състояния на тревожност. Това се случва, защото неговият начин на виждане на реалността и психическото й обработване генерира триене, напрежение и болка.

Единственото нещо, което трябва да направим с този човек, е, в моя конкретен и конкретен случай, да свършим работата на три нива, които включват безсъзнателна работа, овладяване на неговата чувствителна умствена система и нервна система и му предоставя практически знания в областите от значение, в което лицето в този случай генерира дискомфорт по-специално, така че ние генерираме бързи промени и промени бърз...

Истината е, че е изключително вълнуващ процес да видиш как умът в един момент произвежда толкова различна реалност.

Според вашия опит виждали ли сте случаи на много успешни хора в професионален план, които обаче не могат да бъдат щастливи поради начина си на управление на безпокойството? И двете съвместими ли са?

Разбира се, всъщност това се случва много често. И това е така, защото за да бъдете изключително успешни в каквото и да било, трябва да тренирате ума си да създава структури, гледащи към бъдещето, да търсите грешки във всичко в системата. бизнес, за да можете да го подобрите или във вашите способности и друга поредица от способности, които са отлични за постигане на цели, но които са напълно в противоречие с усещането за мир, щастие и така нататък.

В същото време и обобщавайки много, това няма нищо общо с това да можеш да генерираш стойност на пазара по какъвто и да е начин и да получиш голямо икономическо признание, да доминира над ума, нервната система, емоционалната система, които са основите, които генерират наистина задоволителни вътрешни състояния на мир, благополучие или щастие. Разбира се, те са 100% съвместими, но всяка област изисква специфична и конкретна работа, систематизирана, прогресивна и на различни нива.

Кои са видовете житейски кризи, които имат по-голям капацитет да предизвикат ненужно страдание поради прекомерна тревожност?

Обикновено тези кризи идват от ситуации, на които сме склонни да придаваме по-голямо значение, като например: любовни раздяли, болести, загуба на покупателна способност, както и смърт на близки скъпи мои Чудесното в това е, че всъщност не тези ситуации генерират споменатите състояния на тревожност или болка, а по-скоро начинът, по който човекът обработва споменатата реалност.

Започвайки от много специфична основа и която е напълно свързана пропорционално с болката, която изпитва, човекът психически маркира като лошо или Ситуацията е ужасна, което автоматично причинява, освен болката, присъща на самото обстоятелство, драматично повишаване на интензивност.

И точно там можем да се позиционираме от силата, когато работим върху основния ум, за да отидем отвъд негативните изяви на ситуацията и да намерим в всяко събитие е възможност, която, макар и болезнена, включва в себе си огромни подаръци под формата на учене да бъдем по-щастливи, по-изобилни, здрави и любящ.

Какво намирате за най-удовлетворяващо в процеса на разбиране на тревожността и нейните разклонения?

В моя конкретен случай се вълнувам да работя с хора, които идват с огромно страдание и състояния на тревожност, тъй като благодарение на инструментите, които прилагам, претърпяват драматични промени от първия момент под формата на състояния на мир, освобождение, благосъстояние. Това лично ме прави много благодарен, че мога да участвам в този процес.