Интервю с Мар Пуигмарти, терапевт на двойки

сексуална терапия Това е вид психотерапия, която насърчава сексуалното и емоционалното благосъстояние на хората и има за цел да помогне на тези хора, които изпитват затруднения в техния интимен или любовен живот в резултат на сексуално разстройство или че не се чувстват комфортно със себе си в някакъв аспект от интимен живот.

Научните доказателства показват, че тази форма на терапия е много ефективна; въпреки това много хора намират за трудно да говорят за своите сексуални проблеми, до голяма степен защото се чувстват провалени, засрамени и дори виновни.

• Свързана статия: „Секс терапия: какво е това и какви са ползите от него”

Интервю с психолога и психотерапевт Мар Пуигмарти

Днес искахме да говорим с Mar Puigmartí, психолог и психотерапевт, специализирана в сексуална терапия и терапия на двойки, за да може тя да ни каже какво това е точно сексуална терапия и ни помага да разберем защо не трябва да се съпротивляваме на това, защото имаме страхове и фалшиви вярвания.

Мар предлага психологическа терапия в

Институт за психологическа и психиатрична помощ Mensalus, един от най-престижните клиники по психология и психотерапия в Испания.

Добро утро Мар, кажи ни защо ни е толкова трудно да говорим открито за сексуалността?

Въпреки че напредваме в областта на сексуалността, все още днес многобройни страхове, митове, ограничения и табута все още присъстват около нея, които ни пречат да я живеем свободно. Обществото непрекъснато ни затрупва със съмнителна информация, пълна с предразсъдъци и полови стереотипи което ни кара да интернализираме и приемаме съобщения, които, ако не ги поставим под въпрос, в крайна сметка ще ни затруднят да изпитаме сексуалността и следователно да говорим за нея.

Важно е да знаем, че то е част от нас от момента на раждането ни до смъртта ни, като играе съществена роля в нашето развитие и растеж през целия ни живот. Предлагането на качествено емоционално и сексуално образование би насърчило по-големи и широки познания за сексуалността, позволявайки ни да я живеем в по-позитивен и здравословен начин и да го възприемат като източник на удоволствие и удовлетворение, както и комуникация и изразяване на обич. Разбирането на сексуалността по този начин би улеснило да говорим за нея открито и естествено.

Какви са основните проблеми на мъжете и жените по отношение на сексуалния им живот?

Най-честите сексуални проблеми са известни като сексуални дисфункции. При мъжете преждевременната еякулация, еректилната дисфункция и липсата на желание са най-честите дисфункции. При жените най-често срещаните са аноргазмиялипсата на желание вагинизъм и диспареуния. Въпреки това, не е необичайно да се окажем с проблеми на неудовлетвореност, трудности в сексуалната комуникация, случаи на хиперсексуалност или пристрастяване към секса, парафилии, фобия или отвращение към секса и т.н.

Всички те, освен че влияят върху качеството на живот на човека, обикновено пречат на отношенията с партньора, ако има такъв.

Винаги ли е необходимо да имате проблем, за да отидете на сексуална терапия или е възможно да го направите по други причини (например, за да разнообразите и обогатите еротичния репертоар на двойката)?

Не е необходимо да имате проблем, за да отидете на сексуална терапия, тъй като може да се работи върху други проблеми. Например, има много хора, които идват, защото искат да подобрят своите сексуални възможности: да придобият ресурси, за да излязат от монотонността и да обогатят своя сексуален репертоар, развиват умения за засилване на чувствеността и еротичността, повишават сексуалното самочувствие... При този вид терапия се насърчава сексуалното и емоционално благополучие на жените. хората.

Коя според вас е най-голямата пречка, когато отидете на секс терапия?

Предварително зададените идеи и фалшивите вярвания по отношение на секса затрудняват търсенето на професионална помощ, тъй като това е много интимен аспект, който понякога е трудно да се сподели. Тези, които страдат от този вид проблем, са склонни да го преживяват по тих и скрит начин, опитвайки се да отрекат и скрият своите трудности и често избягват сексуални отношения. Те обикновено вербализират чувството на срам, вина и чувство на неудовлетвореност и всичко това завършва с генериране на дискомфорт и страдание в човека.

Въпреки това, няма нужда да се смущавате или парализирате, когато възникне проблем от този тип. Сексуалната терапия е много ефективна и помощта на професионалист за работа върху трудностите, които възникват в тази област, е много положителна за поддържане на задоволителна сексуалност.

И така, ако за много хора сексуалността е много интимна тема и понякога е трудно да се говори, как преодолявате това препятствие в сеансите си с пациенти?

Важно е от самото начало да създадете близка, безопасна среда, свободна от преценки относно вашите мисли, чувства, емоции, вкусове, фантазии... Важно е пациентите да могат да изразяват себе си без страх, от свободата и уважението. По този начин ще можем да ги придружаваме в този процес, за да разберат какво се случва, да им помогнем разрешите съмненията, придобийте увереност и сигурност и ги мотивирайте да направят промените, които са необходими за тях благосъстояние.

Какви са ползите от липсата на табута, когато става дума за сексуални отношения с партньор?

Липсата на табута ви позволява да говорите открито за секс с партньора си, така че сексуалната комуникация да е повече течност и с която и двамата членове могат да изразят своите желания, предпочитания и сексуални вкусове спокойствие. Всичко това засилва съучастието в двойката, в допълнение към нарастващото еротично и увеличаване на сексуалното удовлетворение.

По същия начин, ако в даден момент възникнат сексуални затруднения, те ще живеят с по-малко безпокойство, тъй като ще бъде много по-лесно да говорят за това, да се чувстват разбрани и да търсят решения заедно.

Какви ползи носи сексуалната терапия на пациентите?

Сексуалната терапия помага на лицето или двойката с техните сексуални и емоционални затруднения, предоставяйки ресурси и инструменти, за да могат да изживеят сексуалността по приятен начин.

Този тип терапия носи много ползи за пациентите: наличие на пространство, където те могат да говорят за сексуалността, разрешаване на сексуални затруднения, които могат да представляват, придобиване на нови техники, за да се наслаждават на интимните си взаимоотношения, да получат по-голямо сексуално самопознание, да повишат самочувствието, да засилят еротичното творчество, да придобият комуникационни умения с двойка... Накратко, като главни герои на тяхната сексуалност.

Все повече хора използват онлайн терапия. Смятате ли, че е ефективна при този тип проблеми?

Благодарение на новите технологии онлайн терапията навлезе все повече в областта на психотерапията, тъй като е доказано, че предоставя много ползи. Отиването на секс терапевт не е лесно за всеки, тъй като при работа с такъв личен и деликатен аспект в живота на хората струва повече да потърсите помощ.

Онлайн сексуалната терапия се превърна в много ефективна алтернатива за лечение на този тип трудности, тъй като улеснява търсенето на професионална помощ по дискретен и анонимен начин, без да се налага Заменям. По този начин чрез екрана хората могат да се чувстват по-комфортно и да изразят какво ги тревожи или страдат, за да получат подходящо лечение и да преодолеят трудностите си.

• Свързана статия: „6-те най-добри онлайн терапевтични клиники”

Какъв съвет бихте дали на читателите на Psicología y Mente, за да имат удовлетворяващ сексуален живот?

Трябва да започнем, като поемем отговорност за собственото си удоволствие. Важно е да преразгледаме и поставим под въпрос какъв модел на сексуалност искаме да живеем, за да се отървем от всичко, което ни пречи. Познаването на себе си, собственото ви тяло, свързването с тук и сега на удоволствието и даването на разрешение да чувствате е ключът към насладата от удовлетворяваща сексуалност. В допълнение, предаването на нашите желания и нужди на двойката ще засили доверието и ще ни позволи да се насладим на пълноценен сексуален живот като двойка.