Тревожна болка в гърдите: Симптоми, причини и лечение

Усещане за задушаване, хипервентилация, парестезии, загуба на контрол над собственото тяло... са чести симптоми на пристъпи на тревожност. Но ако има симптом, който особено поражда страх от смърт, когато имаме една от тези кризи, това е наличието на болка в гърдите.

И това е болката в гърдите от безпокойство е наистина досаден симптом, често се приема от тези, които страдат от него за първи път като показател за началото на края. В тази статия ще говорим за този вид болка, като посочим някои от причините за нея и как да я лекуваме.

• Свързана статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Тревожност Болка в гърдите: Основни симптоми

Когато говорим за гръдна болка, дължаща се на тревожност, имаме предвид усещането за генерирана болка чрез соматизиране на тревожно състояние които могат да възникнат в контекста на тревожна криза, като неин продром или в лицето на възприятието за продължаващ стрес, без да се налага да се стигне до криза.

Тази болка обикновено се възприема и класифицира като пронизваща, като често се появява под формата на пробождания и може да се появи в различни точки на торса. Този вид болка обикновено изчезва бързо (може да отнеме до четвърт час, но най-много Обикновено те не продължават повече от няколко минути), освен че не се променят дали полагаме усилия или не физически.

Освен самата болка е обичайно да се появяват заедно с нея. симптоми като хипервентилация, изтръпване на крайниците и обикновено усещане за полудяване, умиране или пълна загуба на контрол над тялото.

Често объркване със сърдечни проблеми

Гръдната болка е често срещано явление при соматизирането на тревожността, но както споменахме във въведението, фактът, че тя също е справянето с типичен симптом на сърдечни проблеми и особено на ангина пекторис и инфаркт на миокарда често води до объркване на двете въпроси.

Приликите са много, но те могат да бъдат разграничени от факта, че в случай на болка, типична за сърдечно заболяване, болката обикновено е по-специфична за определени точки на гърдите. и ръката (въпреки че трябва да се има предвид, че типичните симптоми на сърдечен удар обикновено се отнасят за случая на мъже, тъй като са най-общата локализация при жените), са склонни да продължават с течение на времето и да се влошават при физическо усилие и противно на безпокойството, обикновено няма нито дихателни промени, нито загуба на контрол.

Във всеки случай е възможно сърдечен проблем да генерира безпокойство и е препоръчително да отидете до медицинска служба възможно най-скоро, за да се уверите, че въпросният проблем е тревожност, а не медицински проблем истински.

причини

Имайки предвид, че болката в гърдите поради тревожност не е продукт на сърдечно заболяване, основателно е да се чудим защо се появява. Крайната причина е страданието от високо ниво на тревожност. Въпреки това, причината, че соматизацията на тревожността се появява под формата на болка Това се дължи на много физиологични аспекти. които могат да се появят като следствие от произведената от него активация.

На първо място, когато сме стресирани, уплашени или тревожни, ние генерираме високо ниво на адреналин и кортизол, нещо, което Физиологични резултати в активирането на симпатиковата автономна нервна система (отговорна за активирането на тялото, за да позволи реакции като борба или полет). Когато възникне криза на тревожност, това активиране генерира силно мускулно напрежение, за да подготви тялото да реагира бързо. Това продължително напрежение може да генерира определено ниво на болка в различни части на тялото, като гърдите са една от тях.

По същия начин страхът и нервността също са склонни да генерират увеличаване на белодробната активност, което води до хипервентилация. Споменатата хипервентилация също предполага високо ниво на движение на гръдната мускулатура и диафрагмата, нещо, което заедно с мускулното напрежение благоприятства болката. Освен това фактът на постоянното правене на кратки и повърхностни вдишвания прави появата на усещане за задушаване, нещо, което на свой ред ще генерира повече нервна активация и по-голям брой вдишвания.

Друга честа промяна в моменти на безпокойство и която участва в болката в гърдите поради тревожност е промяна на стомашната подвижност и разширяване на храносмилателния тракт, което може дори да генерира прищипване на нервите в торса или натрупване на газове в стомаха, които могат да се издигнат до гърдите и да причинят болка.

• Може да се интересувате от: "Суксидин: употреба и странични ефекти на това лекарство"

Лечение

За да лекувате болката в гърдите поради тревожност, първо трябва да лекувате причината, която я генерира, тоест самата тревожност.

На когнитивно ниво, на първо място, първото нещо, което трябва да се оцени, е защо е възникнало това чувство на тревожност, тъй като е необходимо анализираме какви външни или вътрешни фактори ни вълнуват и възбуждат вътрешно до такава степен, че тялото ни трябва да го изрази чрез тялото.

Трябва също така да преценим дали имаме работа с нещо, върху което можем или не можем да действаме директно. Ако можем да направим нещо, за да го променим, можем да се опитаме да генерираме някаква модификация на поведението или да разработим стратегия за решаване на въпросния проблем. В случай, че тревожността се дължи на нещо неконтролируемо и непроменимо, ще трябва преструктурираме начина си на отношение към споменатата ситуация. Това би било релативизиране на проблема, намаляване на значението му и оценка дали това или възможните му последствия наистина са толкова актуални за самия субект.

Друг аспект, който може да бъде от голяма полза, е обучението и практикуването на различни упражнения на релаксация, особено като се има предвид дишането, въпреки че техниките за релаксация също са полезни мускулест. Йога, медитация или внимание също са много полезни практики, които затрудняват появата на безпокойство и позволяват ситуациите, предизвикващи безпокойство, да бъдат релативизирани.

Ако сме в средата на криза на тревожност, първото нещо, което трябва да преценим, е, че тревожността няма да ни убие и че споменатата болка е временна и е продукт на нашата собствена реакция към нея. Трябва да се опитаме, доколкото е възможно, да се успокоим (въпреки че не е лесно). В допълнение трябва да се опитаме да се съсредоточим върху дишането си, като избягвате хипервентилацията доколкото е възможно и се опитвате да правите дълбоки и бавни вдишвания. Кризата ще свърши.

Библиографски справки:

• Баркър, П. (2003). Психиатрично и психично здравеопазване: Занаятът на грижата. Лондон: Едуард Арнолд.
• Селигман, M.E.P.; Walker, E.F.; Розенхан, Д.Л. Ненормална психология (4-то издание). Ню Йорк: W.W. Norton & Co.
• Силвърс, Патрик; Лилиенфелд, Скот О.; Лапрери, Джейми Л. (2011). „Разлики между страх от черта и тревожност от черта: Последици за психопатологията“. Преглед на клиничната психология. 31 (1): 122 - 37.