7-те най-добри лекарства за запек

Храносмилателната система е една от най-важните в нашето тяло, тъй като ни позволява да получим достатъчно хранителни вещества, за да може тялото да продължи да работи и да оцелее. Но тялото ни не абсорбира цялата храна, генерирайки след храносмилането серия от остатъци, които по-късно ще изхвърлим под формата на изпражнения.

Възможно е обаче в даден момент и поради различни обстоятелства да не можем да отделим казаното остатъци, които се натрупват в крайната част на храносмилателния тракт, или въпреки че могат да го направят, се извършва с трудност. Това е известно като запек, което може да причини голям дискомфорт и дори да бъде опасно, ако има натрупване на изпражнения вътре в нас. Това е така В тази статия ще видим различни лекарства за запек.

• Свързана статия: "Това е химическият диалог между мозъка и стомаха ви"

Какво представлява запекът?

За да вземем предвид какъв проблем искаме да действаме, е уместно да споменем накратко какво представлява запекът или какво представлява той.

Даваме името на запека на

медицинското състояние, при което дефекацията и изхвърлянето на фекални отпадъци не се извършват с обичайната честота, обикновено поради наличието на втвърдяване и прекомерна дехидратация на изпражненията. Обикновено за такова се счита наличието на затруднения при дефекация поне един на всеки четири пъти или липсата на евакуация в продължение на три или повече дни.

Запекът може да има различни причини, от диета с ниско съдържание на фибри до различни проблеми функциите на отделителните органи или дори наличието на различни заболявания, от които може да бъде симптом. Също така наличието на нервна активация като стрес и тревожност може да допринесе за появата му.

Въпреки че запекът обикновено е временен проблем (въпреки че има хора, които имат хроничен запек), истината е, че обикновено създава дискомфорт като болка, ако се постигне дефекирам, усещане за пълнота или стомашен дискомфорт. В тези случаи, в които не се получава изхвърляне на изпражненията, ще е необходима някаква интервенция, било то на фармакологично ниво, чрез храна или дори в екстремни случаи чрез хирургични процедури, тъй като в крайна сметка това може да причини сериозни проблеми на здраве.

Различни средства за лечение на запек

По-долу посочваме серия от различни препоръчани лекарства за насърчаване на изхвърлянето на изпражненията и облекчаване или премахване на запек.

1. хидратирайте

Един от проблемите, които обикновено генерира запек, е дехидратацията на фекални остатъци и на самия субект. Пиенето на достатъчно вода не е абсолютна гаранция, че няма да страдате от запек, но е важно да останете хидратирани така че тялото да не търси необходимата му вода в елементи като изпражненията: това ги втвърдява и затруднява преминаването им.

2. консумирайте фибри

Друг от елементите, който ни кара да ходим до тоалетната по-редовно Това е консумацията на храни, богати на фибри, като зърнени храни, бобови растения, ядки и плодове.

• Може да се интересувате от: "Стягаща диета: как да я изпълнявате и ползи"

3. Използвайте техники за релаксация

Наличието на стрес и безпокойство може значително да попречи на отделянето, поради което е полезно да се изпълняват различни техники за релаксация. Сред тях можем да намерим дихателни техники, прогресивна мускулна релаксация или алтернативи като внимателност.

4. вземете масажи

Друг начин за насърчаване на моториката на нашите черва е чрез механична стимулация, чрез различни техники за самомасаж на корема. Трябва да се прилага лек натиск по дължината на храносмилателния тракт., като е препоръчително да се прилагат кръгови движения.

5. Обърнете се към физическа активност

Друго възможно средство за лечение на запек, което трябва да вземете предвид, е чрез физическа активност, която помага за стимулиране на тялото. Сред считаните за най-полезни са бягането, танците или плуването. Дейности, които включват директно упражнение на коремната област, като правене на коремни преси, също могат да помогнат.

6. Хранене: използване на храни със слабителни и пробиотични свойства

Има голям брой храни, които имат способността да стимулират чревния транзит и да улесняват дефекацията. Сливи, портокал, банан, мед, ябълка, маруля, броколи, стафиди, папая, леща, женско биле или кисело мляко са полезни примери, както и всяка храна, която включва високо съдържание на фибри. Обикновено говорим за плодове, зеленчуци и зърнени култури.

7. Употреба на слабителни лекарства

Освен горното и в случай, че останалите опции не работят, можете да прибягвате до използването на фармакологично синтезирани лаксативи, като Dulcolax или Microlax. Разбира се, трябва да се има предвид, че употребата му трябва да бъде спорадична и ограничена до определени моменти, защото ако продължителната консумация се извършва в дългосрочен план Това може да накара тялото ни да намали способността си да генерира чревна подвижност по естествен път или различни по тежест странични ефекти променлива.

Библиографски справки:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Функционални нарушения на червата. Гастроентерология 130 (5): 1480-91.
• крал, д. (2006). Информация за пациента: Запек. Испански журнал за храносмилателни заболявания, 98 (4). Мадрид Испания.